Trening snu dziecka powinno zająć najwyżej kilka tygodni. Ale mimo że jest to względna zmiana na osi czasu rodzicielstwa, uczenie dziecka spania w nocy nadal zajmuje zbyt duże miejsce w emocjonalnym łuku doświadczenia rodzicielskiego. To ma sens, biorąc pod uwagę, że jest to oszałamiające zakres metod treningu snu do wyboru, każdy obarczony pułapki i niepowodzenia jeśli zrobione niepoprawnie. Jest także prężna branża produktów i ekspertów, każdy z obietnicami i czasami sprzecznymi informacjami na temat pomaganie dziecku spać samodzielnie.
Ale faktem jest, że niezależnie od tego, jaką metodę treningu snu wybierze rodzic lub jakiego eksperta słucha, istnieje sedno problemów, z którymi każdy rodzic będzie musiał się zmierzyć. I bez przyznania się do surowej prawdy o treningu snu, sukces i zdrowie psychiczne pozostaną wątpliwe.
Surowa prawda nr 1: Rodzice wstydzą się niezależnie od metody treningu snu
Czy używasz metody bez blaknięcia? Niektórzy powiedzą, że rozpieszczasz swoje dziecko. Czy używasz metody „wypłakaj to”? Inni będą nazywać cię potworem. Dosłownie nie ma znaczenia, jaką metodę treningu snu wybierze rodzic — ktoś będzie więcej niż z przyjemnością przedstawię informacje o tym, jak może zepsuć dziecku resztę jego naturalnych życie.
Oto, co najważniejsze: Rodzice muszą wybrać metodę treningu snu, która ich zdaniem będzie odpowiednia dla ich dziecka i dla nich samych. Muszą o tym pomyśleć, porozmawiać o tym ze swoim partnerem, a następnie zobowiązać się. Ponieważ spójność to jedyny sposób, w jaki działa każda metoda treningu snu.
Trudna prawda nr 2: Nawet przy świetnym treningu snu, Regresja snu jest nieuniknione
Więc po tym, jak wypłakała się ze swoim dzieckiem lub wymknęła się cicho w nocy przez kilka dni, dziecko w końcu będzie spało spokojnie przez całą noc. Aż nagle przestają mocno spać przez całą noc. Witamy w piekle regresji. Nie panikuj.
Regresje snu są całkowicie normalne i dotykają prawie każdego dziecka. Są one również zsynchronizowane z ważnymi etapami rozwoju. Wszystko, od wycięcia pierwszego zęba po naukę raczkowania, może spowodować regresję snu. Bez względu na to, co powoduje regresję, rodzice muszą zachować spokój i powrócić do schematu treningu snu. Wszystko w końcu wróci do normy.
Trudna prawda nr 3: Kiedy zaczyna się trening snu, nie powinien się kończyć
Kluczem do pokonania treningu snu jest spójność. Tak, to może być wyczerpujące. I tak, czasami może to być emocjonalne. Ale jeśli te warunki spowodują, że rodzice przerwą lub zmienią rutynę treningu snu, proces ten potrwa znacznie dłużej.
Co ważne, rodzice mogą osiągnąć punkt, w którym mogą poczuć, że proces nie działa. Bardziej niż prawdopodobne, że jeśli się tam zatrzymają, wyniki przyjdą. Jednak rodzice najlepiej znają swoje dzieci i zawsze istnieje niewielka szansa, że metoda treningu snu jest niedopasowana do temperamentu dziecka lub rodziców. Jeśli tak jest, ważne jest, aby zatrzymać się i wybrać inną metodę.
To powiedziawszy, rodzice muszą bardzo się zastanowić, zanim zmienią metody. Często potrzebne jest tylko kilka nocy spójnych treningów, aby wszystko było klikalne.
Trudna prawda nr 4: Trening snu nie może się rozpocząć w ciągu pierwszych czterech miesięcy
Jeśli dziecko nadal wymaga karmienia w środku nocy, nie ma mowy, aby trening snu zakończył się sukcesem. Tak więc, podczas gdy bezsenni rodzice mogą odczuwać desperacką potrzebę rozpoczęcia treningu snu swojego dziecka, ważne jest, aby poczekać, aż dziecko będzie mogło wytrzymać całą noc bez karmienia. Zwykle dzieje się to około 3 lub 4 miesięcy.
Istnieją inne pomocne kamienie milowe w wieku około 3 i 4 miesięcy, które mogą pomóc w udanym treningu snu. Na przykład wiele dzieci może porzucić otulacz. To świetnie, ponieważ trening snu jest pomocny, gdy dziecko może poruszać rękami i ramionami, aby się uspokoić. Najprawdopodobniej są też poza kołyską i we własnym łóżeczku. Dzięki temu dziecko jest bezpieczne i zamknięte podczas procesu.
Trudna prawda nr 5: Tatusiowie są kluczem do treningu snu
Wielu ojców może czuć, że mają ochotę na trening snu, ale faktem jest, że ojcowie mogą sprawić, że trening snu będzie bardziej skuteczny. Jest na to bardzo dobry powód: kolesiom brakuje piersi.
Niemowlęta często kojarzą mamę z ukojeniem i odżywieniem. Jeśli jest w pokoju i nie trzyma dziecka, jest bardziej prawdopodobne, że dziecko będzie nadal czuwać i robić zamieszanie. Jednak tacie brakuje niezbędnego sprzętu i dzieci szybko zdają sobie sprawę, że nie ma sensu wstawać, jeśli tata jest rodzicem w pokoju. Pomoże to ukierunkować dziecko na samoukojenie, które jest podstawą udanego treningu snu.
Trudna prawda nr 6: Sukces w treningu snu wymaga idealnego środowiska snu
Trening snu najlepiej wykonywać w ciepłym, ciemnym otoczeniu z być może odrobiną białego szumu. Przedszkole lub sypialnia z ekranem telewizyjnym, oświetleniem z monitorów lub światłem otoczenia z zewnątrz nie sprzyjają uczeniu dziecka spania w nocy.
Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie treningu snu jest upewnienie się, że przedszkole jest odpowiednim miejscem do treningu snu. Pomyśl o zasłonach, wentylatorze i jak największej ciszy dla lokalnego środowiska. Usuń wszelkie źródła niebieskiego światła. Im lepsze środowisko do snu, tym lepsze będzie dla treningu snu
