Jest takie stare powiedzenie, które uderza w baseball to jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia w sporcie. Ma to sens: pałkarze są zasadniczo proszeni o uderzenie piłki cienkim kawałkiem drewna. Wrzuć strach przed przybiciem przez wspomniane rzucanie kamieniem, a zrozumiesz wyzwania trenerzy twarz próbuje namówić młodą Małe Ligi do pudełka na ciasto.
Jak w prawie wszystkim w życiu, im wcześniej nauczysz się machać kijem, tym łatwiej. Ale jak zabrać się za przedstawienie przedszkolakowi najtrudniejszej rzeczy do zrobienia w sporcie? Okazuje się, że proces uderzania jest łatwy i zaczyna się od zbudowania podstawy prostych ruchów. Aby nauczyć się tego procesu i dowiedzieć się, jak nauczyć dziecko uderzać, Ojcowski rozmawiał z AJ Arroyo, trenerem uderzania w Centrum Baseballowe w Nowym Jorku.
Zacznij od plastikowego kija i miękkiej piłki
Tak samo jak wtedy, gdy uczenie dziecka łapania, najlepiej zacząć od bardziej miękkiej (nawet plastikowej) piłki, która nie zaszkodzi, jeśli zostanie uderzona. To samo dotyczy wymachiwania kijem nie trzeba wyłamywać aluminium
Zademonstruj właściwy chwyt
Większość dzieci nie ma pojęcia, jak trzymać kij bejsbolowy, kiedy po raz pierwszy go podnoszą. Chwytają beczkę, rozkładają ręce, wymachują jak siekierą. Kluczem jest zademonstrowanie prawidłowego chwytu. Pokaż im, jak trzymać kij obiema rękami przy podstawie, tak aby przednie pięści były ustawione w jednej linii, z dominującą ręką na górze. Nietoperz powinien być trzymany nad ich tylne ramię (ale nie dotykając go) pod kątem około 45 stopni nad ziemią, a oba łokcie powinny być wysunięte – stary ruch „kurzego skrzydła”. Trzymanie łokci w górze pomaga im załadować huśtawkę i zejść pod odpowiednim kątem. Poświęć kilka minut na wymachiwanie rakietką — zarówno w zwolnionym tempie, jak i przy pełnej prędkości — aby mogli zobaczyć akcję z pierwszej ręki, zanim sami spróbują.
Skoncentruj się na pracy nóg
Najważniejszą częścią uderzenia jest prosta mechanika, która składa się na zamach, mówi Arroyo. Wręczenie dziecku nietoperza i powiedzenie mu, żeby się waliło, niewiele pomoże. Zamiast tego musisz działać powoli. Arroyo najpierw uczy dziecko, gdzie stać w pudełku na ciasto. Klasycznym błędem jest stanie tuż nad talerzem, a nawet na nim. Aby uzyskać dobrą postawę, upewnij się, że ich stopy są rozstawione na szerokość ramion i że stoją mniej więcej na środku pudełka. Jeśli uderzają w tee, od czego powinni zacząć, ustaw piłkę w linii z grubsza przednią stopą lub trochę za nią. Upewnij się, że ich kolana są ugięte i stoją prostopadle do talerza, a nie pod kątem. Kiedy ich ręce są wyciągnięte, słodki punkt kija powinien znajdować się w jednej linii z piłką. Po prawidłowym ustawieniu Arroyo upewnia się, że utrzymują równowagę.
Zablokuj i załaduj
Jeśli pracujesz z 3-latkiem, to jest dobry moment, aby pozwolić mu odejść. Prawdopodobnie użyją wszystkich ramion, ale chcesz, aby przynajmniej nawiązali kontakt i podekscytowali się uderzeniem. Przypomnij im, aby podczas kołysania patrzyli na piłkę i ręce razem. Jeśli plastikowy nietoperz jest nadal trochę za duży lub nieporęczny, niech się zadławią.
Dla starszych dzieci skup się na mechanice. Na początku nietoperza większość ciężaru zawodnika powinna spoczywać na jego tylnej stopie, ponieważ przednia zrobi krok do przodu. Arroyo mówi, że powinieneś nauczyć pałkarza obciążać tylną stopę, przesuwając ręce z powrotem, aby „załadować” lub „nastroić” swoje ciało, aby w końcu uwolnić huśtawkę. Jak zawsze, będziesz chciał to zademonstrować kilka razy, aby mogli podążać za twoim tropem.
Krok i huśtawka
Kolejna część huśtawki to prosty krok do przodu. Niektórzy pałkarze kopią nogę, niektórzy po prostu przesuwają stopę do przodu. Krok do przodu od przedniej stopy (lewa stopa dla praworęcznego uderzającego, prawa stopa dla leworęcznego) powoduje przesunięcie ciężaru do przodu, gdy biodra obracają się, a ręce się obracają. Arroyo mówi, aby skupić się na tym, aby pałkarz przyniósł ręce do piłki. Huśtawka powinna przenieść rakietkę zza tylnego ramienia, przez całą drogę i dookoła, aż do jej przedniego ramienia. Kontynuacja gry jest ważna, ponieważ to ona sprawi, że piłka oderwie się od ziemi (i ostatecznie z parku). Oto dobry film instruktażowy by cię przez to przeprowadzić.
Użyj koszulki
Arroyo mówi, że wszystkie początkowe mechaniki powinny być ćwiczone na tee. „To daje im dobry początek, aby spróbować opanować i kontrolować te ruchy”. Powinieneś skupić się na zmuszanie dzieci do konsekwentnego uderzania w koszulkę bez przewracania jej, używając odpowiedniego zamachu mechanika. Upewnij się, że nie ścinają piłki i nie kończą wysoko ponad swoim ramieniem prowadzącym na huśtawce. Jeśli twoje dziecko zbyt często rąbie koszulkę, oznacza to, że jego huśtawka zbyt mocno zbliża się do bejsbolu, jak huśtawka golfowa. Niech skupią się na utrzymywaniu tylnego łokcia w górze i machaniu rękami w dół i płasko w piłkę – a nie rąbaniu jej jak siekierą. Ten wideo pokazuje naprawdę fajne ćwiczenie z dwoma koszulkami, które pomoże wytrenować dzieci z tego. Skoncentruj się na spłaszczeniu tej huśtawki, jeśli zbyt mocno wpadają pod piłkę.
Przejdź do miękkiego rzutu
Gdy będą mogli konsekwentnie uderzać z tee, możesz przejść do miękkiego podrzucania i innych ćwiczeń, zanim ostatecznie przejdą do pełnej praktyki mrugnięcia. Stojąc blisko przeciwnej strony płyty, lekko rzucaj pałeczkami do pałkarza. Najlepiej użyć do tego piłki do softballu lub piłki Wiffle'a, więc nie daj się zwalić wracającemu, a generalnie będziesz chciał trzymać je wysoko w pasie ⏤ mniej więcej w miejscu, w którym znajdowała się górna część koszulki.
Konsekwencja jest kluczem
Od tego momentu wszystko sprowadza się do praktyki i konsekwencji. Baseball polega na kontakcie: nawet najlepsi zawodnicy otrzymują trafienia tylko w 30 procentach czasu. Ale im częściej masz kontakt z piłką, tym częściej będą te uderzenia. A jeśli przećwiczysz prostą mechanikę, Twoje dziecko będzie miało pęknięcie kija w mgnieniu oka, tak po prostu 2-letni fenomen uderzenia.
