Twoja żona stoi przed terminem realizacji dużego projektu pracy. Martwi się, a cały dom jest pod napięciem, choć logicznie rzecz biorąc, nie powinno. Po pierwsze, zabija go projektem i nie martwi się o nic. Po drugie, naprężenie powinien się z nią zatrzymać. Nie dotrzymujesz terminu. Ani twoje dzieci. Jednak napięcie przenika całą rodzinę. Czemu? Przyznaj małe zjawisko zwane zarażeniem emocjonalnym.
Zgodnie z teorią zarażenia emocjonalnego nastroje i emocje rozprzestrzeniają się od osoby do osoby w taki sam sposób, jak zarazki. Wyrażenia szczęście, gniew, smutek i inne stany emocjonalne uruchamiają w naszych mózgach automatyczny mechanizm, powodując, że odczuwamy wyrażane emocje. Chociaż stopień zarażenia emocjonalnego różni się w zależności od osoby, dane z nauk społecznych pokazują, że efekt ten nasila się z czasem.
Więc, "Szczęśliwy małżonek, szczęśliwy dom” to nie tylko banalna porada małżeńska. Może to być również dosłowna prawda, z emocjonalnym zarażeniem przeradzającym się w emocjonalną zbieżność.
“Uznaliśmy, że to dobra rzecz, przewidując silniejszą więź i trwalszą relację” – profesor Berkeley Haas School of Business Cameron Anderson mówi. „Bycie na »tej samej stronie« oznacza uczucie zwalidowany, potwierdzone, działając bardziej w zgodzie ze sobą i lepiej się rozumiejąc”.
Pionierska psycholog społeczny Elaine Hatfield w swojej książce z 1993 roku zaproponowała, że nastroje są przenoszone wirusowo Zaraza emocjonalna. Zauważając, w jaki sposób ludzie nieświadomie naśladują wzorce głosowe i mowę ciała swoich rozmówców, Hatfield sformułował teorię trzech etapów zarażania emocjonalnego: mimikra, sprzężenie zwrotne i zsynchronizowane emocje.
Wiesz jak uśmiech dziecka kiedy się do nich uśmiechasz? Ta odpowiedź nie znika wraz z wiekiem. Uśmiechy i grymasy sprawiają, że nasze mięśnie policzkowe drgają. Dlatego ktoś ziewa w zatłoczonym pokoju, to jest jak domino przewracające się na szereg wyczerpanych twarzy.
Ten początkowy etap mimikry występuje natychmiast i precyzyjnie u osoby zarażonej nastrój reagowanie w czasie rzeczywistym na drobne zmiany w wyrazie twarzy, takie jak rumienienie lub przyspieszone mruganie.
Następnym etapem jest informacja zwrotna, w której mózg reaguje na mimowolny ruch mięśni, wyzwalając odpowiednie odczucie emocjonalne. Innymi słowy, jeśli zaczniesz się uśmiechać, twój mózg przyspieszy produkcję substancji poprawiających samopoczucie, takich jak dopamina i serotonina. Kiedy już poczujesz to, co czuje druga osoba, stół jest nakryty do trzeciego i ostatniego etapu wspólne doświadczenia i zsynchronizowane emocje.
Podobnie jak niektórzy ludzie cały czas przeziębiają się, podczas gdy inni łatwo odpierają katar, tak podatność na infekcje wywołane emocjami różni się w zależności od osoby. W badanie skanowania mózgu, osoby z wyższymi wskaźnikami empatii wykazywały aktywność nerwową inną niż osoby mniej empatyczne. Wyniki wskazują, że empatia to umiejętność, która pozwala ludziom łatwo czytać i naśladować stan psychiczny innych.
w relacje, jedna osoba może być bardziej podatna na łapanie emocji niż druga.
“Relacje często mają asymetrię w sile, ponieważ jeden partner ma większy wpływ niż drugi” – mówi Anderson. „To silniejszy partner, który napędza proces emocjonalnej konwergencji – co oznacza, że z czasem mniej się zmieniają w swoich reakcjach emocjonalnych”.
W relacjach z tą dynamiką siły empatii słabszy partner robi więcej tego, co Anderson nazywa „pracą emocjonalną”, aby nastąpiła konwergencja. „Zmieniają własne emocje, aby z czasem dopasować się do emocji silniejszego partnera” – mówi.
Odkąd Hatfield wprowadził tę koncepcję w latach 90., psychologiczny, neurologiczna i inne dziedziny badań poparły jej teorię i zbadały jej implikacje. Wygląda na to, że emocjonalne zarażenie nie dzieje się w ten sam sposób u każdej osoby lub każdej emocji. Na przykład gniew może nas początkowo rozgniewać, ale ostatecznie przestraszyć. Podczas studiów do tej pory z powrotem w latach 70. pokazać, że nastroje depresyjne mogą rozprzestrzeniać się w ciągu zaledwie 20 minut za pośrednictwem rozmów telefonicznych, a kontrowersyjne badanie Facebooka z 2014 r. gdzie badacze zalali kanał informacyjny użytkowników mediów społecznościowych niepokojącymi treściami, wskazali, że nastroje można złapać również za pośrednictwem mediów społecznościowych.
w papier z 2003 r.Konwergencja emocjonalna między ludźmi w czasie, Anderson badał współlokatorów i pary w związkach i odkrył, że romantyczne i platoniczne pary żyjące w bliskim sąsiedztwie doświadczają emocji konwergencja.
“Partnerzy na randki i współlokatorzy z college'u stali się bardziej podobni w swoich reakcjach emocjonalnych w ciągu roku” – mówi. “Partnerzy w relacjach o mniejszej sile w większym stopniu dokonali zmian niezbędnych do zaistnienia konwergencji”.
Nic dziwnego, że znalezienie wspólnego emocjonalnego podłoża wzmocniło relacje, a emocjonalnie podobni partnerzy stają się bardziej spójni i mniej skłonni do zerwania. Zastanawiając się nad tym wnioskiem, zasugerował, że pary mogą odnieść nieoczekiwaną korzyść od dzielenia się długimi okresami wspólnoty i izolacji w ramach kwarantanny COVID-19.
„Moim przeczuciem jest to, że im więcej czasu ludzie spędzają razem, tym bardziej zachodzi zbieżność emocjonalna” – mówi. „Byłoby więcej okazji do obserwowania swoich emocji, a korzyści z podobieństwa emocjonalnego mogłyby być znacznie bardziej wyraźne.
Nie oznacza to, że wszystkie pary odniosą korzyści z całej wspólnoty wywołanej pandemią.
„Drugą stroną tego jest to, że wady emocjonalnej odmienności byłyby znacznie bardziej widoczne przy większej ilości czasu spędzonego razem” – mówi Anderson. „Pomyśl o związku, w którym jedna osoba ma tendencję do bycia „płaską” emocjonalnie, a druga przez cały czas jest pełna życia. Po spędzeniu wielu miesięcy w bliskim sąsiedztwie możesz sobie wyobrazić, jak to rozłączenie doprowadziłoby do problemów”.
