Com um contínuo quarentena do coronavírus, encontrando atividades para crianças em casa pode ser difícil para os pais. Mas às vezes a atividade é melhor quando é inatividade. Ensinar as crianças a meditar nesta época de ansiedade e a incerteza pode ser a resposta para fomentar não apenas a paz interior em nossos filhos. Mas também pode resultar em paz e sossego reais, mesmo que apenas por um momento. E quando vocês estão confinados juntos por um longo tempo, às vezes um momento é tudo o que você realmente precisa.,
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Insisti que meus filhos e eu começássemos a meditar depois de ler um estudo recente sobre um Distrito escolar de Baltimore que deu início a uma meditação que produziu resultados realmente impressionantes. Docente da Robert W. A Coleman Elementary tem enviado crianças indisciplinadas para uma “sala de momentos conscientes” e conduzido a escola inteira em meditações de 15 minutos. O resultado? Suspensões zero. Agora, parte disso é apenas restrição, mas outra parte é o entendimento de que as crianças são mais frequentemente motivadas (se essa é a palavra certa) por entradas do que por más intenções.
Naturalmente, o problema no início era que eu não tinha experiência com meditação. Eu decidi que a tecnologia poderia liderar o caminho. Eu rolei pela App store e baixei o Crie o aplicativo de um campo lotado. Entre dezenas de outros aplicativos de atenção plena, afirmava que poderia ensinar meditação para iniciantes e tinha uma classificação etária de 4+. Esta seria a minha entrada.
Deixe-me cunhar um koan: “Você pode levar uma criança ao aplicativo de meditação, mas não pode fazê-la ohm.”
Meu filho de quatro anos se recusou terminantemente a participar. Porque a meditação à força não ia funcionar, eu o desculpei. Seu irmão mais velho e eu nos sentamos juntos. Imediatamente, tive dificuldade para me concentrar porque estava muito ocupado ficando pasmo com o quanto meu filho de seis anos estava se concentrando. Ele se sentou na minha frente, os olhos fechados, ouvindo atentamente a senhora de voz estridente nos levando para a terra de meditação. Quando ela nos disse para respirar fundo, ele respirou fundo. Quando ela nos disse para pensar sobre nossos corpos, pude vê-lo inclinar a cabeça como se estivesse fazendo exatamente isso.
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Ele não deu um pio. Ele não se mexeu ou se mexeu. Assim que os sinos tocaram para sinalizar o fim da mediação, seus olhos se abriram e ele sorriu.
"O que você achou disso?" Eu perguntei.
"Bom", disse ele. “Isso me relaxa, então eu sinto que posso dormir.”
Então ele foi dormir.
Passei grande parte da noite me perguntando o que diabos tinha acontecido. Esse era o segredo para alguma porta mágica para a paz interior de meus alunos da primeira série? Claro, mas em um tamanho de amostra de uma maneira. No dia seguinte, ele estava tão frenético quanto seu irmão, que havia se tornado um grupo de controle involuntário. Mesmo assim, ainda faltava uma semana de sessões de meditação. Tive esperança.
Na sessão seguinte, a criança de 4 anos concordou em se juntar a nós. Assim como seu irmão, ele se sentou, cruzou as mãos no colo, fechou os olhos e respirou fundo. Ele acabou em cerca de dois minutos, depois dos quais ele choramingou, cutucou o telefone, sentou-se no meu colo e tornou-se um incômodo geral.
Enquanto isso, a criança de 6 anos ficou sentada, quieta e imóvel, completando a meditação até o toque do sino. “Isso me ajuda a ficar calmo”, disse ele quando perguntei como ele se sentia. Então ele subiu as escadas e abordou seu irmão, apenas para se divertir.
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Nossa próxima sessão foi a seu pedido. Assim como os que se seguiram. Cada um era tão surpreendente quanto o anterior: Meu menino quieto e silencioso, sentado com as costas retas e uma expressão plácida. Uma visão zen em intervalos de 10 minutos.
Mas nada mudou realmente. Na verdade. Ele não parecia mais calmo ou resiliente. Seu foco não melhorou. Sua energia permaneceu tão frenética como sempre. Os sons sibilantes eram tão altos. Ele adormeceu um pouco mais rápido, o que era alguma coisa, mas não era o que eu estava procurando. Então, dei um passo para trás e tentei reconsiderar a situação. Em vez de pensar na meditação como o processo, tentei começar a pensar na meditação como recompensa. Afinal, a quietude pacífica era o objetivo.
Desde que meu filho cresceu desde a infância, nunca tínhamos apenas desfrutado da quietude um do outro. Nunca tínhamos sido capazes de sentar um com o outro, quietos no mundo um do outro. Mas foi isso que a meditação nos deu. Por dez minutos, não precisamos de nada um do outro. Eu não era um pai mal-humorado dizendo a ele para pegar seus brinquedos e ele não era uma criança chorona que queria outro copo de suco. Éramos apenas dois corpos humanos em idades totalmente diferentes, ocupando o mesmo espaço, observando nossas próprias mentes.
Talvez haja valor em apenas ser humano com seu filho, sem segundas intenções. Talvez haja uma beleza muito específica e maravilhosa nesse ato. Isso fará alguma coisa por qualquer um de nós no longo prazo? Posso sentir, talvez, um pouco mais de empatia por ele. Mas, francamente, não estou convencido de que a quietude tem que ser qualquer coisa, exceto a quietude.
