Łatwo wpaść po złej stronie samodoskonalenia, prawda? Skupić się na swoich słabościach, a nie na mocnych stronach. Może to dotyczyć zwłaszcza relacji. Wiesz, nad czym ty i twój partner musicie popracować (bo o tym mówicie, prawda?), ale łatwo jest tak ugrzęznąć w całe bycie lepszym niż wczoraj, które tracisz z oczu – lub nie poświęcasz czasu na docenienie – obszarów, w których odnieść sukces. To naturalny impuls (w końcu my, ludzie, jesteśmy nastawieni na to, by bardziej skupiać się na negatywach), ale do aktywnej walki. Ponieważ skupiając się na tym, co działa — niezależnie od tego, czy chodzi o otwarte omawianie swoich punktów widzenia, czy poświęcanie czasu na zabawę w związek lub możliwość cieszenia się spokojną ciszą razem — jesteśmy w stanie żyć chwilą i cieszyć się małym zwycięstwa. To wielka wygrana. Tak więc, starając się pomóc ci skupić się właśnie na tym, oto osiem znaków, które twój związek ma się dobrze.
1. Wiesz, że jesteś w toku (i chcesz ją wykonać)
Łatwo jest patrzeć na inne pary i myśleć
2. Ryzykujesz (i zachęcasz do tego współmałżonka)
Próbowanie nowych rzeczy i wspieranie partnera, gdy jest zainspirowany, aby, powiedzmy, wziąć udział w nowych zajęciach, nauczyć się nowej umiejętności lub wyruszyć w wyjątkową przygodę, pomaga zachować świeżość małżeństwa. Co ważne, zapewnia również możliwość uczenia się i rozwoju, zarówno niezależnie, jak i razem. Zdrowe pary wiedzą, jak priorytetowo traktować ryzyko i wykraczać poza swoją strefę komfortu. „Oznacza to, że będziesz błądził i popełniał błędy” — mówi Ford. „W dobrym związku zachęcacie się nawzajem do tego – nagradzając wysiłek, nawet jeśli wyniki nie są jeszcze tym, na co liczycie”.
3. Masz różne punkty widzenia (i jesteś na nie otwarty)
Zdrowe pary posiadają i odkrywają nawzajem swoje punkty widzenia. Kiedy chcesz różnych rzeczy, nie spędzasz dyskusji, próbując postawić na swoim lub kopać pięty po przeciwnej stronie tylko po to, by zrobić na złość swojemu partnerowi. Zamiast tego słyszysz, co mają do powiedzenia, weź to pod uwagę i vice versa. Wtedy ty kompromis lub ustąpić w oparciu o jakiekolwiek czynniki. Czy to będzie łatwe? Nie. Ale to równowaga. „Traktuj wszystkie zaproponowane pomysły jako wartościowe”, mówi Ford, „a wtedy oboje bawicie się wszystkimi punktami widzenia, zamiast mieć jeden i wdawać się w przeciąganie liny o to, kto ma rację”.
4. Nie zawsze rozmawiasz, gdy jesteś sam (i to jest w porządku)
Wygodne wyciszenia mówią głośno. Zdrowe pary rozumieją, że nie każda chwila w samotności wymaga od was dwojga głębokiej i znaczącej dyskusji. Czasami wystarczy być razem. „Nie, jakieś dowództwo wszechświata nie wymaga od ciebie, aby absolutnie wszystko wyrzucić z klatki piersiowej w momencie, gdy to poczujesz” – mówi Lee Wilson, trener relacji z 20-letnim doświadczeniem. „To nie znaczy, że wszystko trzymasz w butelce lub że nie masz nieporozumień. Oznacza to, że czasami po pracowitym dniu wspaniale jest móc nic nie mówić, po prostu odpoczywając z ukochaną osobą”.
5. Nie mówisz małżonkowi wszystkiego (ponieważ jest to niepotrzebne)
Nie oznacza to, że nie powinieneś być szczery ze współmałżonkiem. Bardzo powinieneś. Zdrowe pary rozumieją, że nie muszą wyrażać każdej troski, każdej wady i każdej negatywnej cechy, którą widzisz u swojego partnera. „Twoja praca jako współmałżonka nie polega na tym, aby uczynić współmałżonka lepszą osobą. Twoim zadaniem jest kochać współmałżonka” – mówi Wilson. „Ludzie często stają się lepszymi wersjami siebie, kiedy czują się kochani, a poczucie, że ich małżonek jest zbyt krytyczny, często ma dokładnie odwrotny skutek”.
6. Fajerwerki przygasły (ale masz coś lepszego)
Wczesne dni każdego związku są wypełnione niesamowitymi wzlotami i niemal magicznym uczuciem błogości. Jest to wynik czegoś znanego jako „limerence”, stanu napędzanego dopaminą, który powoduje intensywne uczucie zauroczenia u innej osoby. Limerence może być cudowne, ale zawsze ustępuje, a ostatnie pary są nadal szczęśliwe z tego, co pozostaje: zaangażowania, towarzystwa i więzi. „To nie znaczy, że nadal nie będzie okazjonalnych fajerwerków i wzlotów – zwłaszcza gdy robicie razem nowe rzeczy” – mówi Wilson. „Ale wzloty z wczesnych dni twojego związku znikną i nie jest realistyczne oczekiwanie, że będą trwałe”.
7. Przepraszasz, kiedy to konieczne (i ciężko pracujesz nad swoimi przeprosinami)
Rzeczy się zdarzają. Wszyscy popełniamy błędy. Błądzić jest rzeczą ludzką i tak dalej. Najzdrowsze pary rozumieją to i, co ważne, starają się nie dopuścić, aby duma stanęła na drodze do przyznania się do winy lub zobaczenia lasu przez drzewa. Ciężko pracują również nad tym, aby konieczne przeprosiny miały znaczenie (oto co) wszystkie dobre przeprosiny wymagają) i przyjmowanie znaczących przeprosin od partnera. „O wiele ważniejsze jest szybkie przyznanie się do błędów i hojne przebaczenie, niż nie popełnianie błędów” — mówi Ford. „A badania załączników pokazują, że dobry proces naprawy wzmacnia więzi”.
8. Wiesz, że małżeństwo jest trudne (ale wciąż znajdujesz czas, aby nadać rozgrywce priorytet)
Życie jest pełne poważnych rzeczy, które należy traktować poważnie. Czasami stawianie na zabawę priorytetem może wydawać się złe lub stratą czasu. Ale najzdrowsze pary wiedzą, że zabawa jest kluczową częścią kochającego się partnerstwa. Wewnętrzne żarty. Niemądre głosy. Śmiejąc się z pokręconego poczucia humoru wszechświata. Cokolwiek sprawia, że twoje małżeństwo jest zabawne, powinno znaleźć na to sposób. Nie tylko być zabawnym pomaga radzić sobie ze stresem i ogólnie zwiększa kreatywność, ale także zwiększa satysfakcję i zaufanie w romantycznych związkach. Zdrowe pary wiedzą, jak podtrzymać ducha zabawy w swoim związku. „Odkrycie, że twoja żona się rozproszyła i pojechała do domu, zostawiając zakupy w wozie, jest okazją do dobrej zabawy” — mówi Ford. „Ciesz się tymi chwilami”.
