Może ty i twój partner ciągle kłócicie się o to, jak załadowana jest zmywarka. A może jesteś sfrustrowany tym, że twoja definicja „porządku” nie pasuje do ich definicji. Albo są w złym humorze, że muszą ponownie złożyć pranie, ponieważ nie zrobiłeś tego „dobrze”. Albo któryś z was jest urażony faktem, że po prostu robią więcej. I tak dalej. Dzielenie obowiązków — a zwłaszcza „kto co robi?” tego wszystkiego — jest jednym z najczęstszych źródeł frustracji w parach. Osoby złapane w popychanie i przyciąganie argumentów związanych z pracą w gospodarstwie domowym będą mądrze przeprowadzić kontrolę prac domowych.
Audyt obowiązków to proces, podczas którego pary siadają i sporządzają listę wszystkiego, czego potrzeba do zrobienia pobiegać do domu, porozmawiać o swoich uczuciach i oczekiwaniach związanych z każdym obowiązkiem, a następnie przydzielić zadania raczej. Chociaż ukończenie audytu obowiązków może nie być pierwszą (drugą lub trzecią) czynnością, którą chcesz zaplanować na randkę, będzie to długa droga w utrzymaniu i zwiększenie ogólnej satysfakcji w związku.
Znaczenie dzielenia obowiązków
Według Ankieta Pew Research Center w 2007 r.dzielenie się obowiązkami domowymi jest tak ważne dla sukcesu związku, że pary faktycznie zajmują pozycję jest to jedna z trzech najbardziej pożądanych cech, pozostająca za wiernością i szczęśliwym seksem relacja. Utrzymanie sprawnego domu z łatwością przyćmiło podobne poglądy na wychowywanie dzieci, przekonania polityczne, wspólne interesy i odpowiedni dochód.
Upewnienie się, że istnieje nieco wyważona perspektywa na sprawy obowiązków domowych: US Bureau of Labor Statistics opublikowało swoje coroczne Amerykańska ankieta dotycząca wykorzystania czasu, która zauważyła kobiety spędzały średnio 2,4 godziny dziennie na prace domowe i prace domowe, podczas gdy mężczyźni średnio tylko 1,6 godziny dziennie. Podczas pandemii mężczyźni brali na siebie dodatkowe 16 minut prac domowych, podobnie jak kobiety, które miały 11 dodatkowych minut na prace domowe. Nie uwzględniało to obowiązków związanych z opieką nad dziećmi.
Choć udział w obowiązkach domowych jest zdecydowanie nieseksowny, ta sama ankieta Pew Research Center odnotowała dlaczego 62% par tak wysoko traktuje tę cechę. Umiejętność wspólnego prowadzenia gospodarstwa domowego jest pośrednią demonstracją tego, jak dobrze para się komunikuje i współpracuje. Udany związek, który przetrwa próbę czasu, wymaga wzajemnego dawania i brania, w którym partnerzy pojawiają się w równym stopniu. Jeśli nie, jedna osoba może włożyć więcej wysiłku, aby się rozmnażać gniew nadgodziny.
Usiąść i szczerze porozmawiać o obowiązkach domowych to także sposób na zażegnanie wszelkich rozbieżności w obciążenie psychiczne lub „praca emocjonalna”. Niewidzialna praca, którą trzeba wykonać — „pamiętanie o pamiętaniu”, jak to się nazywa — dotyczy takich zadań, jak bycie domyślny partner odpowiedzialny, powiedzmy, organizowanie wakacji, koordynowanie spotkań szkolnych lub wiedząc, do jakiej szuflady jest duża łyżka jest w.
Prawdopodobnie ty i twój partner już podzieliliście się podstawowymi obowiązkami domowymi – zmywanie naczyń, odkurzanie, przygotowywanie obiadów, sprzątanie i zakupy spożywcze. Ale konieczne jest, aby zagłębić się i zagłębić się w sedno Twoich indywidualnych standardów i oczekiwań dotyczących obowiązków. Prawidłowo przeprowadzony audyt obowiązków może szybko przebić się przez hałas i dostosować sposób, w jaki możesz poradzić sobie z obowiązkami domowymi.
Jak wykonać audyt obowiązków
Audyt obowiązków to ćwiczenie operacyjne, podczas którego ty i twój partner wymieniacie wszystkie obowiązki domowe, które składają się na codzienny rytm twojego gospodarstwa domowego. Celem jest otwarcie rozmawiać o wszystkim bez wnoszenia do rozmowy żalów z przeszłości.
Pomyśl więc o wszystkim, co sprawia, że Twój dom działa: zarządzanie rachunkami, sprzątanie, zakupy spożywcze, jazda samochodem dzieci do przedszkola, konserwacji domu, serwisowania samochodu, przygotowania imprez, opieki nad dziećmi i wysyłania zaproszeń urodzinowych. Dosłownie każde zadanie związane ze związkiem lub domem, o którym możesz pomyśleć, musiałby wykonać jeden z was.
Po dokładnym zrozumieniu prac domowych i ich oczekiwań dodaj wszystkie elementy do listy audytów obowiązków. Następnie omawiasz indywidualne oczekiwania, pragnienia, standardy i preferowaną częstotliwość wokół każdego przedmiotu. Kierujące pytanie powinno brzmieć: Co sprawiłoby, że będziesz zadowolony z tego, jak to się robi i jak chciałbyś, aby zostało ukończone, jeśli w ogóle Ci zależy?
Na przykład możesz chcieć, aby śmieci zostały zabrane do kosza, gdy tylko będą pełne, a twój partner może odłożyć je przy drzwiach, dopóki nie wyjdą do pracy następnego ranka. Zamiast dusić się w złości i czuć się sfrustrowanym, gdy musisz ponownie wyrzucić śmieci, możesz teraz rozumieją ich proces podejmowania decyzji i potrafią rozpoznać, jak bardzo jest to bolesne ty.
Stamtąd możesz podjąć świadomą, uczciwą decyzję o wyborze najlepszego partnera, aby wykonać zadanie przy minimalnym frustracji ze wszystkich stron. Nie chodzi o perfekcyjne wykonanie zadania, ale o upewnienie się, że proces jest harmonijny i oboje jesteście na tej samej stronie.
Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby proces przebiegał sprawnie.
1. Płeć i społeczeństwo odgrywają rolę w podziale pracy.
Kiedy pary nie prowadzą regularnych rozmów o obowiązkach domowych, mogą domyślnie przestrzegać oczekiwań społecznych lub norm płciowych, aby wypełniać niewypowiedziane obowiązki emocjonalne. Nowy raport Deloitte Global zgłosiło, że prawie 80% kobiet zauważyło zwiększone obciążenie pracą, podczas gdy 66% kobiet zauważyło, że ma również większe obowiązki w domu. Inne badanie 2021 zauważyłem wzrost liczby matek, które dźwigają na barkach zwiększone obciążenie domowe z powodu zwolnienia, zwolnienia lub rzucenia palenia, aby szukać większej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Dobrze jest mieć świadomość, w jaki sposób czynniki zewnętrzne mogą wpływać na dynamikę Twojego domu.
Płeć może odgrywać ważną rolę w nierównych nierównościach krajowych, ponieważ społeczeństwo często organizuje kobiety jako z natury bardziej „wykwalifikowani” w proaktywnej pracy domowej, a mężczyźni jako „bezradni” reaktywni partnerzy, którzy postrzegają swoich partnerów jako łajdaków, którzy narzekają na ich obowiązki domowe. Ponieważ kobiety są tradycyjnie postrzegane jako de facto menedżerki utrzymujące dom razem, tworzy to wadliwą dynamikę, w której kobiety lub odczuwalnie bardziej odpowiedzialny partner w związku przejmuje większość domowego obowiązki. Narastająca praca emocjonalna jest również niekompetencją uzbrojoną, gdy jeden partner może udawać, że jest celowo źle w wykonaniu zadania, aby mogli się z niego wydostać, pozostawiając bardziej kompetentnego partnera do podjęcia luźny.
2. To normalne, że mają różne standardy.
Ludzie mają różne definicje czystości. Może twój partner sprząta, kiedy gotują, podczas gdy ty czekasz ze zmywaniem naczyń do następnego ranka. Obojgu możecie mieć własną interpretację. Nie ma dobrej ani złej drogi. Tak naprawdę chodzi tylko o to, co działa dla Ciebie. Tak więc, nawet jeśli nie rozumiesz, kiedy twój partner narzeka, jak zostawiasz naczynia w zlewie, uwierz mu mimo wszystko i poświęć czas na wysłuchanie jego frustracji. Łatwo jest chcieć je poprawić lub powiedzieć im lepszy sposób na zrobienie tego, ale to nie sprawi, że poczują się wysłuchani, a to tylko podsyci kłótnie.
Dzięki aktywnemu podejściu do słuchania możesz zacząć wypracowywać ścieżkę naprzód. Na przykład możesz zacząć iść na kompromis, ładując naczynia do zmywarki po zakończeniu gotowania, aby przynajmniej było poza zasięgiem wzroku. Potem możesz go wyjąć rano.
3. Wejdź w psychologię sprzątania
Tak naprawdę. Audyt obowiązków polega na kryminalistycznym ustaleniu, co, dlaczego i jak wykonać dane zadanie. Nie chodzi tylko o składanie prania. Czy w ogóle chcesz zrobić pranie? Lubisz składać ubrania, czy też czujesz się trochę urażony, że w ogóle to robisz, ponieważ zawsze zaczynasz ładować? Wolisz zwijać ubrania czy je składać? Jak chcesz to odłożyć do komody? Czy denerwuje cię, kiedy składają go na łóżku, ponieważ wtedy przyklejają mu się kocie włosy? Czy to zadanie zostanie ukończone w wybranym przez Ciebie terminie? W jaki sposób Ty i Twój partner możecie inaczej zarządzać składanym praniem?
Kiedy już to zrozumiesz i wykorzystasz swoje mocne strony, przejdź do następnej pozycji na liście. Dzięki zrozumieniu niuansów każdego zadania ty i twój partner możecie przejść do zadań, które najbardziej wam odpowiadają.
4. Pozwól im pomóc, pomagając im
Pomimo tego, jak długo jesteście razem, nadal możesz mieć nadzieję na potencjał swojego partnera. Może, tylko może po tym, jak po raz tysięczny każesz im włożyć ubrania do kosza, w końcu posłuchają. A może prawda jest taka, że posiadanie podłogi zaśmieconej ubraniami naprawdę nie przeszkadza im tak, jak przeszkadza tobie.
Ważne jest, aby być uczciwym w odniesieniu do każdej ze swoich tolerancji, abyś mógł zacząć negocjować kompromis. Kiedy widzisz, że nie zaniedbują obowiązku jako lekceważenia wobec ciebie, ale ponieważ po prostu nie jest to jedna z ich głównych trosk, rozumiesz, że ich działanie nie jest przeciwko tobie.
5. Bądź realistą, jeśli chodzi o to, w czym jesteś dobry, a w czym zły
Być może twój partner naprawdę chce robić zakupy spożywcze, ale nie radzi sobie z kupowaniem okazji. Po co wdawać się w tę samą walkę tydzień po tygodniu? Zamiast się denerwować, ponownie przepłacili, spotkaj się z nimi tam, gdzie są. Kiedy szczególnie przywiązujesz wagę do obowiązku, a oni mają ambiwalentne podejście do czegoś, na czym naprawdę Ci zależy, łatwiej jest dowiedzieć się, który partner powinien przejąć odpowiedzialność. To zgrabny sposób na przerwanie potencjalnych walk i oparcie się na swoich naturalnych umiejętnościach.
6. Śledź swoje umowy
Po podzieleniu określonych zadań domowych i rozliczeniu zadań, nie pozwól, aby audyt obowiązków marnował się w sekcji notatek w telefonie. Ważne jest, aby zaangażować się i wykonać swoje obowiązki, a nie tylko czekać, aż partner Cię o to zapyta. Chociaż dobrze jest znać motywacje leżące u podstaw każdego zadania, możliwość wykonania tego jest jedynym sposobem, w jaki audyt zadań będzie działał.
Dotrzymywanie obietnic pomaga utrzymać wysoki poziom wzajemnego zaufania. Chcesz, aby Twój partner wiedział, że może na Tobie polegać, aby spełnić swoje potrzeby. Łamanie obietnic jest śliskim zboczem i może negatywnie wpłynąć na związek.
7. Włóż 100% w swoje obowiązki
Dzielenie obowiązków nie polega na osiągnięciu idealnego kompromisu 50/50. Jest zbyt czarno-biały i przenosi listę obowiązków domowych do systemu punktacji. Sytuacje ulegną zmianie i zmienią się rozmowy o obowiązkach domowych. Sztywność doprowadzi tylko do problemów.
Oboje utrzymujecie dom, a dzięki wspólnym wysiłkom Twój dom przekształci się w dom, którego ostatecznie pragniesz – ciepłą, uroczą i czystą przestrzeń do wspólnego przebywania. Kiedy czujesz się odpowiedzialny w pielęgnowaniu szczęścia swojego partnera, będziesz chciał wnieść swój wkład, co ułatwi wypełnianie swoich obowiązków.
8. Bądź uczciwy, jeśli chodzi o wysiłek, jaki możesz włożyć.
Prawda jest taka, że Ty i Twój partner nieuchronnie będzie się zmieniać harmonogramy – czasami jedno z Was będzie bardziej zajęte, a druga będzie musiała nadrobić zaległości. Będzie to proces wymienny. Dobrą wiadomością jest to, że po audycie prac domowych poród nie jest już niewidoczny. Jesteś świadomy obowiązków domowych i możesz wziąć pod uwagę osobiste obciążenie pracą, zdrowie psychiczne i nieoczekiwane wydarzenia życiowe, dzięki czemu możesz uczciwie dowiedzieć się, jak możecie się nawzajem wspierać.
Audyt obowiązków to mądre podejście do otwartego usprawnienia procesów w Twoim gospodarstwie domowym, więc nie ma nic niedopowiedzianego. Chodzi o chęć zrozumienia tego, czego oboje pragniecie, i stworzenie wokół tego planu. Czy to wyeliminuje wszystkie argumenty? Absolutnie nie. Ale posiadanie wszystkiego na wolności i praca nad zredukowaniem obowiązków domowych do czynności bez stresu pozwala skupić się na tym, co naprawdę ważne – na relacji, którą masz ze sobą.
