Kiedy przygotowujesz się do mieć dziecko, to, co pakujesz do szpitala, może mieć realną różnicę w poziomie komfortu i spokoju, którego doświadczają oboje rodzice. W końcu, jeśli utkniesz tam nawet na 72 godziny pod najbardziej pozbawiony snu, stresujące, błogie warunki, na co trzeba się przygotować. Dlatego nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć planować i pakować tę torbę do szpitala. Ale czego dokładnie potrzebujesz na liście kontrolnej torby szpitalnej? Dostaliśmy miarkę od Brooke Patmor, poświadczony urodzenie i poród doula w Natural Resources, organizacji rodzicielskiej non-profit w San Francisco, oraz Cheryl K. Baker, certyfikowany pedagog porodowy, założyciel Los Angeles Partnerzy urodzenia. Podzielili się kilkoma sugestiami, listą kontrolną torby szpitalnej i tym, co tak naprawdę musisz spakować i być gotowym do pójścia do szpitala, kiedy twój dziecko jest gotowa na świat.
1. Właściwa torba
„Ogólnie rzecz biorąc, zwykle posiadanie jednej głównej torby dla ciebie i twojego partnera jest solidne” – mówi Patmor. „Do tego wystarczy walizka lub worek marynarski”. Pamiętaj jednak, że będziesz w szpitalu lub centrum porodowym przez kilka dni, więc będziesz potrzebować kilku różnych torebek. „Przynieś w walizce po kilka ubrań na zmianę dla każdego z was. A potem na wierzch głównej torby przynieś jedną lub dwie torby pełne jedzenia. Jesteśmy wielkim fanem
2. Luźne ubrania dla niej
„Twój szpital zaoferuje tradycyjną suknię, ale jeśli twoja żona będzie wygodniejsza we własnym ubraniu, powinna przynieść coś luźnego, do czego nie jest zbyt przywiązana, ponieważ będzie bałagan” – mówi Piekarz. Wskazuje, że w przypadku znieczulenia zewnątrzoponowego wygodniejsza może być koszula szpitalna z odkrytymi plecami, chociaż noszenie zbyt dużego kardiganu z tyłu może osiągnąć podobny efekt. Jest też kilka firmy, które sprzedają atrakcyjne, wygodne suknie online.
3. Wygodne ubrania dla Niego
„Musisz wykorzystać każdą okazję, aby poczuć się bardziej komfortowo, jeśli chodzi o poród” – mówi Patmor. Zaleca również spakowanie kapci lub innej formy obuwia domowego dla was obojga. „Przynieś kapcie, Crocsy czy coś w tym stylu” – mówi. – Bo w szpitalu nie powinno być bosych stóp. Ta podłoga jest obrzydliwa. Patmor sugeruje również zabranie ze sobą wielu warstw: skarpet, spodni dresowych i wygodnych kurtek, ponieważ sale szpitalne mogą być chłodne. Och, dodatkowe punkty, jeśli spakujesz kąpielówki dla siebie, abyś mógł wskoczyć pod prysznic lub do wanny porodowej ze swoją partnerką, jeśli ona tego potrzebuje.
4. Narzędzia narodzin
Przynieś swojemu partnerowi rzeczy, które sprawią, że poród będzie wygodniejszy i bardziej relaksujący. „Są to rzeczy, które mogą być postrzegane jako „dodatki”, ale sprawiają, że całe doświadczenie jest lepsze dla wszystkich” – mówi Patmor. „Przynieś głośnik z playlistą, którą już razem wybraliście. Miej zdjęcia z domu i ustaw je w pokoju. Weź ze sobą figurkę porodową lub punkt centralny, na którym twój partner może skupić się i medytować podczas porodu, oraz balsam do masażu przed i po porodzie.
Patmor mówi też, że wielu klientów lubi korzystać olejki eteryczne i dyfuzor do aromaterapii – wszystko, co powstrzyma wszelkie nieprzyjemne zapachy i stworzy dobrą atmosferę w szpitalu. Za to lubimy Olejki aromaterapeutyczne doTerra. Również nie jest to zły pomysł — zabranie ze sobą pozytywnych kart afirmacji, aby wiedzieć, co powiedzieć lub dać znak pielęgniarkom przydatnymi zwrotami dla osoby rodzącej. „To wszystko jest niepotrzebne, ale to fajne dodatki, które robią różnicę” – mówi Patmor.
5. Poważnie, nie zapomnij o piłce do jogi
Wiele szpitali zapewnia piłkę do jogi dla kobiet rodzących, ale na wszelki wypadek nie zaszkodzi przyjść ze swoją. Te duże, nadmuchiwane gadżety, zwane również piłką porodową, można kupić w każdym sklepie z artykułami sportowymi i są najlepszą propozycją Bakera na sprzęt porodowy. „Są bardzo pomocne podczas porodu, ponieważ otwierają miednicę i rozluźniają krocze” – mówi. „Większość kobiet uważa, że wygodniej jest na nich siedzieć niż leżeć w łóżku”. Równie pomocne: kulki mogą być używane do delikatnego kołysania, co zachęca dziecko do zejścia. „Niemowlęta potrzebują ruchu, aby się wydostać” — mówi Baker. „Im więcej się ruszasz, tym łatwiej to robisz”.
6. Produkty higieniczne
Mimo że szpitale są „sterylne”, będziesz potrzebować wielu środków higieny osobistej dla siebie i swojego partnera. „Jako ojciec, który podczas porodu będzie przebywał w przestrzeni osobistej matki swojego dziecka, musisz mieć szczoteczkę do zębów i pastę do zębów – no cóż – ale także gumę i miętówki” – ostrzega Patmor. „To bardzo ważne, aby mieć świeży zapach z ust wokół rodzącej kobiety, która jest niezwykle wrażliwa na zapachy podczas Praca." Zapakuj swój normalny zestaw Dopp (niezbędniki pod prysznic, dezodorant i maszynkę do golenia), ale także zapakuj kilka dodatków do swojego partner. „Szpital będzie miał podpaski i bieliznę, ale krem na sutki i olej kokosowy są ważnymi dodatkami do pakowania” – mówi Patmore. „Każda nowa mama pokocha krem na sutki”. (Ona zaleca Krem na sutki MotherLove jako ulubieniec klienta).
Patmor sugeruje również założenie oczaru wirginijskiego na podpaski po porodzie, ponieważ działa kojąco i leczy.
7. Twoja poduszka
„Czasami to przesada, ale fajnie jest mieć jedną z własnych poduszek”. Szpital również je zapewni, a twoje żona może chcieć skorzystać z tych przemysłowych opcji, aby schować się między nogami lub podeprzeć dolne partie ciała, ponieważ dostaną płyny im. Ale w przypadku miękkiego zagłówka lub wygodnego akcesorium do ściskania podczas skurczów nic nie przebije poduszki z domu. I nie wstydź się — weź ze sobą również swoją. Kto wie, jak długo będziesz czekać, a posiadanie wygodnej poduszki sprawia, że biwakowanie na szpitalnym krześle będzie trochę bardziej relaksujące.
8. Przekąski!
To prawdopodobnie najważniejsza rzecz, jaką przyniesiesz do szpitala. Zapakuj dużo jedzenia i przygotuj je, które naprawdę lubisz. „Brzmi to zabawnie i niepotrzebnie, ale jeśli nie lubisz bananów, nie pakuj ich” – mówi Patmor. „Będziesz głodny i będziesz musiał jeść często i móc się tym cieszyć i ograniczać”. Ona sugeruje pakowanie orzechów, nasion, owoców do chrupania, ponieważ wszystkie są bogate w składniki odżywcze i łatwe do strawić. Co jeszcze powinno znaleźć się w torbie z przekąskami? Woda kokosowa i/lub bulion kostny jako uzupełnienie elektrolitów po porodzie. Plus, spakuj kilka prawdziwych posiłków (tam właśnie wchodzi chłodziarka). „Przynieś coś, co możesz podgrzać w szpitalu, co jest obfite i łatwe do strawienia po narodziny – jak gulasz czy coś, ponieważ często dostaniesz po prostu zimną kanapkę w szpitalu, a to nie wystarczy na to, przez co przeszedłeś jako rodzina” Patmor mówi. „Gwarantuję, że będziesz głodny i zasługujesz na coś więcej niż jedzenie w szpitalu”.
9. Pocieszyciel
Chociaż nie chcesz przyjeżdżać po dostawę, wyglądając jak ci ludzie na lotnisku, którzy wiozą pięć walizek na weekend w Miami, chcesz również, aby twoja żona czuła się tak komfortowo, jak to tylko możliwe. Im mniejszy stres, tym łatwiejsza poród. W tym celu spakuj własny miękki koc lub kołdrę. „Urodziłam się w zeszłą sobotę, kiedy rodzina przyniosła z domu kołdrę, a mama była naprawdę przytulna” – mówi Baker. „Dodatkowe ciepło może być miłe, ponieważ wiele kobiet ma dreszcze podczas porodu, a świadomość bycia owiniętym we własny koc jest uspokajająca”.
10. Świece elektryczne
Teraz zaczynamy się modlić. Świece elektryczne są ulubionymi świecami Bakera, ponieważ dodają ciepłego, przytulnego blasku bez zagrożenia pożarowego w zimnej i sterylnej przestrzeni. „Zawsze noszę to i wiele innych rzeczy w mojej torbie porodowej” – mówi. „Jestem jak Mary Poppins bez lampy”. Świece LED lub ciąg światełek mogą być naprawdę fajne, jeśli szpital nie ma ściemniaczy, ponieważ światła szpitalne bywają ostre.
11. Przysmaki z imbirem
Nudności są powszechne podczas porodu, ale imbir jest naturalnym środkiem, który pomaga w nudnościach i chorobie lokomocyjnej. Dodatkowo żucie stymuluje produkcję śliny, pomagając w innej powszechnej dolegliwości związanej z pracą: suchości w ustach.
12. Gumki do włosów
Jeśli twoja żona ma długie włosy, garść dodatkowych gumek, które je utrzymają, może się przydać podczas gorących i ciężkich minut popychania. Prawdopodobnie będzie chciała trzymać to z dala od twarzy podczas porodu i po nim.
13. A Wentylator na baterie
Praca to ciężka praca, a sale szpitalne mogą się szybko nagrzewać. Spakowanie małego, przenośnego wentylatora pozwala umieścić świeże powietrze dokładnie tam, gdzie chce go twoja żona, bez zajmowania cennej nieruchomości. „Podczas porodu robi się naprawdę gorąco i spocony” – mówi Baker. „Wentylator na baterie – a nawet jeden z japońskich ręcznych wentylatorów – to łatwy sposób na przejęcie kontroli nad klimatem”.
14.Gorące Paczki
Jeśli spakowanie się w gorący i zimny klimat brzmi dziwnie, witaj w zwariowanym świecie porodu. „Wiele moich mam ma dreszcze podczas porodu” — mówi Baker. „Może być 100 stopni na zewnątrz, ale nagle czują, że zamarzają”. Okłady termiczne Thermacare można nałożyć na dolną część pleców, aby złagodzić dyskomfort, lub twoja żona może ścisnąć je w dłoniach, jeśli jest jej zimno. Możesz także spakować poduszkę grzewczą lub termofor – czasami szpitale nie mają ich pod ręką.
15.Przenośne głośniki
W szpitalu Baker’s LA wszystkie głośniki zostały niedawno usunięte z pokoi, więc jeśli twoja żona chce urodzić dźwięki Bacha, będzie musiała to podłączyć sama. "Lubię Głośnik Beats Pill — jest ładny i mały” — sugeruje Baker. „Ale tak naprawdę wszystko, co zagra muzykę klasyczną lub kojącą, działa”. Rada Bakera dotycząca playlisty: Idź instrumentalnie. „Słyszałam wszystko, łącznie z parą, która chciała słuchać Grateful Dead podczas porodu” – mówi. „Ale przez większość czasu muzyka spa, która jest przyjemna i relaksująca, jest drogą do zrobienia”.
