Często spotykam się z parami, które nie mogą się dogadać, jak ich partner spędza czas.
Kilka tygodni temu siedziałem z, nazwijmy ich Henry i Cara, i byli kłócić się o ich weekendzie. Cara była zła na Henry'ego, ponieważ w ciągu weekendu nie wykonali tylu zadań, ile miała nadzieję.
– Nie rozumiesz – powiedziała. „Mamy tak mało czasu w ciągu tygodnia. Nie możemy tak po prostu kręcić się przez cały weekend.
„Nie mam czasu z dziećmi w ciągu tygodnia” — odpowiedział Henry. „Jeśli chcę iść na basen lub zagrać w grę na podwórku w sobotę, to właśnie to zrobię”.
– Musi być miły – powiedziała Cara. „Ale to nie jest realistyczne. Mamy dużo do zrobienia… pranie, robienie zakupów, naprawianie podwórka.
Kiedy Cara powiedziała Henry'emu, że poświęcanie czasu na odpoczynek i zabawę nie jest realistyczne, odwarknął, że ciągłe zajęcie nie jest sposobem na życie.
Dla Cary i Henry'ego jest to wspólny wątek — denerwuje się, gdy po długim dniu pracy chce się podnieść, zamiast wykonywać inne zadanie. Jest sfrustrowany, że nie usiądzie z nim po prostu pod koniec dnia i się wyluzuje.
Cara i Henry, podobnie jak wiele par, mieli różne filozofie dotyczące czasu wolnego. Za każdym razem, gdy angażowali się w rozmowę, znajdowali się w sytuacji patowej.
Łatwo zrozumieć, dlaczego. Czas jest cenny i należy go mądrze spędzać. Podstawową kwestią jest to, że ludzie często mają różnice w tym, co ich zdaniem należy zrobić z ich czasem, a te różnice mogą prowadzić do osądów i krytyki.
Nieustający problem
W dr John GottmanW swoich badaniach nad związkami odkrył, że istnieją dwa rodzaje problemów, z którymi borykają się pary: nieustanne i możliwe do rozwiązania. Chociaż istnieje wiele powodów (w tym problemy z obciążeniem psychicznym) jeśli chodzi o spory o to, jak spędza się czas, chciałbym skupić się na koncepcji nieustannych problemów.
Problemy do rozwiązania zwykle dotyczą zadań — jak chcemy posprzątać dom? Do jakiej szkoły posyłamy nasze dzieci? Jak wspólnie decydujemy się zaoszczędzić pieniądze?
Z drugiej strony nieustanne problemy dotyczą filozofii — jak? powinien ludzie sprzątają swoje domy? Jakie szkoły? powinien ludzie wysyłają swoje dzieci do? Jak powinien ludzie wydają pieniądze?
W przypadku Henry'ego i Cary nieustannym problemem było „Jak powinien ludzie spędzają swój „przestój””.
Kiedy pary utkną w udowadnianiu, kto ma właściwą filozofię w odniesieniu do problemu, zamiast wymyślać rozwiązania, które działają dla nich obojga, stają się w impasie. Nigdy nie wymyślają rozwiązania, a ich problem nieustannie dotyczy tego, kto ma rację, a kto się myli. Problem polega na tym, że żadna filozofia nie musi być zła. Więc pary są? walczący przegrana bitwa o znalezienie, kto ma rację.
Jakie jest rozwiązanie krótkoterminowe? Staraj się zrozumieć.
Pierwszym krokiem jest wzajemne zbadanie filozofii w tej kwestii. Miej gotowość do zmiany pozycji i do ciekawości.
Może to wyglądać tak:
Henz: „W porządku, wiem, że w każdy weekend kłócimy się o to. Już nie chcę. Chcę cię lepiej zrozumieć. Powiedz mi, co myślisz o tym, jak powinniśmy spędzać czas przestoju?”
Karai: „Dla mnie posiadanie dodatkowego czasu w weekendy na załatwienie spraw jest dla mnie bardzo ważne. Lubię móc skończyć to wszystko tak szybko, jak tylko mogę, aby przez resztę weekendu lub w ciągu tygodnia nie musiałem się zbytnio martwić. Czy możesz mi powiedzieć więcej o tym, co Twoim zdaniem ludzie powinni robić?”
Henz: „Myślę, że i tak będziemy mieli wiele rzeczy do zrobienia. W ciągu tygodnia jesteśmy tak zestresowani, że jak tylko nadejdzie weekend, chcę trochę swobody i chcę się bawić z dziećmi. Myślę, że życie jest krótkie i zawsze jest więcej zadań dzisiaj – po prostu czasami chcę trochę pożyć.”
W tym przykładzie para odkryła fundamentalne prawdy o swojej filozofii przestojów. Henry uważa, że należy go używać do odpoczynku, zabawy i wolności; Cara ceni produktywność i organizację. Ta wiedza pomoże im iść naprzód i znaleźć realne rozwiązanie.
Czy to się dokładnie tak rozegra? Oczywiście nie. Ale efekt końcowy jest taki sam. Kiedy pary poświęcają czas na wzajemne zrozumienie filozofii, mogą przejść z postawy „mam rację, a ty się mylisz” i przejść w kierunku ciekawości.
Ponieważ rzeczywistość jest taka, że żadne z nich nie jest złe. Tak, przestój można wykorzystać do zabawy i zabawy. I może być również używany do wykonywania zadań. Gdyby żyli samodzielnie, żaden sposób życia nie byłby zły. Ale razem muszą zrozumieć, że mają różne przekonania i pragnienia.
Kiedy para kładzie fundamenty zrozumienia, mogą stworzyć bardziej oparte na współpracy podejście do wspólnego spędzania czasu.
Jakie jest rozwiązanie długoterminowe? Szukaj kompromisu, gdziekolwiek jest to możliwe.
Sprowadza się do zobowiązania się do skupienia się kompromis w twoim związku. Oznacza to, że miej chęć zrozumienia filozofii swojego partnera i pracuj razem, aby mieć związek, który szanuje was obojga.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Kompromis jest trudny. Naprawdę trudny. To wymaga elastyczność oraz umiejętność udzielania odpowiedniej informacji zwrotnej. Również kreatywne myślenie i chęć postrzegania perspektywy partnera tak samo ważnej jak twoja. Ale najzdrowsze pary starają się iść na kompromis, kiedy tylko jest to możliwe.
Często pary utknęły, ponieważ są umyślne. Kiedy jesteśmy umyślni, mamy tendencję do bycia sztywnymi w naszych prośbach, wierzeniach i celach. To nie działa dobrze w związkach. Relacje wymagają umiejętności tworzenia rozwiązań, które szanują prośby, przekonania i cele ludzi.
W celu kompromisu polecam Johna Gottmana działalność kompromisowa w którym poświęcacie czas na wzajemne odkrywanie elastycznych i nieelastycznych obszarów, a następnie łączycie się, aby stworzyć porozumienie, które działa dla was obojga. To pomaga.
Cara i Henry w końcu poszli na kompromis. Podzieliła się, że może być elastyczna w sprawie gdy rzeczy zostały załatwione w ciągu weekendu, ale była nieugięta, jeśli chodzi o fakt, że trzeba to zrobić. Henry powiedział, że był gotów być elastyczny, kiedy coś zostanie zrobione, ale nie był elastyczny, jeśli chodzi o rezygnację z całego swojego czasu odpoczynku.
Wspólnie postanowili, że w soboty, kiedy tylko jest to możliwe, usunąć z drogi wszystkie życiowe zadania, aby w niedziele mogli zarówno mieć wolność, jak i odpoczywać.
U nich to zadziałało. Teraz twoja kolej. Pomyśl o problemie, na który ty i twój partner napotykacie raz po raz (gra słów niezamierzona) i zastanów się, w jaki sposób możesz być elastyczny, jednocześnie upewniając się, że spełniasz swoje potrzeby spotkał.
