Kiedy dziecko nie śpi, rodzice desperacko szukają rozwiązań. Ale rozwiązania oferowane rodzicom zmagającym się z bezsennym dzieckiem mogą być różne – od sprawdzonych, jak maszyny z białym szumem, po rzekome cudowne suplementy. Pewnie, niektóre z tych suplementów, podobnie jak melatonina, istnieją od dawna i wydają się być bezpieczne i naturalne. Ale to nie znaczy, że rodzice powinni szukać rozwiązania z butelki, zwłaszcza gdy tak niewiele wiadomo o tym, co tak naprawdę jest w butelce.
„Produkty dostępne bez recepty nie są regulowane w ten sam sposób, więc dawkowanie może być bardzo różne od tego, co jest napisane na opakowaniu”, wyjaśnia rzecznik American Academy of Pediatrics, dr Corinn Cross. „Stwierdzono, że niektóre z tych produktów mają dziesięciokrotnie większą ilość niż ta, która była na etykiecie. Dlatego pediatrzy trochę się denerwują suplementami ziołowymi dla dzieci”.
Więc nie jest tak, że suplementy takie jak melatonina nie działają. W rzeczywistości melatonina jest produkowana przez organizm przede wszystkim w celu promowania snu. Problem polega na tym, że suplementy dostępne bez recepty nie są precyzyjne w ich dawkowaniu. Zmieniają się z pigułki na pigułkę i z partii na partię. Lekarze określają wielkość dziecka, aby określić ilość leku, który powinien otrzymać. Dlatego istnieją dziecięce wersje popularnych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. I każdy rodzic, który przeczytał a
Cross podkreśla, że rodzice, którzy nalegają na wypróbowanie suplementów, powinni zasięgnąć porady pediatry. „Nie powinno to być coś, co rodzice naprawdę biorą na siebie, mimo że jest to dostępne bez recepty” – mówi Cross. To nie tylko z powodu problemów z dawkowaniem. „Wielu rodziców tak naprawdę nie zdaje sobie sprawy, że wiele leków, które mamy na receptę, często pochodzi z produktów naturalnych. Więc tylko dlatego, że produkt jest naturalny, nie oznacza, że jest bezpieczny”. Krzyż dodaje. „Pomyśl o cyjanku lub arsenu. To są naturalne rzeczy, ale nie te, które chcesz konsumować”.
Chociaż współczuje rodzicielskiej desperacji, Cross zauważa, że szukanie łatwych rozwiązań problemów ze snem nie jest najlepszym sposobem na ich naprawienie. Dzieje się tak dlatego, że dzieci, które mają problemy ze snem, prawdopodobnie doświadczają skomplikowanych problemów behawioralnych, a nie brakuje im jakiejś chemicznej zmiany snu. „Melatonina to plaster na to, co naprawdę się dzieje” — mówi Cross. „Nie rozwiązujesz prawdziwego problemu”.
Sugeruje przyjrzenie się harmonogramowi dziecka lub czynnikom środowiskowym. Niebieskie światło z urządzeń na godzinę przed snem może powodować trudności z zasypianiem lub snem. Możliwe jest również, że dzieci kładą się spać za wcześnie lub za późno lub że nie ćwiczą wystarczająco dużo w ciągu dnia.
„Zasadniczo pracujesz z rytmem dobowym” – mówi Cross. „Chcesz wygrzewać się na słońcu i ćwiczyć w ciągu dnia, a mniej światła w nocy”.
