Stres i emocjonalne jedzenie zmieniają ojców w grubych ojców

Ojcostwo może sprawić, że mężczyźni będą się upijać cukier, węglowodany, tłuszcze i cokolwiek, co mogą zamówić na Seamless. Czemu? Przytłoczony stresem i emocje, mężczyźni mogą nie być w stanie wykorzystać swoich mechanizmów radzenia sobie w wyniku narodziny dziecka. Innymi słowy, zbyt dużo dzieci prowadzi do zbyt dużego jedzenia, przynajmniej częściowo, ponieważ zdrowe sposoby samoregulacji, takie jak spędzać czas z przyjaciółmi, chodzenie na siłownię lub po prostu wegetowanie teraz wydaje się być poza zasięgiem. Oczekiwania są wysokie (słusznie) i tata winny jest prawdziwy, więc superzaangażowani ojcowie stają się nieco bardziej mięsiści niż kiedyś.

„Nowi ojcowie jedzą emocjonalnie, ponieważ są zestresowani i chcą się pocieszyć” — wyjaśnia terapeutka Katie Ziskind. „Mają więcej zobowiązań finansowych z myślą o dziecku, czują się odizolowani i odsunięci na bok, ponieważ ich żona zwraca uwagę na nowe dziecko. “

Uważa się, że jedzenie emocjonalne jest częstsze u kobiet niż mężczyzn dane (i tak,

grube dzieci to robią również), ale wielu naukowców podejrzewa, że ​​dzieje się tak dlatego, że kobiety częściej rozpoznają i komunikują swoje emocje bardziej ogólnie, a być może częściej emocjonalne jedzenie w rezultacie. Jedzenie emocjonalne jest również powiązane z tłumieniem emocji, na które mężczyźni są bardziej podatni, oraz brakiem snu, na który częściej cierpią nowi rodzice, co sprawia, że ​​nowi ojcowie są bardziej bezbronni.

Tam jest trochę dowód że mężczyźni częściej palą i piją alkohol niż jedzą swoje uczucia w porównaniu z kobietami. Ale kiedy mężczyźni mają dzieci, papierosy i alkohol stają się mniej smacznymi opcjami.

„W fazie po ciąży przenieśliśmy nasze niezdrowe umiejętności radzenia sobie do czegoś bardziej społecznie akceptowanego” – mówi terapeuta Justin Baksh. „Jest to bardziej akceptowalne społecznie niż bycie napalonym podczas próby bycia obecnym dla noworodka i mamy”.

Ułatwia to mężczyznom uzasadnienie jedzenia emocjonalnego jako zdrowszej i bardziej rozważnej alternatywy, ale jest to szkodliwy błąd. Jedzenie emocjonalne prowadzi do cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, depresji i innych problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, które wynikają ze złego odżywiania. Przetworzona żywność naładowana cukrem i chemikaliami nie tylko utrudnia radzenie sobie z emocjami, ale okazuje się, że uzależnia. To dlatego emocjonalne jedzenie ma tendencję do wymykania się spod kontroli i dlatego niektórzy rodzice kończą modelowanie niezdrowych relacji z jedzeniem dla swoich dzieci.

„Nowi ojcowie mogą nie myśleć o jedzeniu jako o formie uzależnienia, ale tak jest” – mówi Ziskind.

Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić nowi ojcowie, to być bardziej świadomym tego, co jedzą, ile i dlaczego. Jednym z prostych sposobów na to jest śledzenie codziennych diet i sprawdzanie, czy pojawiają się jakieś niepokojące wzorce. Innym jest poświęcenie więcej czasu na zdrowsze formy samoopieki, takie jak spacery z nowym dzieckiem. I chociaż okazji do „czasu dla siebie” może być niewiele, obaj eksperci zalecają nowym ojcom poświęcenie niewielkiej ilości czasu na terapię. Nawet jeśli czują, że trzymają głowę nad wodą, mogą znacznie ułatwić sobie życie, rozmawiając z kimś o nowych naciskach, niepokojach i lękach w ich życiu. To będzie o wiele lepsze dla ich rodzin niż potajemne jedzenie cheeseburgerów w samochodzie.