Słowa twojego kumpla mogą wyjść głośno, cicho lub przez łzy, ale słyszysz wiadomość. On jest rozwodzić sięi chcesz mu przez to pomóc. Być może zauważyłeś, że to nadchodzi lub jesteś całkowicie oszołomiony. Tak czy inaczej, jego życie, iw pewien sposób twoje, uległo zmianie.
Mógł być smutny, przygnębiony, żrący lub mieć jakąś zmieniającą się kombinację. Nawet jeśli to była jego decyzja, nadal mógłby być jednym z powyższych, ponieważ ma do czynienia z wspólną opieką i przez połowę czasu jest sam. Pewne zmiany będzie znał. Inne wyczuje, nad którymi będzie się zastanawiał, a przez to wszystko pozostaje z piętnem i nową myślą, która nie odejdzie.
„Najtrudniejszą częścią rozwodu jest to, że musisz zaakceptować, że nie możesz ufać własnemu osądowi” — mówi Mitch Abrams, psycholog kliniczny w Tinton Falls and Fords, New Jersey.
Jak więc wesprzeć przyjaciela przechodzącego rozwód? Część twojej pracy jest łatwa, ponieważ wymaga bycia jego przyjacielem. Częściowo jest to trudniejsze, ponieważ nie jest to szybki proces, a podczas doświadczenia będzie złożoną siecią sprzecznych uczuć. Są rzeczy do zrobienia, a czego nie. Podpowiedź: Oznacza to więcej słuchania, mniej doradzania. Przeważnie, poprzez swoje słowa i czyny, dajesz kumplowi znać, że nigdzie się nie wybierasz.
Utrzymaj swoją dynamikę
O byciu obecnym można wiele powiedzieć, bo jego świat stoi pod znakiem zapytania. „Facet widzi, jak kończą się przyjaźnie” — mówi Carl Hindus, psycholog kliniczny w Newmarket, New Hampshire i autor Jeśli to jest miłość, dlaczego czuję się tak niepewnie? Pary opowiadają się po jednej ze stron. Ma do czynienia z prawnikami. A jego rozwód budzi niepokój u wszystkich innych.
Ludzie patrzą na swoje małżeństwa, mówiąc: „Nie my. Nie ma mowy” lub „Czy naprawdę jestem szczęśliwy? Czy powinienem to rozważyć?” Bez względu na reakcję, powszechnym posunięciem jest wycofanie się pod pozorem neutralności, gdy naprawdę strach mówi.
Jest też to. „Twój przyjaciel martwi się tym, co mówi się o nim jego dzieciom, i zastanawia się, czy jego dzieci będą zły i niedostępne dla niego” – mówi Nina K. Tomasz, psycholog w Nowym Jorku i Morristown w stanie New Jersey. Nie ma nic do zrobienia ani zrównoważenia tego. Po prostu należy do kategorii „Coś, na co trzeba uważać”.
Ale nadal chcesz robić coś. Najlepszą rzeczą jest utrzymanie dynamiki. Jeśli biegasz, rozmawiasz o baseballu lub dajesz sobie nawzajem kłopoty, kontynuuj. To normalność, coś, czego w tej chwili nie ma tony, i mówi: „Jestem tutaj”, bez wypowiadania słów.
Możesz także powiedzieć dokładnie te dzieła i wrzucić: „Jestem ci lojalny”. I chociaż chcesz zachować to samo, tak nie jest. Będziesz musiał nabrać cierpliwości, ponieważ rozwód to męczarnia i nie różni się niczym od śmierci, zauważa Abrams. Twój kumpel musi się smucić i przejść przez wszystkie pierwsze: urodziny, Dzień Ojca, Święto Dziękczynienia, recitale. W końcu będzie ich mniej, ale nie ma skracania procesu.
Nie, nie powinieneś tam być cały czas
To, o czym powiedziałeś: „Jestem tu dla ciebie”, jest prawdą, ale zawiera niewypowiedziany dodatek: „ale nie przez cały czas”. Nie możesz być, bo to by cię wypaliło. Poza tym to by mu nie pomogło. To tak, jak z twoimi dziećmi, gdzie chcesz zaatakować przy pierwszych oznakach bólu, ale muszą walczyć, aby stać się odpornym. To samo dotyczy twojego przyjaciela, mówi Abrams.
Równie ważne jest dbanie o siebie poprzez robienie rzeczy i przebywanie z ludźmi, „którzy nie skupiają się na tym, co jest nie tak w związku”, mówi Thomas. Kiedy będziesz z nim, będziesz chciał stanąć po jego stronie, ale dobrze jest nie skakać na to, ponieważ nigdy nie możesz poznać każdego szczegółu. Wyraża złość, a potem miłość do swojej byłej, sprawiając, że chcesz skakać jeszcze bardziej. Ale …
„Zapomnij o opiniach, jakie mogłeś mieć na temat jego współmałżonka i po prostu posłuchaj” – mówi. „Nikt w trakcie rozplątywania związku nie czuje tylko jednego sposobu na osobę”.
Doradztwo wydaje się oczywiste, zwłaszcza że masz coś naprawdę, naprawdę wnikliwego. Jeden problem. „Nikt nie potrzebuje porady” — mówi Hindy. Po pierwsze, niesie ze sobą podtekst: „Skąd tego nie wiedziałeś?” Może również sprawić, że poczuje się winny, jeśli nie zważa na twoje słowa, a twój przyjaciel ma wystarczająco dużo negatywnej energii, która przez niego przepływa.
Wszystko, czego chce, to być zrozumianym. To wynika z oddania mu głosu. Jeśli widzisz możliwość uzyskania porady, powiedz: „Wiesz, co dla mnie działa? …” mówi Abrams. Hindy dodaje, aby śledzić wszystko, z czym się dzielisz: „Czy tak jest?”
Thomas mówi, że możesz też po prostu zapytać: „Szukasz sugestii?” Za każdym razem bije na głowę zgadywanie i daje mu kontrolę, której nie czuł. Jeśli powie „tak”, nadal idź, nie wchodź do środka, zaczynając od „nie jestem ekspertem, ale oto kilka myśli”, mówi. Twoim celem jest nie przejmowanie sytuacji, ale utożsamianie się z nim.
Zabicie przysłowiowego słonia
Gniew na jego byłego może być poniżej lub na wierzchu, co sprawia, że rzeczy są niewygodne. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dzieci pozostają przyjaciółmi i masz regularny kontakt. To uczciwa rozmowa do zainicjowania, mówi Abrams. Powtarzaj swoją lojalność, ale pytaj: „Jak powinienem współdziałać z twoim byłym?”, dodając: „Rozumiem napięcie i nie chcę rozpalać rzeczy, ale zależy mi na twoich dzieciach, a to jest ich rodzic”.
To podwójne „rozwiązanie”. Nie musisz się martwić, że kogoś zobaczysz lub unikniesz. Skłaniasz również swojego przyjaciela do myślenia o tym, czego chce. Nie jest to nagła przemiana, ale wprowadza, że przyszłość z byłym partnerem musi istnieć w jakiejś formie.
Jeśli sprawisz, że twój przyjaciel trochę się poruszy, potraktuj to jako bonus. Pamiętaj jednak, że nie jesteś jego terapeutą ani trenerem. Jesteś przyjacielem, który nie musi być ekspertem w niczym. Dobrze jest wyjść z tego wcześnie, mówiąc: „Spróbuję pomóc, ale nie wiem, czy mam właściwe odpowiedzi”. To daje ci przykryj, jeśli musisz coś odprowadzić, ale pokazuje to również wrażliwość, którą może czuć, ale nie może się zebrać już. „To modelowanie radzenia sobie” – mówi Abrams. „Daje pozwolenie na popełnianie błędów”.
