Badania wykazały, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko raka prostaty i demencji

Dwa niedawno opublikowane badania uzupełniają duży zbiór dowodów na to, że dieta śródziemnomorska chroni przed szeregiem poważnych schorzeń, od depresji po bezpłodność, sprawia, że ​​zastanawiamy się: czy jest coś w diecie śródziemnomorskiej żargon Do?

W przypadku pierwszego badania opublikowanego w czasopiśmie RakiNaukowcy z University of South Australia zbadali poziomy mikroelementów w osoczu lub poziomy we krwi mikroelementów uzyskanych z pożywienia u pacjentów z rakiem prostaty i porównano je z poziomami mikroelementów w osoczu u osób zdrowych Uczestnicy. Odkryli, że pacjenci ze zdiagnozowanym rakiem prostaty wykazywali niski poziom mikroelementów luteiny, likopenu, alfa-karotenu i selenu oraz zwiększone poziomy żelaza, siarki i wapnia w porównaniu z Grupa kontrolna.

Osoby z poziomem likopenu poniżej 0,25 mikrograma (ug) na mililitr (ml) i poziomem selenu mniej niż 120ug/L są narażeni na zwiększone ryzyko rozwoju raka prostaty, jak również uszkodzeń DNA spowodowanych przez promieniowanie.

Te mikroelementy są bogate w dietę śródziemnomorską, która kładzie nacisk na szeroką gamę warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i ryb. Pokarmy takie jak pomidory, melony, papaje, winogrona, brzoskwinie, arbuzy i żurawina są bogate w likopen, a białe mięso, ryby, skorupiaki, jaja i orzechy są bogate w selen. Wszystkie te pokarmy zajmują ważne miejsce w zaleceniach diety śródziemnomorskiej.

„Naszą rekomendacją jest przyjęcie diety śródziemnomorskiej z pomocą dietetyka, ponieważ ludzie wchłaniają składniki odżywcze na różne sposoby, w zależności od na pożywienie, układ trawienny, genotyp osoby i prawdopodobnie jej mikrobiom” – współautor badania, Permal Deo z University of South Australia powiedział w komunikacie.

Konieczne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić, czy wyniki te są powtarzalne w różnych grupach demograficznych, ponieważ badanie to obejmowało niewielką liczebność próby, 116 pacjentów i składało się wyłącznie z białych mężczyzn.

The drugie badanie popiera poprzednie badania odkryli, że dieta śródziemnomorska może zmniejszyć ryzyko demencji. Naukowcy z Newcastle University w Anglii przeanalizowali dane 60 298 osób z brytyjskiego Biobanku i ocenili uczestników na podstawie tego, jak bardzo ich dieta odzwierciedlała dietę śródziemnomorską. Uczestników obserwowano przez dziesięć lat, podczas których u 882 osób rozwinęła się demencja.

Zespół badawczy, kierowany przez dr Olivera Shannona z Newcastle University, odkrył również, że ci, którzy podążali za stylem śródziemnomorskim, diety były mniej narażone na rozwój demencji w okresie objętym badaniem, nawet jeśli były obciążone wysokim genetycznym ryzykiem rozwoju demencji stan: schorzenie.

„Demencja wpływa na życie milionów ludzi na całym świecie, a możliwości leczenia tej choroby są obecnie ograniczone” — mówi Shannon powiedział w oświadczeniu na studia. „Znalezienie sposobów na zmniejszenie ryzyka rozwoju demencji jest zatem głównym priorytetem dla naukowców i klinicystów. Nasze badanie sugeruje, że dieta bardziej zbliżona do śródziemnomorskiej może być jedną ze strategii pomagających ludziom zmniejszyć ryzyko demencji”.

Uczestnicy sami zgłaszali pochodzenie etniczne i wszyscy identyfikowali się jako biali i Brytyjczycy lub Irlandczycy. Konieczne są dodatkowe badania w celu ustalenia, czy dieta śródziemnomorska lub diety z podobną żywnością chronią przed demencją w innych populacjach na całym świecie.

„Wyniki tego dużego badania populacyjnego podkreślają długoterminowe korzyści dla zdrowia mózgu wynikające ze spożywania śródziemnomorskiej potrawy dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze” – współautorka Janice Ranson z Exeter University wyjaśnione. „Ochronny efekt tej diety przed demencją był oczywisty niezależnie od ryzyka genetycznego danej osoby, i tak jest może być korzystnym wyborem stylu życia dla osób, które chcą dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych i zmniejszać ryzyko demencja."

Współcześni ojcowie spędzają ze swoimi dziećmi więcej czasu niż ojcowie z lat 60.

Współcześni ojcowie spędzają ze swoimi dziećmi więcej czasu niż ojcowie z lat 60.Różne

Badanie z Ekonomista porównali zwyczaje rodzicielskie rodziców z lat 60. z obecnymi rodzicami i odkryli, że w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat ojcowie naprawdę zintensyfikowali swoją zabawę w wyc...

Czytaj więcej
Obejrzyj: Jimmy Kimmel wrzuca deser do basenu, aby nakłonić córkę do zjedzenia obiadu

Obejrzyj: Jimmy Kimmel wrzuca deser do basenu, aby nakłonić córkę do zjedzenia obiaduRóżne

W pewnym momencie każdy rodzic musi zmagać się z próbą nakłonienia swojego dziecka do: usiądź i zjedz obiad ale kiedy Jimmy Kimmel odkrył, że jego córka Jane chce ciastek przed zjedzeniem posiłku, ...

Czytaj więcej
Naukowy argument za skupieniem się na niepowodzeniu i uczeniem się z niego

Naukowy argument za skupieniem się na niepowodzeniu i uczeniem się z niegoRóżne

Według nowego badania ojcowie, którzy mówią swoim dzieciom, aby nie czuły się źle, mogą narażać je na przyszłą porażkę. Badacze odkryli, że ludzie, którzy zastanawiają się nad swoimi niepowodzeniam...

Czytaj więcej