Spędzamy dużo czasu martwiąc się o to, jak bardzo czas ekranowy dostają nasze dzieci. Zarówno eksperci, jak i rodzice obawiają się, że spędzanie czasu przed ekranami powoduje, że dzieci stają się antyspołeczne, przygnębione, niespokojne, a lista jest długa. Ale nowe badanie odwróciło sytuację, stwierdzając, że rodzice muszą być równie, jeśli nie bardziej świadomi korzystania z własnych ekrany wokół swoich dzieci — nie tylko dlatego, że daje to zły przykład, ale dlatego, że obiektywnie je pogarsza rodzice.
w nowym badanie, na podstawie kwestionariuszy udzielonych 549 rodzicom z co najmniej dwojgiem dzieci w wieku od 5 do 18 lat, naukowcy odkryli, że wykorzystanie czasu przed ekranem jako środka odprężenie wiąże się ze złym rodzicielstwem, a rodzice, którzy doświadczali większego stresu psychicznego, częściej korzystali z ekranów, zwłaszcza rozwijać. Złe rodzicielstwo obejmowało takie zachowania, jak tylko czasami egzekwowanie zasad w zależności od nastroju, krzyczeć na swoje dziecko, dokuczanie im z powodu drobiazgów i mówienie niemiłych rzeczy, aby Twoje dziecko poczuło się źle.
„Kiedy dzieci wykazują trudne zachowania, rodzice mogą użyć technologii, aby się wycofać. A kiedy jesteś bardziej pochłonięty mediami, możesz mieć silniejsze, mniej cierpliwe reakcje na swoje dzieci” – mówi Jaśmin Zhang, główny autor badania i doktorant w laboratorium całej rodziny na Uniwersytecie Waterloo.
Ci rodzice są również bardziej skłonni do „wycofania się”, niż angażowania swoich dzieci, gdy źle się zachowują, mówi Zhang. Jeśli na przykład jesteś pochłonięty telefonem, „bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się wzdrygać, gdy dziecko ma furia zamiast być zaangażowanym i zająć się sytuacją”.
Nie oznacza to, że każdy rodzaj konsumpcji mediów jest związany ze złym rodzicielstwem. „Ważne jest, aby pamiętać, że nie każde korzystanie z mediów przez rodziców zabiera zasoby bezpośredniej interakcji z dziećmi” — mówi Zhang.
Naukowcy odkryli, że używanie mediów do utrzymywania kontaktów społecznych — na przykład poprzez wysyłanie SMS-ów, czatów wideo i wysyłanie e-maili do znajomych — było w rzeczywistości powiązane z dobre rodzicielstwo, takie jak rozweselanie dziecka, gdy jest smutne, zapewnianie mu opieki i uwagi oraz słuchanie jego pomysłów i opinii. Ma to sens, ponieważ pozostawanie w kontakcie społecznym wiąże się z pozostawaniem pozytywnym, obecnym i dostępnym dla dzieci.
Zhang mówi, że zdarza się również wiele sytuacji, gdy dzieci śpią lub nie są obecne, kiedy można obejrzeć ulubiony program telewizyjny lub poświęcić kilka minut na przewinięcie swojego kanału na Instagramie. Problem pojawia się, gdy masz problem ze zrelaksowaniem się bez telefonu, więc kończysz w mediach społecznościowych, gdy dziecko cię potrzebuje. Jeśli często używasz telefonu do relaksu, wypróbuj inne metody na odprężenie, takie jak słuchanie muzyki lub czytanie książki.
Nie przejmuj się, jeśli od czasu do czasu zrelaksujesz się przed ekranami swoich dzieci. Wszyscy jesteśmy temu winni. Ale jeśli okaże się, że spędzasz czas przed ekranem, gdy dzieci najbardziej Cię potrzebują, być może warto znaleźć nowe sposoby na relaks — przynajmniej do czasu, gdy dzieci pójdą spać.
Trzy proste sztuczki dla rodziców, aby uzyskać zdrowsze nawyki przed ekranem
- Zdobądź wiadro na telefon o 17:00. Po piątej lub po powrocie z pracy wszystkie urządzenia lądują w wiadrze, dopóki dzieci nie zasną.
- Korzystaj z kontroli rodzicielskiej — dla siebie. Istnieje wiele elementów sterujących ekranu, które odzwierciedlają to, czego możesz użyć dla dziecka. Na przykład w Apple spójrz na Czas ekranu w ustawieniach, aby ograniczyć dzienne spożycie niektórych aplikacji wysysających czas.
- Zorganizuj wieczór gier. Chcesz świecić przykładem? Skonfiguruj zabawne noce, które koniecznie są wolne od ekranu.