Dla większości baseball graczy, odbijanie jest najlepszą częścią treningu. Co jest fajniejsze niż wspinanie się do przodu talerz i walenie zmiany wokół boiska bez wywoływania? Co więcej, aby być dobrym w odbijaniu, musisz mieć swoje skaleczenia. Im więcej rzutów gracz widzi, tym silniejszy staje się uderzający. Co oznacza więcej zabawy.
Ale prosto trening mrugnięcia to tylko jeden z wielu sposobów, w jaki trenerzy Małej Ligi mogą rozwijać młodego zawodnika, który dopiero uczy się uderzać. W przypadku innych pomysłów na praktykę, Ojcowski zapytał AJ Arroyo, trener uderzania w Centrum Baseballowe w Nowym Jorku i Mike'owi Randazzo, trenerowi All-Stars Amerykańskiej Małej Ligi Fairfield (Connecticut), za ich ulubione ćwiczenia do nauczania i budowania uderzanie w podstawy.
Uderz w koszulkę
Chociaż koszulka może wydawać się młodzieńcza, mówi Arroyo, jest to podstawowe narzędzie, dzięki któremu pałkarze poprawią swój zamach. Dla młodszych bijaków, praca z tee jest ważna, aby pomóc spłaszczyć huśtawkę i zapewnić solidny kontakt z piłką. Pomyśl o tym jak o golfie, mówi Arroyo, chodzi o czyste uderzenie piłki bez przewracania koszulki. A dla bardziej doświadczonych pałkarzy, można użyć koszulki do trzymania piłki nieruchomo, dzięki czemu pałkarze mogą rozbić każdy najmniejszy fragment swojego zamachu za pomocą statycznego celu. Aby poćwiczyć, połóż koszulkę na talerzu domowym i pozwól, aby ciasto weszło do pudełka. Ze złączonymi stopami, powinni podejść do piłki i zamachnąć się, upewniając się, że wywierają nacisk na tylną stopę, aby zapewnić solidną platformę do uderzenia.
Uderzenie punktowe
Aby popracować nad wyczuciem pałkarza, Arroyo mówi, że często umieszcza gwiazdkę lub kropkę na boisku (możesz użyć pokrywki kubka, ćwiartki lub czegokolwiek, aby zrobić znak) tuż przed talerzem domowym. Następnie rzucaj lub rzucaj do pałkarza, ale każ mu uderzyć piłkę przed mija znak. To sprawi, że będą uderzać przed płytą i uzyskać najlepszy możliwy zamach na piłce, zamiast czekać na nią lub zacinać się. Oczywiście, jeśli wkręcą wszystko do ziemianki na trzeciej podstawie, przesuń znak bliżej płyty.
Sztuczki dwóch piłek
To ćwiczenie wymaga dwóch różnokolorowych kulek Wiffle (lub puszki z farbą w sprayu), ale jest to mnóstwo zabawy, mówi Arroyo. Z pałką na talerzu stań po przeciwnej stronie i rzucaj do nich obiema kulami w tym samym czasie. Gdy je wypuścisz, krzyknij, w którą kolorową kulę chcesz trafić. „To uczy ich widzenia kulistego”, mówi Arroyo, „i skupiania się na celu, który zamierzają uderzyć." Obie są dobrymi umiejętnościami, dodaje Arroyo, do uderzania w przebijające się boiska lub wszelkiego rodzaju śmieci z ruch.
Wiertła przeciwbieżne
Wreszcie, Mike Randazzo mówi, że skupia się na nauczeniu swoich graczy Małej Ligi, aby konsekwentnie kierowali piłkę na przeciwne pole – prawe pole dla praworęcznych, lewe pole dla leworęcznych. I żeby nad tym popracować, ma specjalne ćwiczenie. Potrzebujesz co najmniej pół diamentu graczy – więc w przypadku praworęcznego pałkarza upewnij się, że jest pierwszy i drugi bazowy, środkowy obrońca i prawy obrońca. Ciasto podchodzi do talerza i uderza tak długo, jak może – pod warunkiem, że wszystko, co uderzy, idzie na prawo od środka. Jeśli w ogóle wyciągną piłkę, odpadają, a następny napastnik podchodzi do gry. Możesz to zrobić za pomocą pitchingu na żywo, ale Randazzo twierdzi, że zazwyczaj najlepiej jest wykonywać miotanie w przód lub w bok, aby pałkarze mogli skupić się na rozmieszczeniu, nie martwiąc się o kontakt.
