Caso você precise do lembrete, dormir não é um luxo, é uma necessidade biológica. E embora você possa ter chegado tão longe em sua vida adulta, sacrificando rotineiramente o sono por empreendimentos mais interessantes, não funciona assim para bebês. Enquanto seu bebê está dormindo, o desenvolvimento crítico, desde a reparação de tecidos até a formação de novas sinapses cerebrais, geralmente está em andamento. É por isso que uma programação de sono de 1 mês para o seu recém-nascido é importante. Espera-se que eles estejam dormindo mais do que acordados, por mais difícil que essa façanha possa parecer. E quando você tem um bebê que está tendo dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, todo o esforço pode se transformar em um círculo vicioso: “Eles acabam cansados e ficam mais difíceis de dormir na hora de dormir, são mais propensos a acordar durante a noite e são mais propensa a esses começos matinais também ”, diz Hannah Peterson, uma enfermeira pediatra e proprietária-operadora do Dream Baby Sleep Consultando. Soa familiar? Sim, isso acontece com os adultos também. Aqui, Peterson descreve o que esperar, em termos de sono, de seu bebê de 1 mês.
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Uma programação de sono de um bebê de 1 mês envolve dormir a maior parte do dia
Bebês nascem com maternidade melatonina. É por isso que o horário de sono do seu bebê de 1 mês é praticamente ininterrupto. Durante o dia, o bebê ficará acordado por apenas 40 a 90 minutos por vez. Não force isso, pois bebês muito cansados são mais difíceis de se acalmar para dormir. E use esse estágio inicial para dar a dica para os sinais de "estou cansado" do seu bebê. Será útil no futuro.
Novos bebês têm dias e noites ao contrário
Seu bebê vem ao mundo com o horário de sono oposto ao seu. No útero, a maioria dos bebês adormece com os movimentos da mãe durante o dia e torna-se ativo à noite, quando a mãe está mais tranquila e relaxada. Ajude seu bebê recém-nascido a mudar os horários de sono, garantindo que haja muita luz e interação social durante o dia. Além disso, acordando-o a cada 2-3 horas durante o dia para se alimentar, para que seu corpo se acostume a ingerir muitas calorias durante o dia. À noite, por volta das 19h00 às 7h00, torne o ambiente do bebê mais escuro e menos estimulante, com alimentações e trocas rápidas antes de colocá-lo de volta na cama.
O tamanho do estômago do bebê determina o sono
Até que um bebê pese quatro quilos, ele fisicamente não consegue dormir por mais de 5 horas de uma vez - já que seu estômago é simplesmente muito pequeno para durar tanto tempo entre as mamadas. À noite, espera-se que um bebê de um mês precise mamar a cada três ou quatro horas.
Enfaixar ajuda quando o bebê está lutando para dormir à noite
Além da necessidade de alimentação, os bebês de 1 mês acordam no meio da noite quando precisam trocar a fralda, estão sofrendo de cólicas ou refluxo, ou estão com frio ou desconfortáveis. Se você já cuidou de tudo isso e o bebê ainda está acordando entre as mamadas, Peterson orienta os pais a tentar enfaixar, que não só faz o bebê se sentir seguro e confortável, como também ajuda a conter os reflexos motores que podem acordá-lo exatamente quando ela estava caindo em um sono profundo.
É muito cedo para dormir trem
Não há como deixar um bebê de um mês "chorar" ou outros tipos de treinamento do sono. Ele é simplesmente muito jovem. O sistema nervoso parassimpático de um recém-nascido ainda não está desenvolvido o suficiente para ser capaz de se acalmar, o que significa que um adulto precisa cuidar dele se ele acordar e começar a chorar.
Pense duas vezes em segurar o bebê enquanto dorme
Como os recém-nascidos estão acostumados a estar dentro do corpo da mãe, eles ficam inicialmente mais contentes em serem abraçados enquanto dormem. Mas isso não significa que seja do interesse deles (ou do seu). Um bebê fora do útero precisa aprender que o berço também é um local quente, seguro e aconchegante para dormir. Deixar o bebê dormir e continuar dormindo em seus braços cria uma expectativa irracional para a noite.
Adultos também podem tirar uma soneca
Se você precisa dormir um pouco, não há nada de errado em cochilar durante o dia enquanto o bebê está dormindo. Na verdade, é totalmente necessário.
