Jak dzieci wracają do szkoły, oczekuje się, że będą odczuwać pewne podekscytowanie, niepokój i stres. Ale nie są jedynymi, którzy muszą radzić sobie z emocjonalnym zamętem związanym z ponownym zaangażowaniem się w system edukacji. Rodzice również odczuwają podekscytowanie, niepokój i stres związany z powrotem do szkoły. Te emocje są zwykle zawijane w papierkową robotę, ale nie są one jedynie wynikiem przeszkód logistycznych. Są racjonalnym lub irracjonalnym produktem ubocznym separacji, aw niektórych przypadkach logicznym skutkiem ubocznym uzasadnionej troski. Bez względu na to, skąd pochodzą, jedno jest jasne: należy nimi zarządzać, aby nie wpływały na dzieci.
„Odczuwanie tego stresu, odczuwanie tego niepokoju, posiadanie tych obaw jest całkowicie normalne, ponieważ jesteś rodzicem i wynika to z pragnienia, aby twoje dzieci odniosły sukces”, mówi Stacey Ojeda, licencjonowana terapeutka małżeństw i rodzin z a prywatna praktyka w Montrose w Kalifornii. Ojeda zauważa, że wielu rodziców może się obawiać, że nie dawali swoim dzieciom umiejętności potrzebnych do samotności, nawiązywania przyjaźni lub siedzenia i uczenia się, co może źle odbić się na nich jako rodzicu.
Chociaż to normalne, że martwienie się, mówi Ojeda, rodzice mogą chcieć lepiej radzić sobie z lękiem, rozpoznając, co mówią o sobie. Nie jest szczególnie pomocne, aby rodzic powtarzał wszystko, co mógł lub powinien był zrobić. Dzieciak nie miał 100 godzin lub nie czytał w lecie? W porządku. Kupiłeś złą gumkę? Wziąć oddech. „Upewnij się, że jesteś dla siebie miły” – mówi Ojeda. „Zaufaj sobie, że wykonałeś dobrą robotę”.
Po drugiej stronie tej monety Ojeda zaleca, aby starać się nie żyć zbyt daleko w przyszłości. Martwię się o to, co może nadejść, może zwiększyć niepokój. Chodzi więc o to, by jak najwięcej żyć w teraźniejszości i przyjmować rzeczy takimi, jakie przychodzą.
„Porozmawiaj z innymi rodzicami wokół ciebie” – mówi Ojeda. „Zobaczysz, że nie tylko ty wariujesz, co jest najlepszym źródłem wsparcia, jakie możemy uzyskać”. Kolejna korzyść z rozmowy z innymi rodzicami? Lepszy wgląd w to, co dzieje się w szkole i możliwość wychwycenia tego, co rodzic mógł przegapić.
Nawiązywanie kontaktów z nauczycielem dziecka może również pomóc zmniejszyć niepokój rodziców związany z powrotem do szkoły. W końcu to oni spędzają dzień z dzieckiem, więc poznanie osoby w środku może złagodzić niepokój. Ale Ojeda zauważa, że radzenie sobie ze stresem i lękiem nie polega tylko na tłumieniu lub odwracaniu się od emocji, które rodzic może odczuwać, gdy dziecko wraca do szkoły.
„Pozwól sobie poczuć uczucia, które pojawiają się, gdy twoje dziecko wraca do szkoły” – mówi. „Znajdź równowagę między rozproszeniem a czuciem. Wyznacz czas, w którym możesz się rozpaść i złożyć z powrotem.
Ale jest różnica między przeciętnymi stres i niepokój oparte na niepewności i problemie psychologicznym, który wymaga profesjonalnej interwencji. Pierwszą oznaką, że niepokój i stres są istotne klinicznie, jest to, że trwają dłużej niż sześć miesięcy (czyli dłużej niż pierwszy tydzień lub dwa tygodnie w szkole) i wpływają na pracę lub życie rodzinne. „Kiedy to przestanie funkcjonować w pracy, w życiu społecznym lub spać, ponieważ martwisz się, że coś może się przydarzyć Twojemu dziecku w szkole, to są to znaki ostrzegawcze” – mówi Ojeda.
A jeśli te znaki ostrzegawcze się pojawią, lub jeśli zostaną zauważone u współmałżonka. Być może nadszedł czas, aby znaleźć profesjonalną pomoc. Potraktuj to jak znalezienie nauczyciela emocjonalnego, który pomoże rodzicowi radzić sobie ze stresem po powrocie do szkoły.
