Poniższe zostały wyprodukowane we współpracy z naszymi przyjaciółmi z Fisher-Price®, której zabawki i akcesoria dla niemowląt wzbogacają życie młodych rodzin i przynoszą radość pokoleniom.
Sen – a konkretnie, jak nakłonić dziecko do zrobienia tego, aby zrobiło to samodzielnie – od zawsze wprawiał rodziców w zakłopotanie. Teraz jest powód, by mieć nadzieję, że te tysiąclecia bezsenności wkrótce zakończą się sennością. Nagle, dzięki nowym technologiom i badaniom, walka o smutek wygląda na wygraną. Niektóre z najbystrzejszych umysłów w pediatrii, projektowaniu produktów i rodzicielstwie poświęcają obecnie niezwykłą energię, aby dowiedzieć się, jak pomóc dzieciom i rodzicom odpocząć. Zrobią to.
Liderzy snu lubią Fisher-Price Starszy wiceprezes ds. projektowania Mark Zeller, konsultant ds. snu u dzieci Dr Angelique Millette, oraz Duże miasta mamusie Redaktor wykonawczy Lauren Jimeson pomaga projektować, tworzyć i testować produkty, które istnieją wyłącznie po to, aby pomóc dzieciom, a co za tym idzie, ich rodzicom lepiej spać.
Jakie są obecnie największe wyzwania związane ze snem, przed którymi stoją rodzice?
Jimeson: Moim największym wyzwaniem było to, jak bardzo wpłynął na mnie brak snu. Nagle nie mogłem spać zgodnie z moim harmonogramem. Byłam na łasce osoby, która nie miała harmonogramu i nie chciała spać. To było wyczerpujące fizycznie i psychicznie. Pamiętam, jak pewnego dnia zadzwoniłam do mojego męża do pracy, błagając go, aby wrócił do domu i przytulił naszą córkę. Powiedziałem: „Nie mogę spać nawet godziny, potrzebuję tylko godziny”.
Proso: Najtrudniejszą rzeczą dla rodziców jest trzymanie się w zakrętach. Chcemy wyborów. Nie potrzebujemy idealnej metody, tylko takiej, która zadziała dla nas i dla naszego dziecka.
„Nie potrzebujemy doskonałej metody, tylko takiej, która zadziała dla nas i dla naszego dziecka.”
Jak na przestrzeni lat zmieniło się nasze rozumienie snu dziecka?
Proso: Zmienne przyczyniające się do wpływu snu na zdrowie są bardziej złożone, niż kiedykolwiek myśleliśmy. Rozwój rytmu dobowego — rozróżnianie dnia od nocy — może być prowadzony przez uważnych opiekunów, którzy opracowują rutynę, często nie zdając sobie z tego sprawy. Nowe badania nad związkiem między rozwojem dziecka a snem wykazały, że wzorce rozwinięte w ciągu pierwszych sześciu do dwunastu miesięcy wpływają na wzorce snu w dzieciństwie i dorosłości. Dzieci, które źle śpią, mają większe prawdopodobieństwo otyłości, cukrzycy, depresji, lęków, ADHD i zaburzeń poznawczych. Tak więc rodzice mają prawdziwy bodziec do ustalenia dobrych nawyków związanych ze snem w pierwszym roku.
Kopułka dla niemowląt Fisher-Price® On-the-Go
Zeller: Najbardziej zmieniły się dla nas oczekiwania. Wszystko, z czym dorośli wchodzą w interakcje, jest mądrzejsze i bardziej konfigurowalne, więc oczekuje się, że produkty dla dzieci będą oferować takie same wrażenia. Rodzice chcą mieć możliwość aktywowania i dostrajania wszystkiego — rodzaju i głośności muzyki, ruchy huśtawki — za pomocą inteligentnego podłączonego urządzenia spoza żłobka, aby nie zakłócać ich dziecko.
Jakie popularne mity dotyczące snu wciąż się utrzymują?
Proso: Nie ma ani jednego badania, które sugeruje, że wszystkie dzieci śpią 12 godzin od 19:00. do 7:00. Niemowlęta śpią od 9 do 12 godzin na dobę, ale rodzice trzymają się zmyślonej liczby. Nie ma również badań, które wykazałyby, że dziecko powinno przesypiać noc przy określonej wadze. Sześciomiesięczne dzieci będą karmić w nocy; to nie jest porażka. Innym jest: „Jeśli będziemy spać w pociągu, w nocy już nigdy o nich nie usłyszymy”. Prawda jest taka, że regresje są normalne i zdrowe. Jeśli sen dziecka cofa się, a dziecko nie śpi w nocy i przylega do ciała, prawdopodobnie jest to etap rozwoju i może potrzebować trzymania, komfortu lub karmienia w nocy. To może potrwać kilka tygodni, jeśli jednocześnie przechodzą przez inne zmiany. Trening snu może działać, ale nie ma świętego Graala.
Jimeson: Że eksperci znają wszystkie odpowiedzi. Przeczytałam tak wiele książek o śnie i odbiło się to na błędach, ponieważ zignorowałam znaki mojej córki. Nie robiła tego, co mówiły książki, nie spałem i oboje byliśmy nieszczęśliwi. Kiedy zacząłem słuchać jej wskazówek, odprężyłem się. Zdałam sobie sprawę, że wiele z tych chwil nie będzie trwałych wrażeń, więc jeśli chciała przespać się kilka godzin w huśtawce Fisher-Price®, robiłam to. Około dziewięciu miesięcy zaczęła przesypiać całą noc. Dla naszych drugich i trzecich dzieci było to: „Zróbmy dla nich to, co najlepsze”.
Jak rodzice powinni zdecydować się na najlepszą metodę treningu snu?
Proso: W ciągu pierwszych czterech do sześciu miesięcy dzieci rozwijają rytm dobowy, odporność i samoukojenie. Pozwól im samodzielnie zasnąć. Następnie spójrz na wyjątkowe zdolności Twojego dziecka, wzorce snu, samouspokajające sygnały, temperament i zdrowie (jeśli ma refluks i czuje się niekomfortowo, trudno mu spać — tak jak Ty). Sprawdź dwukrotnie u pediatry zalecaną datę rozpoczęcia w oparciu o unikalne potrzeby Twojego dziecka. Następnie zdecyduj, co będzie pasować do Twojego stylu wychowawczego. I spójrz na każde dziecko indywidualnie. Wszyscy się porównujemy, ale staramy się tego nie robić.
Jimeson: Żadna metoda nie działa dla wszystkich. Wypróbuj różne i dostosuj je do swojej strefy komfortu. Dla nas niektóre komunikaty dotyczące tworzenia środowiska, które sprzyja snu, zadziałały, ale nie wszystkie. Nadal używamy rolet zaciemniających, szczególnie w okresie letnim, ale naszemu drugiemu dziecku podobała się maszyna dźwiękowa, a trzeciemu nie. Musisz zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
W jaki sposób projektanci tworzą produkty, które pasują do wszystkich stylów i potrzeb rodzicielskich?
Zeller: Jako firma musimy czuć się komfortowo z tym, co zalecamy, dlatego rozmawiamy z ekspertami, aby przekazać nasze zrozumienie aktualnych problemów rodzicielskich i najnowszych osiągnięć naukowych. Kwestie takie jak płeć, samoregulacja, jak działa mózg malucha. Niedawno terapeuta zajęciowy poprowadził fascynującą rozmowę z projektantami i marketerami na temat funkcji wykonawczych. Są to więc badania wykraczające poza zwykłą obserwację, wykraczające poza projektowanie w inżynierię i marketing.
Jak dużo uwagi poświęca się estetyce?
Zeller: Plastik nie jest brzydkim słowem — sprawia, że produkty są bezpieczne, trwałe, kolorowe. Ale jak zwiększasz dotyk i uczucie? W jaki sposób stosujesz miękkie produkty lub powłoki, aby zapewnić bezpieczniejszy i bardziej miękki charakter? Jak radzimy sobie z naturalnymi kolorami kontra odważnymi i jasnymi? Ostatnio zmieniliśmy podstawowe kolory na drugorzędne, zastąpione przez pomarańcze, zielenie i fiolety. Jeden z projektantów zaproponował estetykę z najwyższej półki. Nigdy bym nie przeskoczyła z mody do Fisher-Price®, ale szukamy tych powiązań. Staram się przyjąć naukowe podejście. Przyglądamy się temu, co dzieje się w handlu detalicznym i na wybiegu, łączymy to i widzimy, co możemy stworzyć. To ciągły dialog.
Co rodzice powinni wziąć pod uwagę przy zakupie sprzętu do spania?
Proso: Dziecko śpi 12-18 godzin na 24, więc dobre łóżeczko i twardy, naturalny lub organiczny materac to świetna inwestycja. Szukaj produktów, które służą nie tylko do spania, ale także do zabawy i rosną razem z dzieckiem. Dla rodziców, którzy pracują i nie mogą być z dzieckiem przez cały dzień, ale chcą się uczyć, inteligentne monitory rejestrują mnóstwo danych. Dają rodzicom migawkę dnia dziecka, pomagają im zrozumieć cykle snu dziecka i pozwalają im na wizytę u lekarza w celu interpretacji danych.
Skąd wiemy, że obecne podejście do projektowania snu działa?
Zeller: Testujemy co najmniej 550 produktów rocznie poprzez testy domowe, obserwacje i ankiety wśród zróżnicowanej grupy rodziców, dzieci i rodzin. Pozwalamy dzieciom i rodzicom naprawdę wchodzić w interakcje z przedmiotami i robić nieoczekiwane rzeczy oraz włączać te doświadczenia do naszych produktów. Na przykład jeden projektant z naszego zespołu noworodków miał problemy z kolką u dziecka. Staramy się być świadomi tego, jak ułatwiamy życie rodzicom i jak możemy pomóc rodzicom dokonywać mądrzejszych wyborów.
Jak wygląda przyszłość snu dziecka?
Zeller: Nadchodzą znacznie bardziej inteligentne produkty, które mogą przewidzieć, kiedy dzieci się obudzą i podać więcej informacji na temat ich stanu snu, które pomogą w dokonywaniu wyborów rodziców. Staramy się patrzeć 10 lat w przyszłość, aby określić, jak będą wyglądać gospodarstwa domowe, jakie będą potrzeby rodziców i jak możemy wprowadzić technologię, aby ułatwić rodzicielstwo.
Proso: Będziemy nadal zachęcać rodziców, aby kierowali się intuicją i znajdowali czas, aby po prostu być z dzieckiem pod koniec dnia. Wycisz przestrzeń, zostaw stres, niepokój, projekty i terminy za drzwiami i po prostu bądź tam ze swoim dzieckiem. Wysokiej jakości rutyna przed snem przy słabym oświetleniu, bez hałasu i bez telefonów pomoże im nauczyć się siadać pod koniec dnia. Najlepszą rutyną higieny snu, której można nauczyć dzieci, jest relaks i spowolnienie. Jest to również dobre dla rodziców.
