Jeśli zdarzy ci się mieć gorący sen, to wiesz, jak trudno może być śpij spokojnie. Rzucasz. Twoja kolej. Błagasz swojego partnera, aby obniżył termostat. Tak, Fani oraz poduszki chłodzące może pomóc. Ale według Dr Chris Winter, neurolog, badacz snu i autor Rozwiązanie dotyczące snu, jednym z najlepszych sposobów zapobiegania przegrzaniu w łóżku jest kupowanie lepszych prześcieradeł.
„Jest wielu gorących śpiochów, którzy nie rozumieją, dlaczego borykają się w nocy i jak bardzo dobry zestaw pościeli może im pomóc” – mówi Winter. „Kiedy zrozumiesz naukę, dlaczego śpisz gorąco, możesz zacząć rozwiązywać problem”. (Teraz noc poty może być objawem innych problemów, więc jeśli obudzisz się spocony w środku nocy, na wszelki wypadek powinieneś udać się do lekarza).
Według dr Wintera, w typowym 24-godzinnym cyklu temperatury ludzi rosną i spadają według dość przewidywalnych wzorców. Niestety, ciała większości ludzi mają najwyższą temperaturę właśnie w pora snu i wymagają kilku godzin, aby spaść do optymalnego poziomu snu.
Dlatego rozwiązaniem jest przejęcie systemu przez otoczenie się chłodnym środowiskiem. „Dobry zestaw prześcieradeł chłodzących odprowadzi wilgoć z twojego ciała, a nawet przeciągnie przez nie chłodniejsze powietrze ich tkaniny i pomóż swojemu ciału zacząć odprowadzać nadmiar ciepła potrzebnego do dobrego snu” – mówi Zima. Jeśli masz gorący sen, zaleca ochłodzenie pokoju do około 65 stopni przed snem (w rzeczywistości jest to standard temperatura zapewniająca optymalny sen), spanie w jak najmniejszej ilości ubrań i czołganie się między jednym z tych zestawów arkusze chłodzące.
Arkusze wydajności Bedgear Ver-Tex
Te prześcieradła są hipoalergiczne, chłodne w dotyku i zimą odprowadzają ciepło w niesamowitym tempie. Ich ocena w stopach sześciennych na minutę jest dziesięć razy wyższa niż w przypadku zwykłych bawełnianych prześcieradeł — innymi słowy, powietrze z łatwością przez nie przepływa. Najlepsze jest to, że są one utrzymywane na miejscu przez dużą taśmę otaczającą dolny arkusz, aby zapewnić brak luźnych narożników w nocy. Każdy zestaw zawiera dolną i górną prześcieradło oraz dwie poszewki na poduszki, z których wszystkie można prać w pralce i są dostępne w wielu kolorach i rozmiarach.
Kup teraz $300
Prześcieradła chłodzące Deepsport
Prześcieradła chłodzące Deepsport są hipoalergiczne, antybakteryjne, odprowadzające pot i oddychające. To jedyne prześcieradła zatwierdzone przez FDA do stosowania jako wyrób medyczny w leczeniu atopii zapalenie skóry, egzema i łuszczyca, co ma sens, biorąc pod uwagę szpital produkcyjny firmy Deepsport pościel. Można prać w pralce i są gładkie w dotyku, te prześcieradła są produkowane w USA i są dostępne w różnych rozmiarach.
Kup teraz 230
Oryginalny zestaw arkuszy wydajności Sheex
Pomysł dwóch byłych trenerek koszykówki w college'u, Sheex są wykonane z tych samych materiałów, których sportowcy używają do regulowania temperatury podczas konkurencji, dzięki czemu mają doskonałe właściwości odprowadzania wilgoci, wysoką oddychalność i są miękkie w dotyku „Są idealne dla większości osób cierpiących na nocne poty” mówi Zima. Prześcieradła Sheex oddychają o 50 procent lepiej niż zwykłe prześcieradła bawełniane i są nieco za duże, więc nigdy nie będziesz mieć problemu z ukryciem się. Można je prać w pralce i są dostępne w różnych kolorach.
Kup teraz $159
