Tata wygląda na wzorowego obywatela. Ciężko pracuje, wolontariusze i łatwo nawiązuje przyjaźnie. Jest dobrym sąsiadem i jeszcze lepszym współpracownikiem. Potem wraca do domu. Otoczony przez rodzinę, zły i drażliwy, skłonny do krzyku i szybki do karać. Nie jest obraźliwy sam w sobie, ale trudny i zdystansowany w sposób, który coraz bardziej dezorientuje jego niespokojne dzieci, którzy widzą rozłąkę, ale nie mają perspektywy, aby to zrozumieć. Dla nich to osobiste. W rzeczywistości jest to stosunkowo powszechna sytuacja.
Dlaczego tak wielu ogólnie miłych mężczyzn jest tak nieprzyjemnych w domu? Odpowiedź, zdaniem profesora Ryana Martina, psychologa z University of Wisconsin-Green Bay, musi: zrobić z męskim pragnieniem władzy, zarówno nad sobą, jak i nad własnymi emocjami, a także z brakiem introspekcja. Martin myśli o jednym kliencie, który płacze i mówi, że nie chce być tyranem jak jego ojciec, ale nic na to nie poradzi. „Nienawidził swojego problemu z gniewem i nie chce, aby ludzie się go bali” – mówi Martin. „Ale był rozdźwięk między tym, kim był, a kim chciał być”.
Każdy chce być sobą w domu. Kuszące jest myślenie o tym w kategoriach leniuchowania w bieliźnie lub jedzenia kolacji nad zlewem. Ale może to również oznaczać rozregulowanie emocjonalne. Mężczyźni, którzy zachowują spokój w miejscach publicznych i rzucają się na członków rodziny na osobności, robią to po części dlatego, że dom jest „środowisko usankcjonowane kulturowo”. Rozpuszczają włosy w sposób destrukcyjny dla obojga i inni.
Pomysł, że dom jest bezpieczną przestrzenią, szczególnie dla mężczyzn, istnieje już od jakiegoś czasu. Wyrażenie „dom mężczyzny to jego zamek” pochodzi z XVII-wiecznego orzeczenia sądowego Sir Edwarda Cooke'a, zgodnie z którym właściciele domów mają uzasadnione oczekiwania prywatności i bezpieczeństwa w domu. Cooke nie wypowiadał się na temat męskiej supremacji i dominacji, ale wyrażenie to ewoluowało następnych stuleci w hasło męskiej władzy domowej, które mimo to stało się bardzo realne nadmierny wkład kobiet w pracę domową. W wielu domach męska władza pozostaje rodzajem ustawienia domyślnego. Nie wywołuje to gniewu, ale oznacza, że wyrażanie negatywności w stosunku do innych ma mniej konsekwencji. Niezależnie od tego, czy mężczyźni są wyraźnie świadomi tego faktu, prawdopodobnie wpływa to na działania wielu osób.
„Jeśli masz władzę”, mówi Martin, „łatwiej jest wyrażać gniew w sposób bez ryzyka. A bycie głową rodziny to środowisko dość wolne od ryzyka”.
Z praktycznego punktu widzenia wybuchy gniewu w miejscu pracy mogą doprowadzić do zwolnienia, a krzyczenie na gliniarza, który pisze mandat, może wylądować w więzieniu. Ale w zaciszu własnego domu takie bezpośrednie konsekwencje nie mają zastosowania. Dla mężczyzn, którzy łączą zachowanie konfrontacyjne z męskość, może to prowadzić do wybuchów. To nie jest mała podgrupa mężczyzn.
„Stosunek ludzi do ich gniewu opiera się na złożonym gobelinie wczesnych doświadczeń społecznych i relacyjnych, a także na tym, jak rozumieją swoją rolę w społeczeństwie” – mówi Kate Balestrieri, Psy. D., licencjonowany psycholog kliniczny i sądowy oraz dyrektor wykonawczy Terapia TrójjedynaGrupa w Los Angeles. „A to obejmuje ich rolę w zidentyfikowanej płci”.
To nie bycie mężczyzną sprawia, że mężczyźni są podatni na gniew, ale bycie „męskim”, co badania sugerują trudno oddzielić się od skłonności do gniewnych emocji. Społeczne oczekiwania dotyczące tego, jak być chłopcem ewoluują, ale wielu mężczyzn wciąż uczy się, że gniew jest jedną z niewielu akceptowalnych emocji, które mogą wyrazić. Kiedy twardość i niezależność są wysoko cenione u mężczyzn, nieuchronnie prowadzi to do wybuchów.
„Mężczyźni, którzy dorastają w hipermęskim kontekście, mają tendencję do nadmiernego dostosowywania się do rzeczy takich jak iluzja siły” – mówi Balestrieri. „Trzymają się wszystkiego, co daje im atmosferę dominacji”. Martin dodaje, że kiedy czują się poza kontrolą i bezsilni, to naturalne, że się zdenerwują. Życie może być przerażające i przygnębiające, a ludzie często znajdują się w sytuacjach, w których nie mogą wyrazić swojej frustracji. Dom staje się miejscem, w którym mogą się wyluzować. „Większość ludzi spędza sporą część swojego życia, czując się popychana”, mówi. „Czasami gniew jest sposobem na poczucie siły”.
Związek między wzmocnieniem a gniewem mężczyzn również nie tkwi w głowach mężczyzn. W badanie 2015Badacze z Arizona State University doszli do wniosku, że wściekłe kobiety były postrzegane jako emocjonalne i traciły zdolność wywierania wpływu, podczas gdy wściekłych mężczyzn uważano za bardziej przekonujących i wiarygodnych. W rzeczywistości niektórzy mężczyźni mogą nie widzieć nic złego w swoim gniewnym zachowaniu, ponieważ, mówiąc wprost, uważają to za najlepszy sposób na załatwienie sprawy. Krzyczenie na dzieci, aby przestały zostawiać zabawki, może je przestraszyć, by już tego nie robiły, zauważa Martin.
Dysfunkcja tego scenariusza wydaje się oczywista, ale ludzie, którzy są źli, ogólnie myślą, że mają usprawiedliwienie dla swojej złości i że gniew jest odpowiednią reakcją. „Gniew na członków rodziny może pochodzić z poczucia przywileju, w którym czuje, że można odpowiedzieć w ten sposób” – mówi psycholog James I. dr Millhouse „Często zdarza się również, że ojciec może czuć się bardziej komfortowo, będąc zły na tych, którzy są bardziej bezbronni; reakcja osoby z zewnątrz może być bardziej nieprzewidywalna i wroga”.
Dla niektórych mężczyzn bycie zły głównie w domu z rodziną, a nie z innymi jest po prostu dlatego, że ich rodziny są najczęstszymi wyzwalaczami ich gniewu. Im bardziej intymny związek, tym bardziej czujemy się bezbronni, mówi Balestrieri. Jesteśmy zależni od najbliższych nam ludzi i ta zależność może wywołać strach u mężczyzn, którzy nie są do tego przygotowani. Aby dodać do tego, wiele osób zakłada, że bliscy będą opierać swoje postrzeganie nas na naszych intencjach, a nie na naszych działaniach, aby mogli zminimalizować wpływ, jaki ich gniew wywiera na ich rodziny.
„Ludzie, którzy nie mają bezpiecznego funkcjonowania w swoich związkach lub nie czują się bezpiecznie [na psychologii poziom] z innymi ludźmi nieustannie szukamy, jak najlepiej się chronić”, Balestrieri mówi. Kiedy pojawiają się lęki związane z uzależnieniem, szczególnie u mężczyzn, ukryty jest wstyd związany z poczuciem, że sami nie są w porządku. Poczucie bezbronności wobec kogoś może wymykać się spod kontroli, a to może być przerażające – dodaje.
„Najczęstszym sposobem nieświadomego radzenia sobie z tym jest rzutowanie negatywnych uczuć na osobę, z którą są najbardziej intymne” – mówi. „Ich wściekłość służy jako nieświadome unicestwienie własnego wstydu lub wrażliwego miejsca”.
Bez względu na przyczynę, mężczyźni, którzy wymykają się spod kontroli lub są wściekli w domu (a czasami nawet nie są pewni, dlaczego) muszą się tym zająć. Nawracający gniew może mieć wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne mężczyzn, a także może być szkodliwy dla dzieci i partnerów.
„Zakładając, że mówimy o mężczyznach, którzy nie stosują przemocy fizycznej, uważam, że większość mężczyzn dostrzegłaby, że ich ataki są problemem” mówi licencjonowana terapeutka małżeństw i rodzin Sabrina Bowen. Ale często nie wiedzą, jak to powstrzymać. Mówi, że dobrym pomysłem jest wizyta u terapeuty, aby nauczyć się umiejętności regulowania emocji i asertywnego komunikowania się z bliskimi.
Muszą być prawdziwi wobec swoich bliskich i werbalizować, gdy są sfrustrowani i zmagają się, mówi Bowen. Pomocne jest również sporządzenie uczciwego spisu tego, jak się czujesz: czy jesteś naprawdę zły, czy po prostu smutny, zraniony, zmęczony lub sfrustrowany? Następnym krokiem jest podjęcie decyzji, jak radzić sobie z tymi uczuciami w zdrowszy sposób, mówi Bowen. Potrzebujesz czasu w samotności, czy potrzebujesz wykazać się czymś, co cię frustruje?
„Empatia jest tutaj bardzo ważna” – mówi. „Częścią empatii jest komunikowanie się i aktywne słuchanie. Tych umiejętności trzeba się nauczyć i ćwiczyć”.
