Kiedy Twoje dziecko jest gotowe do rozpoczęcia nauki zasypiania, to: około 10-12 tygodni. Co zabawne, dzieje się tak również wtedy, gdy jesteś w najlepszym wydaniu pozbawiony snu. To sprawia, że nakłanianie dziecka do powrotu do łóżka, które już jest przytłaczającym i wyczerpującym doświadczeniem, jest jeszcze trudniejsze. I niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na metodę Cry It Out, metodę Ferbera, czy najprawdopodobniej użyjesz kombinacji innych metody treningu snu, są szanse, że będzie to wyczerpujące emocjonalnie doświadczenie. Bo oto twoje dziecko, to stworzenie, o którym nie przestałeś myśleć, odkąd zawodziło na ten świat, po raz pierwszy walcząc o zrobienie czegoś samodzielnie. Szczerze mówiąc? To jest do bani.
Ale odpocznij (ha!) Zapewniam: Może to być stresujące w tej chwili, ale będzie lepiej. Wielu innych ojców było tam i przeszło przez drugą stronę. Ponieważ żadne z rodziców nie ma takich samych doświadczeń z treningiem snu, poprosiliśmy pięciu ojców, aby wyjaśnili, jak to było dla nich. Każdy powiedział, że później był nieco gorszy, ale podkreślali, że ważne jest, aby pamiętać o starym perskim powiedzeniu: to też minie.
„Straciłbym całe noce snu”.
Mam dwoje dzieci. Z moją córką, przez pierwsze cztery miesiące, za każdym razem, gdy płakała w nocy, chodziliśmy do niej, ale rada, którą przeczytaliśmy, była taka, że nie dawaj im żadnego kontaktu wzrokowego. Robisz to, co konieczne, ale nie sprawiasz, że jest to przyjemne.
Po około czterech miesiącach przenieśliśmy ją do jej sypialni. Przenieśliśmy ją tam, a potem pozwoliliśmy jej płakać trochę dłużej. Po prostu pozwolilibyśmy jej trochę płakać. A potem odpuszczasz to coraz dłużej, aż w końcu będą w stanie się pozbierać i mogą się uspokoić.
Dużo wycierpieliśmy podczas tego procesu. Po trzech lub czterech nocach dawaniu jej coraz dłuższych okresów czasu, w których mogła płakać, pocieszaliśmy się ją, połóż ją z powrotem i wyjdź, wtedy znów zaczęła płakać, czekałeś pięć minut, wracałeś, uspokajałeś ją w dół. To nie jest zabawne z kilku powodów. O wiele szybciej jest wchodzić do środka i kołysać z powrotem do snu. Podczas procesu treningu snu tracisz dużo snu. To pierwsza rzecz. Trudno przekonać się do rezygnacji z tych nocy snu. Po drugie, nie lubisz słyszeć płaczu swoich dzieci! Moja żona absolutnie nienawidziła jej płaczu. Tak mocno rozdarło jej serce.
Nie sypiam dobrze. Straciłbym z tego powodu całe noce snu. Trudno opisać, jak bardzo możesz być zmęczony. Byłem w wojsku bardzo długo, więc funkcjonowanie na braku snu jest dla mnie dużo łatwiejsze. Kiedy po prostu nie śpisz przez cztery miesiące, to tak, jestem wyczerpany, ale nadal mogę funkcjonować.
— Eric Bowlin, 32 lata, Teksas
„To może być wyczerpujące poza słowami”.
Mamy więcej niż 55 dzieci i niemowląt przychodzą przez nasz dom z systemu opieki zastępczej i żadne z nich nie śpi dobrze przez te pierwsze noce, a nawet przez te pierwsze tygodnie, ponieważ znajdują się w nieznanym środowisku. Przechodziliśmy przez wszystkie grupy wiekowe trening snu. W każdym wieku. Nie spałam o każdej porze nocy z małymi niemowlętami, niemowlętami i dziećmi.
Brak snu dotyka wszystkich w domu. Kiedy dziecko nie śpi, najprawdopodobniej ja nie śpię lub moja żona nie śpi i wtedy oboje stajemy się wyczerpana, a potem jak ja jestem wykończona, bo dziecko jest wykończone, może być trudniej przejść przez dzień. To może być wyczerpujące poza słowami. Mieliśmy pięć tygodni wcześniakiem umieszczone w naszym domu. Miał taką niedowagę. Wstawał może co drugą godzinę. To nas wyczerpało.
W naszym domu mieliśmy jednocześnie aż 11 dzieci we własnym domu. Kiedy moja głowa uderza w tę poduszkę i wreszcie zasypiam, pod koniec dnia jestem tak wyczerpana, że po prostu się rozbijam. Wiele lat temu, kiedy zaczęliśmy to robić, kiedy nasze pierwsze dziecko przesypiało całą noc, mogłem tego doświadczyć, O mój Boże, czy to naprawdę działa? Ale robię to już od 16 lat. Więc to cudo już dawno minęło.
— John DeGarmo, 49 lat, Gruzja
„Właśnie zaczął tak głośno zawodzić”Gdybyś zapytał mnie dwa dni temu, powiedziałbym, że to część sprawy z tatą. Ale ostatnia noc była dość frustrująca. Nasz syn często się budził, pozwalaliśmy mu płakać. Potem zaczął tak głośno wyć. Tak się zdenerwował, że zaczął kaszleć i miotać się na sucho, prawie jakby miał zwymiotować. Staram się podejść do tego z nastawieniem, że jest to moja okazja, aby nauczyć mojego syna usypiać. Ale kiedy jest druga w nocy, a ty masz długi dzień i jedyne, czego chcesz, to spać, a oni są poza sobą, z pewnością może to być dość frustrujące.
Są chwile, kiedy jak tylko zaczyna płakać, po prostu nie mamy cierpliwości ani energii, żeby sobie z tym poradzić, więc łapiemy go i idziemy tak daleko, jak przynosząc go z powrotem do naszego łóżka więc możemy trochę więcej spać. I to zwykle w dni, w których wiemy, że w pracy zbliża się duży projekt lub jakieś wydarzenie, z którym nie możemy sobie poradzić. To proces także dla nas, nie tylko dla niego.
Było kilka nocy, kiedy moja żona i ja budziliśmy się o 3 lub 4 rano i byliśmy niespokojni, a potem wchodziliśmy i sprawdzaliśmy go. To może potrwać 2 lub 3 dni, gdzie będzie to normą, i osiągniemy poziom komfortu, na którym jesteśmy, w porządku! Fajny! Najgorsze już za nami! A potem, rzecz jasna, coś się dzieje i wracamy do punktu wyjścia.
— Steve Scheetz, 34 lata, Nevada
„Czułem się, jakbyśmy byli w tym nieustannym stanie długiej nocy”STrening w czasie snu to naprawdę rodzaj czasu, który buduje więź. O drugiej lub trzeciej w środku ranka, kiedy jestem z nimi na nogach, kiedy patrzę na to we właściwy sposób, to wspaniałe przeżycie mieć ten sam czas z dziećmi. Nie ma rozpraszaczy — jesteś tylko ty i dziecko. Biorąc to z odrobiną beztroskiego humoru, to naprawdę był najlepszy czas, jaki mógł mieć ojciec.
Czy za pierwszym razem, kiedy przez to przechodziliśmy, byliśmy zmęczeni? Oczywiście jest to wyczerpujące. Nigdy nie zapomnę, z naszym pierwszym dzieckiem czułem się, jakbyśmy byli w tym nieustannym stanie długiej nocy. Było to trudne doświadczenie, ale jednocześnie bardzo satysfakcjonujące. Później przechodziłem przez to kilka razy, rozumiesz, dlaczego to robisz. Gdybyś robił coś, co naprawdę ci się podobało, czy narzekałbyś na to, gdybyś był wyczerpany? Zmęczysz się, ale kiedy spojrzysz na nagrody, jakie przynosi, to wszystko jest tego warte.
— Justin Hill, 37, Kalifornia
Stworzyliśmy własny program treningu snu.Nie sądzę, że jesteśmy już w tym samym środku. Ale to się ciągle zmienia i jestem pewien, że inni ludzie powiedzą to samo. Zawsze przechodzi w inną fazę. Moja córka ma dziewięć miesięcy. Kiedy miała cztery miesiące, nasz pediatra zachęcił nas do wypróbowania treningu snu i zalecił czterodniową metodę płaczu. Trudno sobie przypomnieć, jak poszło.
Pierwszy dzień był trudny. Płakała przez długi czas. Nawet minuty wydają się bardzo długie. Pierwszej nocy, mimo że dużo płakała, spała dłużej niż wczesnym rankiem. Przez następne dwie noce sen nie postępował.
Nie zrobiliśmy pełnego programu przez cztery noce. Nie wydawało się, żeby coś się kumulowało. Czuliśmy, że może nas to trochę zniechęciło. Myślę, że gdybyśmy pozwolili jej obrać naturalny kurs, byłoby lepiej dla wszystkich. Chociaż czegoś się nauczyliśmy. Odkryliśmy, że po około 10 minutach była w stanie się uspokoić.
To naprawdę trudne. Ta dziesięciominutowa zasada pomogła mi, bo wiedziałem, w porządku. Dziesięć minut. Poradzę sobie z tym. Byliśmy w lepszej formie, zanim zaczęliśmy, jeśli chodzi o sen. Robiliśmy trening senny zapobiegawczo — powiedzieli, że to dobry czas na trening, zanim nastaną nawyki. To, że reagowaliśmy na okropną sytuację, ale skończyło się na tym, że spaliśmy mniej podczas procesu. Jak 4 godziny snu. To już przeszłość. Nie pamiętam tego tak wyraźnie. Trudno dokładnie zapamiętać, jak poszło. Może po prostu blokujesz nieprzyjemne części.
— Tim, 36 lat, Brooklyn
