Ludzie, którzy mieli nadzieję, że jesień 2021 roku oznaczać będzie długo oczekiwany powrót do „normalności”, są bardzo rozczarowani. Wzrosły infekcje i zgony COVID, a wariant Delta zapoczątkował to, co dyrektor CDC nazwał „pandemia nieszczepionych”. Środowiskowy katastrofy, tymczasem dodał do zamieszania.
Cała ta niepewność może oczywiście mieć ogromny wpływ na nasze dzieci. Kształtuje niektóre z ich doświadczeń emocjonalnych, ich rozwój i sposób, w jaki postrzegają świat. Jako psycholog kliniczny wyjaśnione do OjcowskiJak powiedziała Donna Freydkin w zeszłym roku, zadaniem rodziców nie jest zapewnianie pewności, ale „pomaganie dzieciom tolerować niepewność”.
Najlepszym sposobem, w jaki to robimy, jest dając przykład. To, co robimy, ma o wiele większy wpływ niż to, co mówimy. Ale nie jest łatwo samemu zmagać się z ciągłą niepewnością. Na szczęście dla mnie niezwykłe doświadczenia nauczyły mnie nie tylko radzić sobie, ale nawet uścisk nieznane.
Dziesięć lat temu wziąłem na siebie mój pierwszy
Kiedy kolejny rok brałem udział, tym razem przemierzając mongolską pustynię, nie tylko z dodatkowym treningiem za pasem. Miało to również zupełnie nową perspektywę. Przede wszystkim przypisuję tę perspektywę umożliwienie mi ukończenia wyścigu i tych, które zrobiłem od tego czasu, od gęstego śniegu i lodu na Antarktydzie przez skały wulkaniczne na Islandii po Andy Patagonia — moja ostatnia przed narodzinami córki.
Przez całą pandemię, koledzy ultramaratoniści i ja rozmawialiśmy o lekcjach, których się nauczyliśmy io tym, jak dobrze pomogli nam przygotować się na to, przez co wszyscy teraz żyjemy.
1. Redefinicja „nastawienia na rozwój”
Ludzie często mówią o znaczeniu „nastawienia na wzrost”, ale ultramaratony dają zupełnie nowe uznanie dla tego terminu. Zamiast stawiać czoła każdemu dniu w celu nawigowania ścieżką w oparciu o to, czego nauczyłeś się w przeszłości, stawiasz czoła każdemu dniu zastanawianie się czego się nauczyszżedzień — i jak jego nauka może pomóc Ci osiągnąć swoje cele, odkryć własne możliwości i rozwijać się jako osoba.
Ludzie mają naturalną tendencję, by czuć się przygotowanymi i gotowymi na wszystko, co stanie nam na drodze. Ale kiedy zamiast tego mówimy sobie, że przygotowaliśmy wszystko, co możemy oraz że są rzeczy, na które po prostu nie możemy się przygotować, każdy dzień traktujemy jak przygodę. W porządku jest nie mieć kontroli nad swoją sytuacją, ponieważ nauka jest ekscytująca. Uwielbiam opowiadać mojej córce historie o rzeczach, których nauczyłam się tego dnia podczas „przygód” w Nowym Jorku, znajdując nowe miejsca na świeżym powietrzu do ustawienia i wykonywania pracy, takie jak ławka w parku.
2. Słuchanie to umiejętność życiowa
Nikt nie zna wszystkich odpowiedzi w każdej sytuacji. Dlatego ważne jest, aby budować znaczące relacje z ludźmi wokół nas i uczyć się od nich. Słuchanie z ciekawością i empatią to jedna z najważniejszych umiejętności życiowych.
Podczas wyczerpujących wędrówek uczestnicy Racing the Planet dzielili się pomysłami, wspierali się nawzajem i przekonali, że każdy ma wyjątkowe wyzwania i mocne strony. Podczas pandemii robiłem to samo z ludźmi, z którymi pracuję (na razie zdalnie) i tymi, z którymi komunikuję się społecznie.
Uczę córkę, że nawet prosta rozmowa z koleżanką w szkole o tym, w jakie gry lubią grać, może pomóc jej w podsunięciu jej pomysłów na coś, czego chce spróbować i na odwrót. Albo że jej nauczyciel może mieć świetny pomysł, jak sprawić, by noszenie masek było dodatkową zabawą. Nawet krótkie rozmowy mogą dostarczyć wielu nowych inspiracji.
3. Doceń samopoznanie
Jedną z rzeczy, których nie brakowało nam podczas ultramaratonów, był czas do namysłu. Ale w dzisiejszych czasach w normalnym życiu wielu ludzi nie poświęca na to wystarczająco dużo czasu. Podniesienie urządzenia i odwrócenie uwagi ekranami jest bardziej kuszące niż samotne spędzanie czasu.
Chociaż niektóre strefy z rozrywką mogą być pomocne, a czas na czytanie jest ważny (moja córka i ja robimy to razem każdego wieczoru), musisz także spędzać czas na myśleniu bez zewnętrznych informacji. Chodzę w tym celu na codzienne spacery i upewniam się, że moja córka o tym wie. Ona tymczasem lubi bawić się w przebieranki, udając, że tworzy własne królestwa — rodzaj cichej zabawy, o której badacze mówią, że pomaga w nauce życia wniknąć w.
Wkładając teraz taki czas w jej dzień, mam nadzieję, że spokojny czas na introspekcję stanie się nawykiem w jej życiu. To w tych chwilach odkrywasz, jak dorosłeś i co przezwyciężyłeś. To pomaga ci poczuć się znacznie lepiej z nadchodzącą niepewnością, ponieważ wiesz, że będziesz w stanie sobie z tym poradzić.
Przyszłość to pusta karta, pełna rzeczy, których nie możesz kontrolować. Ale ty decydujesz, co chcesz zrobić. Miej wiarę w swoją wytrwałość i umiejętność uczenia się i poruszania się we wszystkim, co się pojawi. Kiedy to zrobisz, poczujesz pewność siebie i energię, aby stawić czoła prawie wszystkim — niezależnie od tego, czy będzie to ogromna góra, czy długi odcinek pandemii.
Colin Nanka jest wiceprezydent coachingu globalnego lidera sprzedaży w Salesforce. Jego mini-dokument o Wyścigach na planecie, Pokonanie średniej, jest dostępny na Youtube oraz Telewizja na zewnątrz.
