Witamy w "Jak pozostaję przy zdrowych zmysłach?”, cotygodniowe felietony, w których prawdziwi ojcowie opowiadają o tym, co robią dla siebie, co pomaga im utrzymać kontakt we wszystkich innych dziedzinach życia. To jest łatwe czuć się wyczerpanym jako rodzic, ale wszyscy ojcowie, których znamy, zdają sobie sprawę, że jeśli nie będą się regularnie o siebie dbać, rodzicielska część ich życia stanie się o wiele trudniejsza. Korzyści z posiadania tej jednej „rzeczy” są ogromne. Dla Johna Crossmana, 47 lat, ojciec dwójki dzieci, który mieszka na Florydzie, codziennie spaceruje z psem i wie, kiedy odebrać telefon i dzwonienie do znajomych pomaga mu uświadomić sobie, że nie jest sam i że żaden problem nie jest lepszy, gdy nie rozmawiasz o tym.
Naprawdę wierzę, że mężczyźni muszą poczuj ich uczucia i mów ich prawdę. Jako mężczyzna w młodym życiu uczono cię, że chłopcy nie płaczą. Po prostu odsuwasz te uczucia na bok. Po czterdziestce musiałem się nauczyć, jak to przywrócić.
Jedną z tych rzeczy było
Ale druga część mojego rytuału, rozmowa z przyjaciółmi, rozluźnienie, to część fizyczna. Kiedy byłem młodszy, chciałem robić super atletyczne rzeczy. Crossfit, szaleństwo treningi. Maratony. Wszystkie tego rodzaju rzeczy. Dzisiaj nie jestem temu przeciwny, ale odkryłem, że z wiekiem czasem to po prostu zwiększenie przepływu krwi i tlenu oraz dobry, długi spacer w dobrym tempie, a nie szalonym tempie. Zdałem sobie sprawę, że może być lepiej. I myślę, że na dodatek nie wybieram się tylko na długi spacer. Idę moim dogiem. Potrzebuje dwóch spacerów dziennie, a to sprawia, że jestem odpowiedzialna nie tylko za przeprowadzkę, ale także dlatego, że mogę zadzwonić do przyjaciela.
Myślę, że czas z moim psem też jest po prostu dobry. Czasami wyprowadzam psa i rozmawiam przez telefon i jednocześnie wychodzę z psem. Robię to kilka razy w tygodniu. Jestem pewien, że zrobię to dzisiaj. To wszystko po prostu mi pomaga przetworzyć cały stres Czuję się pod koniec dnia. To po prostu kluczowe. Chodzenie, mówienie, daje mi tlen. Czasami samo mówienie o rzeczach, nawet jeśli nie jest to nic szczególnego, sprawia, że czuję się lepiej. Myślę też, że musiałem nauczyć się żargonu. Myślę, że wiele razy mężczyźni będą oskarżani o niedostateczną przejrzystość. Kiedyś myślałem, że jestem naprawdę przejrzysty. Właściwie po prostu nie wiedziałem, jak to zrobić wyrazić moje uczucia.
Czasami nawet nie wiedziałem, co czuję. A potem, jeśli wiedziałem, co czuję, nie wiedziałem, jak to wyrazić. Musiałem się tego nauczyć.
Mam grupę przyjaciół, do których melduję się w ciągu tygodnia. Jednym z ważnych powodów, dla których nie dzwonię tylko do tej samej osoby, jest to, że nie mogę oprzeć się na jednym człowieku. Jeśli mam tę samą osobę, do której dzwonię cały czas i po prostu ciągle zrzucam na nią swoje myśli, to nie jest to dobra przyjaźń. Inną rzeczą, która dała mi życie, jest to, że niektórzy ludzie mają teorię, że wszystko musi być twarzą w twarz. Mówią: „O mój Boże, spójrz ludziom w oczy, zawsze lepiej być twarzą w twarz, kiedy mówisz”.
Ale szczerze mówiąc, wiele razy w życiu odkryłem, że ludzie, którzy to twierdzą, czasami trochę manipulują. Chcą mieć spotkanie twarzą w twarz, ponieważ chcą ci coś sprzedać. Dla mnie znakiem rozpoznawczym jest to, że mówię do kogoś: „Hej, naprawdę nie mam na to czasu, zadzwoń do mnie”, w 90 procentach przypadków nigdy więcej od nich nie słyszę.
Faceci, z którymi jestem najbliżej, z którymi się przyjaźnię, z którymi skłaniam się do rozmowy, rzadko widuję ich twarzą w twarz. Ale cały czas rozmawiamy. Na przykład, gdybym powiedział: „Chcę poradzić sobie z moimi uczuciami, ale będę rozmawiał tylko z przyjaciółmi twarzą w twarz”, to by nie zadziałało. Ale jeśli powiem, wiesz co: „Zrobię to, kiedy będę mógł”, to bardzo wyzwalające. Tworzę własny czas na odpoczynek. Na przykład mam znajomego, z którym rozmawiam przez telefon o 6:30 rano. Jest nauczycielem. Więc wiele razy, kiedy podrzucam córkę do liceum, dzwonię do niego i porozmawiamy. To po prostu czas, w którym on jest dostępny, a ja jestem dostępny i to działa.
Moja nowa rzecz jest w sobotę i niedzielę, pójdę z przyjacielem. Jeden przyjaciel w sobotę i jeden przyjaciel w niedzielę. Wyprowadzę je w jeden z tych dni, razem wyprowadzamy psa i rozmawiamy o wszystkim.
Lata zajęło mi zrozumienie, że tego potrzebuję. Pamiętam, że w moim kościele mój pastor mówił, że muszę mieć przyjaciół w moim wieku, z którymi mógłbym porozmawiać. Jeździłam tam od lat i słyszę to od lat, ale problem polegał na tym, że kiedy byłam młoda i w mojej karierze, miałam problem ze znalezieniem rówieśników. Chciałabym o czymś porozmawiać i nie mogłam nawiązać kontaktu z ludźmi. To był cały biznes.
Potem przeszedłem przez depresję i potrzebowałem porady. Szczerze, musiałam znaleźć sposób, by zdobyć bliższych przyjaciół. Potrzebowałem nie tylko przyjaciół. Potrzebowałam znaleźć zdrowych facetów, którzy mogliby mnie poprowadzić przez powrót do zdrowia depresja. I znalazłem tych facetów. To zabawne — wielu kolesi, z którymi się teraz spotykam, to o wiele więcej facetów z niebieskimi kołnierzykami. Więc mają zupełnie inne życie niż ja. Ale naprawdę zależy im na tym, kim jestem i niczego ode mnie nie chcą. Nie chodzi o networking, chodzi o przyjaźń.
Więc po prostu rozmawiamy o tym, przez co przechodzimy w naszym życiu. Chodzi tylko o to, abyśmy się poznali, ludzie z ludźmi, znaleźli czas. To naprawdę kluczowe. Ale kiedy byłem młodszy i szukałem tego, w jakiś sposób stało się to po prostu konkurencyjne, a także niezdrowe.
Ogólnym tematem rozmów jest to, z czym mam do czynienia, co robię, właśnie wtedy i właśnie tam. A czasami to tylko kwestia przyjaźni. Wyrażanie, gdy jestem sfrustrowany. Gadające bzdury o drużynie sportowej. Ale głębsze rzeczy są zwykle relacyjne. Mówienie o wyzwaniach w naszych małżeństwach. Niepokojący o naszych dzieciach. Przemawiam przez to. To nie jest tak, że próbujemy wyciągnąć wnioski z naszych rozmów lub rozwiązania naszego problemu; po prostu wiemy, że chcemy o tym porozmawiać i możemy.
