Wszyscy znamy tę osobę — mającą obsesję na punkcie statusu, poszukującą sukcesu, która wydaje się, że nie może skupić się na niczym innym niż na sobie. Są łatwe do zauważenia, ponieważ zawsze znajdują sposób, aby wciągnąć swój sukces lub konkretną sytuację do rozmowy. To często irytujące i zawsze trochę frustrujące. Możesz założyć, że to niezrównana samoocena powoduje, że osoba buduje dla siebie piedestał. Ale duże ego zwykle mają dużo więcej wspólnego z niepewnością niż… zaufanie. Jak nikt nie chce być że koleś, dobrze jest trzymać się w ryzach.
Chociaż mogą wydawać się podobne, pewność siebie i egoizm są zasadniczo różne – i jest to kwestia, o której należy pamiętać.
„Zaufanie oznacza, że jesteś bezpieczny, a egotyzm oznacza, że nie” — mówi Nick Bognar, terapeuta z Kalifornii. Jeśli naprawdę? pewni, masz pewność, że jesteś wartościową osobą, bez względu na to, co myślą inni (lub czy inni są lepsi czy gorsi od Ciebie). Egotyzm jest przeciwieństwem, ponieważ obraca się wokół innych i według Bognara jest zwykle zakorzeniony w niskiej samoocenie. Jeśli jesteś egoistą, próbujesz podnieść swoją samoocenę, umieszczając wszystkich poniżej siebie i starając się utrzymać swoją pozycję na szczycie — nawet kosztem relacji.
Zastanawiasz się, czy możesz balansować na granicy między pewnością siebie a egoizmem? Oto, co musisz wiedzieć, jak rozpoznać egotyzm w sobie i innych oraz jak go przezwyciężyć, według terapeutów.
Oznaki osoby egoistycznej
Pierwsza rzecz, o której należy wiedzieć: tylko ci z przerośniętymi ego wydać się pewny siebie, ale akt jest cienką zasłoną nad głęboko zakorzenioną niepewnością. Aby utrzymać swój chwiejny obraz siebie, egotystyczni ludzie opierają całe swoje poczucie siebie na innych. Łaska Dowdterapeuta z Austin w Teksasie mówi, że egotystyczni ludzie żywią się zewnętrzną walidacją i żyją, by usłyszeć od innych, jacy są wspaniali. Ponieważ cała ich tożsamość skupia się na utrzymaniu tego ideału, egotystyczni ludzie zwykle nie chcą słuchać ani akceptować żadnych negatywnych opinii; mogą zareagować, podżegając do konfliktu, obwiniając drugą osobę lub ją poniżając.
Bognar mówi, że nawet jeśli nie ma bezpośredniej krytyki, ludzie z wielkim ego postrzegają sukces innych jako zagrożenie. Nie gratulują innym osiągnięć ani nawet nie uznają czyjegoś sukcesu, ponieważ widzą sukces jako grę o sumie zerowej — tylko jedna osoba może być najlepsza i zawsze będzie ich. Osoby egoistyczne działają również w dużej mierze zatytułowane. „Widzą sukces kogoś innego i myślą, że powinien być mój” – mówi Bognar.
Zdrowe relacje są trudne, jeśli nie niemożliwe, o ile ktoś jest egoistyczny. „Jeżeli ciągle musisz być ponad innymi ludźmi, bardzo trudno będzie ci się z tobą nawiązać i polubić” – mówi Bognar. Ponieważ ludzie egoistyczni nieustannie walczą o najlepszą pozycję, trudno jest z nimi pracować w zespole — mogą nawet całkowicie porzucić współpracę, aby zrobić to sami.
Trudno jest również emocjonalnie połączyć się z osobą egoistyczną. Nawet jeśli zbudujesz pozory relacji, trudno jest zachować zaufanie, gdy ktoś ciągle Cię poniża lub ignoruje Twoją opinię. Osoby z przerośniętym ego, według Dowda, również są gazownicy którzy obwiniają innych za błędy, co może również rozerwać relacje osobiste i zawodowe.
Jak przezwyciężyć egoizm?
Jeśli uważasz, że możesz dążyć do egoizmu, zacznij od zadania sobie kilku z poniższych pytań (i szczerze udzielaj odpowiedzi).
- Czy zauważasz, że palisz mosty z ludźmi lub że trudno jest utrzymać długotrwałe relacje?
- Czy trudno Ci przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny i czy często uciekasz przed innymi ludźmi?
- Czy postrzegasz sukces jako grę o sumie zerowej, a przede wszystkim dążysz do osiągnięcia i uznania?
Jeśli Twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, Dowd mówi, że to świetny czas, aby zacząć wprowadzać pewne zmiany w swoim myśleniu i działaniu.
Kendall Phillipsterapeuta z Deer Park w Teksasie sugeruje pracę, aby poczuć się bardziej komfortowo w przyznawaniu się do swoich słabości.
„Uznanie słabości nie oznacza, że jesteś wadliwy, ale że istnieją pewne obszary siebie, nad którymi chciałbyś popracować” – mówi. „Wykorzystaj swoje mocne strony, aby ulepszyć te obszary”.
Dobrym pomysłem jest również praca nad znajdowaniem i wyrażaniem tego, co lubisz w innych ludziach, mówi Bognar, i pomaganiem ludziom, którzy prawdopodobnie nie będą Ci za to dziękować ani nie doceniać. Wprowadzając te zmiany, zwracaj uwagę na to, jak wpływają one na twoje relacje — pozytywny impuls może motywować cię do dalszego rozwoju.
Ponieważ egotyzm jest często zakorzeniony w niskiej samoocenie, Dowd mówi, że pomocna jest praca z terapeutą, aby dotrzeć do źródła niepewności i poradzić sobie z głębszymi problemami. Terapia pomaga również odkryć, co wyzwala zachowania egoistyczne i jak uzyskać zdrowsze reakcje.
„Zmiana nie następuje z dnia na dzień” — mówi Dowd. „Ale dzięki wsparciu i wysiłkowi możesz przejść od egoizmu do prawdziwej pewności siebie, co przyniesie korzyści tylko twoim związkom”.
