Vida depois de um divórcio ou separação requer muitos ajustes. Um grande problema? Aprendendo a viver sozinho novamente. Depois da minha separação, Mandei uma mensagem para meu primo mais velho pedindo conselhos. Ele já tinha sobreviveu a um divórcio, viveu sozinho por um tempo, e agora está Felizmente casou novamente. Ao discutir minha mudança pendente para um novo lugar, conversamos sobre como reajustar a viver sozinho e lidar com a solidão que pode atacar. Ele fez um comentário particular que ficou gravado na minha cabeça até o dia da mudança: “Viver sozinho parece emocionante no início, mas você não saberá como você vai lidar com isso até a primeira noite sozinho depois de se mudar, trancar a porta durante a noite e entrar cama. É quando tudo vai bater em você. "
Ele estava quase certo. Minha primeira noite sozinha após minha separação não envolveu ficar acordado na cama porque eu não fui para a cama. Viver sozinho após um longo período de coabitação é uma mudança de vida emocionante, mas assustadora. Um homem
Abrace o Silêncio
Viver sozinho após o divórcio envolverá longos períodos de silêncio. Mesmo com a TV ligada ou com a música tocando, a ausência de outras vozes na casa encontrará uma maneira de abafar o resto do barulho. Abrace o silêncio. A pesquisa provou que o silêncio é incrivelmente vital para o cérebro e saúde mental. Apenas uma hora de silêncio reabastece nossos recursos cognitivos, alivia o estresse, nos ajuda a trabalhar com problemas internos e pode até mesmo regenerar as células cerebrais.
Você não deve ter medo de sua existência repentinamente tranquila. Esses longos intervalos entre as conversas tornam o tempo entre as pessoas, especialmente seus filhos, ainda mais agradável.
Estabeleça uma rotina
Algumas pessoas ouvem a palavra “rotina”E encerrado automaticamente. Vivendo a vida por um cronograma soa como tortura para muitos, mas é um componente essencial para viver sozinho.
Estar sozinho de novo envolve liberdade, mas essa liberdade muitas vezes leva a negligenciar tudo, desde sua casa até suas responsabilidades e até mesmo seu corpo. Adiar as coisas até amanhã significa que mais tarefas se acumulam e aquela montanha de projetos, recados e deveres não vai apenas bagunçar seu novo lugar, eles vão colocar uma pressão sobre sua saúde mental.
Sente-se e anote todas as tarefas críticas que você precisará concluir a cada semana, como comprar comida, limpar a casa ou pagar contas e designar um dia e hora para fazer cada uma. Uma rotina mais rígida leva a mais liberdade.
Faça a sua cama todos os dias
Em um discurso de formatura de 2014 Na Universidade do Texas, Austin, o almirante William McRaven falou à turma de formandos sobre seu treinamento como SEAL da Marinha. McRaven compartilhou as 10 coisas mais significativas que aprendeu durante o treinamento que ajudariam os formandos à medida que avançassem para o próximo capítulo da vida. Primeira dica de McRaven - faça sua cama todas as manhãs.
Arrumar a cama é um primeiro passo essencial em sua nova rotina diária. McRaven estava correto, parece ridículo no início, e semelhante ao conselho de uma mãe autoritária, mas não posso enfatizar a importância deste ritual indolor.
Arrumar a cama começa o dia com uma realização. Às vezes, isso é tudo o que é necessário para fazer as coisas caminharem em uma direção positiva.
Não planeje coisas que podem acontecer
Uma mesa de fazenda feita à mão com madeira recuperada foi uma das minhas compras mais caras antes de me mudar para o novo lugar onde começaria minha vida após o meu divórcio. Eu imaginei as crianças e eu jantando à mesa, recebendo amigos e familiares para as refeições de fim de semana e aproveitando bastante o enchedor de $ 400.
Avançando até os dias de hoje e as crianças preferem comer no pufe na frente da TV, eu não dei um jantar, e a mesa se tornou um escritório improvisado.
Se você está morando sozinho após o divórcio, não planeje as coisas que podem acontecer. Você acaba gastando uma quantidade substancial de tempo e dinheiro em fantasias. Concentre-se primeiro nas necessidades, como ter todas as ferramentas e utensílios corretos em casa. Leia como morar sozinho vai realmente funcionar e se adapte de acordo.
Aprenda a cozinhar
Nos primeiros meses, os armários e a geladeira ficaram tão vazios quanto minha conta corrente. Eu comia fora muitas vezes, pegava comida com frequência, era convidado para jantar por pais e amigos, e simplesmente não tinha necessidade ou tempo para estocar comida na geladeira e na despensa. Só nas sextas-feiras, antes de as crianças passarem o fim de semana, eu fazia compras e levava rações para casa.
Depois de ficar enjoado de cada loja de comida para viagem em um raio de oito quilômetros, decidi fazer um bom uso de minhas horas de programas de culinária e documentários gastronômicos. Abri os livros de receitas dos meus chefs favoritos, coletei as receitas favoritas da minha mãe e me ensinei a ser um subchefe amador não muito ruim.
Diga “Sim” para mais
Gosto de dizer não. Dizer não é muito bom. Normalmente, estou pregando os benefícios de um dia cheio de "não, obrigado", mas isso só se aplica a pedidos de seu tempo e concordar em fazer coisas que você realmente não quer fazer.
Quando se trata de morar sozinho, estou pedindo aos homens que digam sim a mais, mas apenas aos eventos que tiram um cara de casa. Reúna-se mais com amigos e familiares, seja voluntário, arrume um emprego paralelo, faça mais exercícios e coloque-se em situações que exijam conversar com outras pessoas.
Diga sim para ser mais social, mas ainda diga não para fazer coisas que você odeia.
Convide as pessoas porque elas não se convidam
Alguns dos meus amigos mais próximos ainda não colocaram os pés no meu apartamento. Perguntei por que cada um desses amigos e cada um deu uma resposta semelhante: “Você nunca nos pediu para vir aqui”.
Não acredite que as pessoas simplesmente passarão por aqui ou se oferecerão para ver o novo lugar. Você precisa pedir explicitamente às pessoas que parem e verifiquem as novas escavações. Faça da sua casa a sala de estar padrão para assistir a PPVs de luta livre ou para noites mensais de pôquer ou para se encontrar antes das saídas com o clube de corrida. As pessoas não vão querer se intrometer em sua nova vida, a menos que você peça.
Aprenda sobre você mesmo novamente
Além de cozinhar, encontre outros atos de autoaperfeiçoamento para preencher o tempo. Não tenha medo de tentar novos hobbies que você está adiando porque "não havia tempo suficiente". Comece com coisas simples e baratas, como ler, desenhar, hobbies DIY ou até mesmo aprender um instrumento. Tente evitar hobbies que exijam muito dinheiro, tempo e espaço.
Viver sozinha após o divórcio não precisa ser uma punição. Levará algum tempo para se acostumar com as responsabilidades adicionais, o silêncio e a ausência repentina de sua família. Mas, assim como tudo na vida, a solidão ocasional ficará mais fácil com o tempo.
Chris Illuminati é autor de cinco livros, incluindo Dicionário do novo pai, centenas de artigos e muitos Post-its sobre paternidade.
