Deptanie po wodzie to umiejętność ratująca życie. A obok Ruchomy, to najważniejsza umiejętność w wodzie, której możesz nauczyć dziecko, które jeszcze nie wie jak pływać. Biorąc pod uwagę, że nurek z Nowej Zelandii przeżył kiedyś w oceanie cztery dni, stąpając po wodzie, łatwo zrozumieć, dlaczego dzieci spędzają lato na basen lub plaża powinien wiedzieć, jak to zrobić.
Cel stąpania po wodzie jest prosty: pozostań w jednym miejscu z twarzą nad wodą i ciałem dość wyprostowanym. Jest zarówno ramię, jak i noga, a dzieci, które dopiero zaczynają czuć się komfortowo w wodzie, są stosunkowo łatwe do nauczenia. Nie ma też jednego właściwego sposobu na stąpanie po wodzie, co oznacza, że jest więcej miejsca na błędy ⏤ jeśli dziecko może wygodnie przebywać nad powierzchnią, nie wyczerpując się, misja zakończona.
Aby pomóc rodzicom w nauce stąpania po wodzie, podzieliliśmy to na trzy łatwe do wykonania kroki, a także dostarczyliśmy kilka wskazówek i sztuczek, pomoce naukowe i gry, które sprawią, że wszystko będzie interesujące.
Krok I: Rzeźbienie ramion
Nauka stąpania po wodzie składa się z dwóch części, a pierwsza zaczyna się od poruszania rękami lub rzeźbienie. Powinieneś uczyć tego ruchu na płytkim końcu basenu, gdzie mogą stać. Zacznij od włożenia rąk pod wodę po bokach. Teraz, ze sztywnymi nadgarstkami i otwartymi rękami (i lekko złożonymi), powinni poruszać rękami w tę iz powrotem pod wodą. Ręce powinny poruszać się w kierunku pępka, a następnie odwracać się od siebie, zanim się zderzą. Ruch powinien przypominać klaskanie, ale ich ręce nigdy się nie łączą. Pozwól im ćwiczyć to przez kilka minut, zanim przeniosą się na głębszą wodę, aby popracować nad tupaniem.
Krok II: Tupanie nogami
Kiedy już poczuje się komfortowo z ruchem ramion, poproś dziecko, aby przytuliło się do ciebie i/lub ściany na głębszej wodzie. Oczywiście nie powinny być w stanie dotknąć dna basenu. Dzieci mają naturalną tendencję do używania kopnięcia z trzepotaniem wyprostowanych nóg, zablokowanych kolan, kopania w przód iw tył ⏤ podczas nauki stąpania po wodzie. Chociaż działa wystarczająco dobrze, aby utrzymać niektóre dzieci nad powierzchnią, jest to wyczerpujące. Upewnij się, że zginają kolana.
Celem jest, aby poruszali nogami tak, jakby jechali na rowerze, ale skupili się na odpychaniu. Jeśli potrafią tupnąć, a następnie szybko podciągnąć nogi, stworzą mocniejszy ruch, który ułatwi stąpanie. Gdy doskonalą ruch, każąc im dalej stąpać na boki. Tworzy to szerszą podstawę, na której można się utrzymać.
Krok III: Połącz to… i ćwicz
Po spędzeniu trochę czasu na niezależnej pracy na obu rękach i nogach, połącz je ze sobą. Niech powoli odsuwają się od ciebie lub ściany, gdy tupią nogami i wymachują rękami. Trzymaj się blisko, na wypadek paniki lub zanurzenia się pod wodą i przypomnij im, jak ważne jest zachowanie spokoju i oddychanie. Jeśli dziecko jest młodsze lub nie wydaje się gotowe do samodzielnego ćwiczenia, po prostu połóż mu pod pachami makaron, aby uzyskać wsparcie. Mogą wtedy ćwiczyć ruchy ramion i nóg bez wpadania ciała pod wodę. Jeśli nie masz makaronu basenowego, możesz również trzymać dziecko pod pachami. Gdy już poczują się komfortowo, puść jedną lub obiema rękami, aby mogły spróbować samodzielnie. Trzymaj ręce pod wodą, gotowe do złapania, jeśli Twoje dziecko zacznie się ślizgać pod wodą.
Zaawansowane chodzenie: poruszaj się w zwolnionym tempie
Kiedy dziecko może stąpać po wodzie przez dłuższy czas bez zmęczenia, zachęć je, aby robiło to wolniej, aby oszczędzać energię. Jak wolno mogą się poruszać, ale nadal trzymać głowę nad wodą? To jest wyzwanie. Pamiętaj, im więcej energii mogą zaoszczędzić w sytuacji awaryjnej, tym dłużej będą w stanie przetrwać stąpanie po wodzie.
Gry
Nie ma lepszego sposobu na przekonanie dziecka do ćwiczenia nowej umiejętności niż przekształcenie jej w grę. Oto kilka do stąpania po wodzie:
- Rachunkowość: Wyznacz sobie cel i licz do niego, podczas gdy Twoje dziecko trzyma głowę nad wodą. Czy Twoje dziecko może za każdym razem stawiać sobie ambitniejszy cel?
- Pytania: Kluczowym elementem stąpania po wodzie jest utrzymywanie twarzy nad wodą. Zadaj dziecku pytania (Co jadłeś dzisiaj na lunch? Kto jest twoim ulubionym superbohaterem?) podczas stąpania po wodzie. Czy potrafią pozostać nad wodą wystarczająco długo, aby im odpowiedzieć? Czy mogą zadać ci pytanie i pozostać nad wodą wystarczająco długo, aby usłyszeć twoją odpowiedź?
- Piątki: Gdy dziecko stanie się bardzo sprawne, możesz rzucić mu wyzwanie, aby wyjęło jedną rękę z wody i przybiło ci piątkę. Czy mogą zrobić drugą rękę? Obie ręce jednocześnie?
Łączenie chodzenia z innymi umiejętnościami
Wreszcie, stąpanie po wodzie jest samo w sobie ważną umiejętnością, ale powinno być połączone z innymi umiejętnościami, aby pomóc dziecku stać się bardziej biegłym pływakiem i bezpieczniejszym w wodzie. Oto dwa ćwiczenia, które pomogą im przejść między umiejętnościami pływackimi:
- Bieżnik, aby płynąć do bieżnika: Niech Twoje dziecko depcze wodę, gdy się od niego odsuwasz. Kiedy każesz im iść, poproś ich, aby zanurzyli twarz w wodzie i popłynęli w twoim kierunku, a następnie wróć do stąpania po wodzie.
- Bieżnik do tyłu Pływak do bieżnika: Niech Twoje dziecko depcze wodę. Kiedy zaczynają się męczyć, powiedz im, aby położyli głowę z powrotem na powierzchni i podnieśli brzuch tak, aby… unoszący się na plecach. Czy po wyzdrowieniu mogą też trochę popływać na plecach? Gdy będą gotowe, niech „wstają”, aby wznowić stąpanie po wodzie.
Cathleen Pruden jest czterokrotną pływaczką All-American w Mount Holyoke College i asystentką trenera pływania w Bowdoin College. Spędziła pięć lat jako główny trener ligi letniej drużyny pływackiej dla dzieci w wieku od 4 do 18 lat i uczyła ponad 600 prywatnych lekcji pływania dla dzieci i dorosłych w każdym wieku.
