Zostać ojcem dodaje nową rolę i nowy zestaw obowiązków. Tam, gdzie kiedyś facet musiał po prostu zarządzać czasem między pracą a związkiem, teraz musi również znaleźć czas, aby być prezentem i zdolnym. Ojcostwo to wielkie ligi bycia zajętym.
Dr Mike Commito wie zajęty. Oprócz bycia an zaręczony tata, jest dyrektorem Badań Stosowanych i Innowacji w Cambrian College oraz historykiem hokejowym. A jednak wykorzystuje umiejętności zarządzania czasem na tyle skutecznie, aby zrobić to wszystko bez upuszczania piłek. Lub krążki, w zależności od przypadku.
„Powiedziałbym, że jako tata z pełnoetatową pracą i pobocznym zajęciem, mający zorganizowany umysł i doskonałe zarządzanie czasem umiejętności są tym, co zawsze jest dla mnie ważne, aby wykonać całą swoją pracę na moim pełnoetatowym koncercie, znaleźć czas na pisanie i nadal być kochającym tatą.” Commito mówi.
- Znajdź ruchome okna produktywności
Najbardziej produktywna pora dnia dla rodzica może się zmieniać wraz ze zmianą wieku i liczby dzieci w domu. „Myślę, że sprowadza się to do wybrania swoich miejsc i wiedzy, kiedy będziesz mieć okazję do zrobienia rzeczy”, mówi Commito. „Dla mnie jest to zwykle po tym, jak moje dziewczyny idą spać, ale były chwile podczas pandemii, kiedy wszyscy pracowali i uczyli się z domu, że mam trochę rzeczy zrobić rano przed pracą.” Poranki prawdopodobnie sprawdzą się lepiej dla rodziców nastolatków, natomiast wieczorne okno jest zazwyczaj bardziej otwarte dla rodziców młodych Dzieci.
- Jedz szybko…ale zdrowo
Umysły i ciała potrzebują paliwa do funkcjonowania. Przejazd może być szybki, ale ten niskooktanowy osad będzie powodował mgliste myśli i ogólne uczucie opóźnień przez cały dzień. Znajdź żywność minimalnie przetworzoną, która jest łatwa w transporcie. Dodatkowe punkty, jeśli nie zepsują twojego pojazdu lub stroju po upuszczeniu.
- Twórz listy
Listy zapewniają widok z lotu ptaka na to, co należy osiągnąć. I dobrze jest skreślać rzeczy, kiedy są skończone. Nie myśl jednak, że listy muszą być układane lub uzupełniane w porządku chronologicznym. W bezpiecznych granicach listy zadań nadal może być miejsce na spontaniczność.
- Usprawnij poranną rutynę
Każde zadanie, które rodzic musi nadzorować lub wykonać, aby wyprowadzić dziecko z domu, to czas, w którym nie muszą się przygotowywać. Niektóre rzeczy mogą być konieczne w sezonie, zanim dzieci będą mogły wstać z łóżka, zrobić własne śniadanie i wyjść z domu odpowiednio ubrane iz pasującymi butami na właściwych nogach. Spokojne poranki pewnego dnia powrócą, ale dopóki się nie skończą, poranny budżet musi być napięty.
- Rozpocznij swoją poranną rutynę na noc przed
Jeśli poranek jest zbyt napięty, zastanów się, co można zrobić poprzedniego wieczoru. Dobór stroju, przygotowanie śniadania i zorganizowanie dziecięcych plecaków to świetne kandydatki na wieczorne godziny.
- Włącz dzieci w zajęcia
Praca w ogrodzie, ćwiczenia podczas spacerów lub jazdy na rowerze oraz gotowanie to wspaniałe zajęcia, w które dzieci mogą się włączyć. Nie wszystkie muszą być zabawne, produktywne i edukacyjne. Ale zaznaczenie przynajmniej jednego lub dwóch z tych pól daje możliwość spędzenia czasu.
- Wyeliminuj osobisty przestój
Spanie to nie jedyna okazja do odpoczynku. Nawet małe okienko do rekreacji może skupić umysł i zapewnić więcej emocjonalnej zdolności do przebywania z rodziną.
- Nie zapomnij też o przestojach z rodziną
Kiedy dzieci i partnerzy wiedzą, że jest określony czas, w którym będą mieć niepodzielną uwagę, może to pomóc im skupić się na innych rzeczach, podczas gdy Ty starasz się być produktywny. Stałe randki, takie jak piątkowa noc zabawy, dają każdemu coś, na co każdy tydzień czeka, a także czas, w którym dzieci będą wiedziały, że będą się dobrze bawić z rodzicami.
- Ćwicz szybciej i mądrzej
Ciała kochają wydajność. Treningi w superseriach sprawiają, że pot rozlewa się i płynie krew. Ale robią to w skróconym czasie. Kopie tyłków, które są tego warte.
- Spać
„Wiem, że nie jestem dobry jako mąż ani ojciec bez snu” – mówi Commito. I nie jest sam. W pewnym momencie pozostawanie na nogach do późna przynosi zmniejszenie zysków i najlepiej jest odpocząć i zaatakować rzeczy z pełną prędkością następnego dnia.
- Mów „nie” właściwym rzeczom
Rodzice są proszeni o zrobienie wielu rzeczy. Zaangażuj się, ale bądź wybredny w kwestii tego, które prośby zostaną zaakceptowane. Rodzice mogą nakreślić kryteria oceny, aby rozmowa sprowadzała się do czegoś więcej niż „czy to dobra okazja?”
- Zapobiegaj cyfrowemu pełzaniu
Z wielką mocą wiąże się wielka odpowiedzialność, a jest to szczególnie prawdziwe, gdy wykorzystuje się potęgę technologii. Te kieszonkowe superkomputery, z których ludzie czasami dzwonią, mogą zwiększyć wydajność. Ale mogą też być niesamowicie rozpraszające, powstrzymują rodziców przed zwracaniem wystarczającej uwagi na swoje dzieci i zachęcają ludzi do spędzania zbyt dużo czasu w łazience.
- Zacznij od najłatwiejszego zadania
Pomyśl o tym jako o czasie rozgrzewki i rozciągania na początku treningu. Rozpoczęcie od najłatwiejszego zadania dnia to zwiększenie pewności siebie i szansa na przyspieszenie bez napinania mięśni, że tak powiem.
- Daj swoim najważniejszym przedmiotom dom
Nie trać czasu na szukanie kluczy. Jeśli zostaną umieszczone za każdym razem w tym samym miejscu, łatwo będzie je znaleźć. Daj każdemu przedmiotowi, który lubi się chować, gdy próbujesz wyjść z domu, spójny dom.
- Ustaw przypomnienia
Mózgi mają swoje ograniczenia. Zwłaszcza mózgi, które starają się wydajnie pracować. Przypomnienia pomagają utrzymać się na zadaniu i pozwalają na większą koncentrację na zadaniu poprzez ograniczenie oglądania zegara.
- Przystosować się
Kiedy coś nie działa zgodnie z przeznaczeniem, wiedz, kiedy zwolnić. W większości przypadków marnowanie czasu i energii na strategie lub działania, które mają bardzo małe szanse powodzenia, przynosi niewiele dobrego.
- Zapytaj o pomoc
Rodzicielstwo nie musi być przedsięwzięciem solowym. Kiedy potrzebna jest pomoc, miej odwagę, by o nią poprosić. I szukaj okazji do odwzajemnienia się lub wymiany okazji, aby rzucić się na inne rodziny.
- Użyj kalendarza
Pomyśl o kalendarzu jak o mapie. Jest to narzędzie do wytyczania skutecznej ścieżki przez niezliczone spotkania, wydarzenia i okazje, na których oczekuje się, że rodzice się pojawią.
- Wielozadaniowość
Chociaż rodzice nie mogą być w dwóch miejscach naraz, czasami mogą ROBIĆ dwie rzeczy naraz. Ponieważ przyziemne zadania wymagają niewielkiej zdolności umysłowej, mogą stanowić dobry czas na burzę mózgów lub planowanie. „Duża część pisania to rzeczy, które dzieją się, gdy nie ma cię przy komputerze” — mówi Commito. Wiem, że kiedy gotuję obiad, zmywam naczynia, napełniam butelki, układam i porządkuję zdania lub pomysły w mojej głowie, więc że kiedy przychodzi czas na przyłożenie długopisu do papieru, to po prostu płynie, bo już nad nim pracowałem, tylko nie na komputer."
- Rozerwij zadania
Nie każde zadanie dobrze się paruje. Golenie i prowadzenie samochodu? Nie rób tego. Wielka walka z większą liczbą rodziców pracujących w domu polega na wymyśleniu, jak jednym okiem skupić się na pracy, a drugim na dzieciach. Próba wykonania zadania, gdy dzieci kończą lunch, może prowadzić do nieefektywności, błędów, awanturnictwa i wielkiego bałaganu. Jeśli to możliwe, może pomóc poświęcić dzieciom niepodzielną uwagę przez 15 minut, zamiast próbować żonglować nimi przez godzinę.
Commito zwykł podchodzić do pisania opowiadań jak do zadań, które trzeba było wykonać za jednym razem, ale od tego czasu nauczył się blokować pisanie na mniejsze kawałki czasu. „Myślę, że uświadomienie sobie, że możesz załatwić sprawy w innych momentach i nadal być obecnym w świecie swojej rodziny, jest krytyczne i z pewnością pomogło mi przez lata” – mówi.
Ten cel, jakim jest wydajność jako narzędzie, którego rodzice mogą użyć, aby otworzyć bardziej skoncentrowany czas z rodziną, z pewnością sprawia, że pomysł doskonalenia umiejętności zarządzania czasem jest atrakcyjny. To z pewnością bije czekanie, aż przesunięcie w czasie lub klonowanie umożliwi wciśnięcie większej ilości czasu w każdy dzień.
