Czasami motywacja może być celna, ale jeśli cel jest nieosiągalny, wysiłek nie ma znaczenia. Jedź na wschód w poszukiwaniu zachodu słońca, a nawet z pełnym bakiem i okularami o szerokim spektrum nigdy nie dotrzesz do celu.
W bardziej codziennym przykładzie istnieje szczęśliwy w małżeństwie. Jest to często wypowiadane pragnienie, osiągane przez niektórych, ale dla wielu par wydaje się to niekończącą się walką, a ludzie zastanawiają się, co jest nie tak z ich sytuacją. Ale zamiast straconej okazji, być może problemem jest niewłaściwe podejście. Jak zauważył psychiatra Frank Pittman, powiedział kiedyś: „Małżeństwo nie ma cię uszczęśliwiać. Ma cię ożenić.
Wypaczona perspektywa, jaką masz na temat szczęścia małżeńskiego, jest pozostałością po twoim okresie randkowym. Wszystko było świetne. Adrenalina strzelała. Czas płynął bez pośpiechu, dominowały pozytywy. Wszystko to stworzyło dwie trwałe przekonania. Numer jeden: „To właściwa osoba dla mnie. Powinny mnie uszczęśliwić” – mówi dr Paulette Sherman, licencjonowana psycholog z Nowego Jorku.
To jest coś z nowej koncepcji. W przeszłości małżeństwo dotyczyło takich rzeczy, jak status społeczny, bezpieczeństwo i dzieci. Następnie przekształcił się w małżonka będącego najlepszym przyjacielem, powiernikiem i źródłem poczucia własnej wartości, mówi dr Dianne Grande, licencjonowany psycholog z Batavii w stanie Illinois. To trudne zadanie i męczące. W swojej pracy Eli Finkel, profesor psychologii z Northwestern University, nazwał to duszący model małżeństwa, oraz rozmawiał z nami o tym, jak wyższe są oczekiwania w połączeniu z mniejszą ilością zainwestowanego czasu doprowadziło do wzrostu stawek niezadowolenie małżeńskie.
Istnieje pewna osobista odpowiedzialność za poczucie szczęścia, ale podobnie jak małżonkowie mogą się nawzajem unieszczęśliwiać, mogą również sprawić, że poczują się dobrze. „Szczęście jest zaraźliwe. Inna osoba może na ciebie wpłynąć” – mówi dr Sonja Lyubomirsky, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Riverside i autorka książki Jak szczęście.
To prowadzi nas do Lingering Belief Number Two: „Zawsze będzie bez wysiłku”, mówi dr Pat Love, ekspert ds. relacji i współautor książki Jak poprawić swoje małżeństwo, nie rozmawiając o tym. Ale z małżeństwem i dziećmi wszystko się nakręca – presja, zobowiązania, wyczerpanie – i trudno jest dążyć do szczęścia, gdy czujesz, że bez końca dzielisz się swoimi zasobami, ona mówi.
Love przeprowadziła wywiady ze szczęśliwymi parami i, jak mówi, „wszystkie wyglądają podobnie”. Wspierają się nawzajem, pracują jako zespół i traktują relację priorytetowo. To tylko składniki, ale może być potrzebna akceptacja trzech rzeczy. Możesz być szczęśliwy. Nie będziesz taki ciągle, a negatywne emocje są częścią równania. Te ostatnie są w rzeczywistości normalne i celowe, mówi Lyubomirsky, dodając, że nie ma idealnego stosunku pozytywnych do negatywnych uczuć. Po prostu chcesz więcej pierwszego.
Chodzi również o równowagę. Szczęście może być rodzajem pułapki, ponieważ pojawia się w krótkich seriach. To jak oglądanie meczu piłki nożnej z nieustannym zdobywaniem punktów. Świetnie przez kwadrans, potem robi się nudno. Miłość mówi, by dążyć do zadowolenia. To ciągły stan umysłu, który wydaje się wykonalny. „Bycie szczęśliwym wiąże się z presją. To brzmi, jakby to była praca partnera” – mówi.
Nieunikniony element to tylko zobowiązanie do próbowania. To robienie rzeczy takich jak bycie hojnym, okazywanie wdzięczności i dziękowanie bardziej niż prawdopodobnie. „To nie jest nauka o rakietach” – mówi Lyubomirsky. Ale pary wpadają w schematy. Oni są zmęczeni. Chcą, aby druga osoba zaczęła. Ponownie, nie ma żadnej tajemnicy w podnoszeniu bezwładności. Robi pierwszy krok, ale kiedy już się to stanie, nabiera rozpędu i rozprzestrzenia się. „Tworzy wznoszące się spirale” – mówi.
Czas spędzony razem też ma znaczenie. Podstawową dynamiką, niezależnie od jej formy i otoczenia, nie zawsze jest bycie rodzicami. Z tego wynika część, która często jest pomijana: zabawa. Bez tego nie ma szczęścia. „Jeśli nigdy nie będziecie się razem dobrze bawić, jak docenicie ten związek? Zostajesz tylko ze wspólnymi obowiązkami” – mówi Grande.
Ale czas może wydawać się ograniczonym towarem. Miłość mówi, że jeśli istnieje umiejętność wywoływania szczęścia, to jest to bycie kreatywnym. Twój partner dobrze reaguje na pewne rzeczy – świeże bajgle w sobotę, podgrzany ręcznik na wieczór kąpielowy. To nie jest sam czas w klasycznym tego słowa znaczeniu, ale zwraca uwagę i robi coś więcej niż tylko zarządzanie domem.
Potem szuka sposobów na bycie razem. Ludzie mogą wycisnąć czas na coś atrakcyjnego, np. ta podróż w ostatniej chwili, którą odbyłeś. Obowiązuje ta sama zasada.
„Musisz uczynić swój związek ofertą nie do odrzucenia” – mówi Love. Jeśli jedyne, co robisz, to proponowanie wymyślenia planu wprowadzenia większej ilości nowości i ekscytacji, to postęp. „Przynajmniej wtedy jest to lepsza rozmowa:„ Czy zmieniłeś pieluchę? ”- mówi.
A jeśli część twojego małżeństwa wydaje się mniej niż spontaniczna zabawa, to kolejna rzecz do zaakceptowania. Najlepsze małżeństwa wiążą się z niedogodnościami. Kiedy jesteś singlem, słabe umiejętności słuchania nie mają znaczenia, ale zostaną wezwane przez współmałżonka i będziesz musiał się dostosować lub zostaniesz wezwany ponownie. „Osoba wydobywa twoje najlepsze i najgorsze ja” — mówi Sherman. „Prawdopodobnie jesteś teraz lepszą osobą, ponieważ zajmujesz się potrzebami innej osoby. W ten sposób się poprawiasz.
