Głęboki, niepokojący strach, że twoja żona potajemnie (lub nie tak potajemnie) cię nienawidzi, prawdopodobnie nie jest tak niezwykły, jak mogłoby się wydawać. Redditorzy podejrzewam, memy wyśmiewać to. Jest Koszulka „Moja żona mnie nienawidzi”i podcast komediowy. Podczas gdy wielu mężczyzn może wyszukiwać podobne terminy („Myślę, że moja żona mnie nienawidzi”); „Czy moja żona mnie nienawidzi?”), powody, dla których czują się w ten sposób, są dość różne. Może powiedziała na głos: „Nienawidzę cię” podczas bić się; może zakładasz, że to prawda, ponieważ patrzy na ciebie z ledwo tłumioną pogardą. Odpowiedzi są tak różne, jak powody, dla których faceci pytają.
Innymi słowy, gniew odbierasz w swoim małżeństwo może być prawdziwy. Ale możliwe jest również, że bardziej chodzi o ciebie niż cokolwiek, co robi twoja żona, co sprawia, że czujesz, że mogłaby cię nienawidzić. Pewne jest to, że martwienie się, czy twoja żona cię nienawidzi, mówi dużo o tobie i twojej relacja. I zasługuje na rozpakowanie.
Kiedy domniemana nienawiść może być wszystkim w twojej głowie
Wyobrażanie sobie urazy, której nie ma w małżeństwie lub związku, może być spowodowane stresem i depresją, co może prowadzić do błędnej interpretacji neutralności reakcje jako negatywne lub bardziej ostre niż zamierzone, mówi psycholog kliniczny dr Kathy Nickerson, terapeutka relacji z Lake Forest. Kalifornia. Są też ludzie, którzy naturalnie skłaniają się ku negatywnej interpretacji rzeczy.
„Ludzie, którzy zmagają się z niską samooceną i niską pewnością siebie, mają tendencję do przyjmowania uwag o wiele bardziej osobiście niż inni” – mówi Nickerson. „Dają lekko negatywną uwagę ogromną wagę”.
Możliwe jest również, że zwiększony niepokój podczas pandemii lub w podobnie stresującym momencie mógł wywołać katastrofalne myślenie. „Katastrofizacja” oznacza zakładanie, że rzeczy są znacznie gorsze niż są w rzeczywistości lub oczekiwanie strasznych rzeczy, które wydarzą się w przyszłości. Przykładem jest panika, gdy szef wzywa cię do swojego biura, ponieważ zakładasz, że oznacza to, że jesteś zwolniony, mówi David Grammer, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin z Whittier w Kalifornii, który pracuje głównie z mężczyznami i młodzieżą chłopcy. Innym jest założenie, że miażdżące spojrzenie, gdy twoja żona jest zestresowana z powodu problemu rodzicielskiego, powoduje, że twój wewnętrzny monolog pyta, czy cię nienawidzi.
Nawet jeśli facet jest podatny na katastrofy, niekoniecznie oznacza to nie jest prawdziwy problem w małżeństwie, zauważa Grammer. I może to utrudnić rozwiązywanie tych problemów, ponieważ ludzie, którzy nie mają skłonności do szukania pozytywów, mogą czuć się beznadziejnie lub wątpić, że może być lepiej.
Strach przed pytaniem, „Czy moja żona mnie nienawidzi?”
Może to zabrzmieć dziwnie – a przynajmniej pasywnie – zwrócenie się do Internetu po informacje na temat twojego małżeństwa, a nie żony na temat jej pozornej nienawiści do ciebie. Ale Grammer mówi, że istnieje wiele powodów, dla których niektórzy mężczyźni mogą zapytać wyszukiwarkę, dlaczego jego żona go nienawidzi, zamiast pytać ją o to bezpośrednio.
“Nasza kultura nie uczy ani nie pozwala mężczyznom na odczuwanie emocji poza szczęściem i gniew”, mówi Grammer. „Mężczyźni, którzy są smutni lub płaczą, są często widywani lub przedstawiani w mediach jako zniewieściali lub słabi. W związku z tym często brakuje zrozumienia emocjonalnego i słownictwa, z którym mężczyzna mógłby pracować w zrozumieniu emocji partnera”.
Mimo że „męskie” stereotypy powoli są demontowane, wielu facetów nie jest w stanie zrozumieć lub wyrazić uczucia samotności lub przestraszony, emocje kryjące się za przekonaniem, że ich żony ich nienawidzą lub nie kochają, mówi Grammer. Rosnąca izolacja społeczna, jeszcze przed pandemią, pogłębia problem: gdy kręgi społeczne kurczą się, wiele osób oczekuje od swoich partnerów zaspokojenia wszystkich swoich potrzeb emocjonalnych. Kiedy twoja żona jest najważniejszą osobą w twoim życiu, pytanie o jej pozorną głęboką negatywność w stosunku do ciebie może być przerażające, mówi.
„Pytanie [czy ich żony mogą ich nienawidzić] opiera się na strachu; boją się – mówi Grammer. „Jednak cała nasza koncepcja męskości to »Nie bój się«. Tak więc pójście do tej osoby i wyrażenie strachu jest sprzeczne ze wszystkim w naszej psychice, co to znaczy być mężczyzną”.
Świadomość własnych trudności w wyrażaniu emocji może być kolejną z wielu przeszkód powstrzymujących niektórych mężczyzn przed prostym pytaniem: „Hej, czuję, że mnie nie lubisz” – mówi Grammer. Facet o słabym doświadczeniu w zrozumieniu uczuć żony może pomyśleć na przykład: „Jeśli nawet Jestem wyłapując to, musi być naprawdę źle” – mówi.
„Ci mężczyźni mają dużo strachu, niepokoju i niepewności i nie mają dla nich żadnego ujścia” – mówi Grammer.
Dobra, więc twoja żona może cię naprawdę nienawidzić. Co teraz?
Spleciona w kłębek zamieszania, dlaczego ktoś może się obawiać, że jego żona go nienawidzi, jest niewygodna możliwość, że być może rzeczywiście to robi. Może ma trudności z wyrażaniem swoich uczuć w zdrowy sposób, a może rzutuje na ciebie niezadowolenie ze swojego życia.
A może rozwinęła w stosunku do ciebie uczucia, które są nienawistne, a przynajmniej sąsiadujące z nienawiścią. Może Ty oszukany — seksualnie, emocjonalnie lub materialnie — i nie może ominąć złamane zaufanie. Może ona nie czuje usłyszał, a może zrobiłeś okrutny komentarze w walce że nie może zapomnieć. Może myśli, że nie robisz swojej części zarządzanie domem i dziećmi.
„Niektóre kobiety przejmują się tym mniej niż inne, ale prawie wszystkie kobiety [powiedzą podczas terapii]:„ Dlaczego on nie widzi, że potrzebuję pomocy? Dlaczego nie wskakuje, kiedy mam problemy?” – mówi Nickerson. „To buduje poczucie niesprawiedliwości i niesprawiedliwości, a jeśli tak pozostanie wystarczająco długo, zamienia się w gniew i urazę”.
Carrie Kraweic, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z Troy w stanie Michigan, mówi, że kiedy kobiety nie czują się słyszane z czasem, mogą zacząć komunikować się ostrzej, aby przekazać swój punkt widzenia. „Albo poddają się i unikają wykorzystywania męża jako zasobu, a zamiast tego zwracają się do przyjaciół lub rodziny” – mówi. Oba mogą po pewnym czasie zacząć odczuwać nienawiść.
Dobrym pomysłem jest zastanowienie się, ile pracy włożyłeś w zapewnienie sprawiedliwego podziału pracy w twoim gospodarstwie domowym. Ale to tylko część większego obrazu. Innymi słowy, kłótnie o to, kto nieprawidłowo ładuje zmywarkę, tak naprawdę nie dotyczą zmywarki.
„Koncepcja w terapia par jest to, że treść konfliktu nie ma znaczenia” – mówi Grammer. „Ważna jest dynamika emocjonalna w związku. Jeśli są emocjonalnie związani i cenią sobie nawzajem swój stan emocjonalny, żadna z tych rzeczy nie ma znaczenia”.
Nauka słownictwa emocjonalnego
Nauka słownictwo wyrażania uczućs i sposób organizowania rozmów na temat twojego związku może zmniejszyć wiele niepokoju, który może powstrzymywać mężczyzn przed rozmawianiem z żonami o swoich lękach.
„Wiele osób naprawdę nie ma odpowiednich umiejętności komunikacyjnych, jak dzielić się, a także jak słuchać na złożone i mylące emocje obecne w każdym związku” – mówi. “Umiejętność mówienia, co czujesz w sposób, który druga osoba może zrozumieć, jest trudne, ale im więcej rozmawiamy na głos, tym staje się to łatwiejsze”.
Ważnym początkiem jest regularne sprawdzanie się między sobą, mówi Nickerson.
„Ludzie zaczynają się uspokajać i wyłączać, gdy ich partner nigdy nie pyta o ich uczucia lub wewnętrzny świat” – mówi. „Wszyscy jesteśmy tacy zajęci. Łatwo jest po prostu porozmawiać ze swoim partnerem o życiowym interesie: kto odbiera dzieci, kto idzie do sklepu spożywczego, czy zapłacono rachunek za wodę. W porządku, ale nie powinny to być jedyne rozmowy, jakie prowadzisz.
Przynajmniej raz w tygodniu porozmawiaj o tym, co dzieje się z twoim partnerem, mówi Nickerson. W szczególności zapytaj, o czym ostatnio myślałeś? Co się dzieje z twoimi przyjaciółmi? Co jest najnowsze z twoją rodziną? Czy jest coś, o co się martwisz? Czy jesteś podekscytowany? Te rozmowy sprawią, że twój partner poczuje się bliżej ciebie, mówi.
Pozytywne doświadczenia i uczucia w związku często giną w tarapatach życiowych stresorów – zauważa psychoterapeutka Babita Spinelli. Ojcowie mogą przejąć inicjatywę tworzenia pozytywnych doświadczeń lub rytuałów połączenia, aby zastąpić te negatywne.
„To narzędzie, które ojcowie mogą wykorzystać do zmiany doświadczenia. Zainwestuj w tworzenie rytuałów połączenia z żoną, [takich jak zapraszanie] jej na „randkę” i spędzanie z nią czasu bez dzieci, jeśli to możliwe” – mówi. „Tworzenie rytuałów połączenia może być również budulcem do ponownego rozbudzenia pożądania, intymności seksualnej i namiętności w małżeństwie”.
Właściwie to jest trudniejsze bądź słuchaczem, mówi Grammer. „Naprawdę usłyszeć, jakie emocje są udostępniane i zrozumieć je bez planowania lub formułowania odpowiedzi, jest bardzo trudne” – mówi.
Może się okazać, że nawet jeśli chcesz pracować nad rozwiązaniem negatywności między tobą a twoją żoną, może ona nie być zainteresowana. Staraj się nie zniechęcać, jeśli tak jest, mówi Grammer. Jeśli jedna osoba w związku zdobywa emocjonalne słownictwo, aby skuteczniej się komunikować, zmusza to do zmiany dynamiki między nimi.
Ale nawet jeśli oboje jesteście na pokładzie, aby poprawić związek, pamiętaj, że prawdziwy postęp wymaga czasu.
„Nie szukaj dużych, rozległych zmian; tak się nie dzieje” – mówi Grammer. „To dzieje się etapami. Potem za pięć lat myślisz: „O cholera, przejechaliśmy 10 mil”.
