A coisa mais próxima que os pais têm de um clube da luta é debatendo crianças e dormir. Mas a batalha não termina quando você exaure todos os argumentos do treinamento do sono - ela apenas muda de "se" para "quanto". Felizmente, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) determinou quanto sono as crianças devem ter com base em seus era. Então, agora você pode discutir com alguém que você não precisa ver também na Little League neste fim de semana.
As recomendações foram feitas por um Pediatric Consensus Panel de 13 especialistas em sono recomendados pela American Association de Tecnólogos do Sono, Academia Americana de Pediatria e Sociedade de Pesquisa do Sono (vá em frente, discuta com aqueles boa fé). Eles passaram 10 meses analisando 864 estudos científicos focados na saúde infantil e na duração do sono. Usando um sistema de classificação formal (e incluindo cochilos), os especialistas concluíram que bebês de 4 a 12 meses de idade deveriam dormir de 12 a 16 horas em 24. Crianças entre 1 e 2 anos precisam de 11 a 14 horas, e crianças de 3 a 5 anos precisam de cerca de 10 a 13 horas de sono por dia. Uma vez que os cochilos regulares cessam, crianças de 6 a 12 anos devem ter cerca de 9 a 12 horas, e adolescentes de 13 a 16 anos Os mais velhos devem ter pelo menos 8 a 10 horas de sono, mas os pais não devem esperar que isso os torne menos agressivos.
De acordo com o presidente da AASM, Nathaniel Watson, cerca de um terço das pessoas nos EUA não dorme o suficiente em média, e é o mais importante para crianças em crescimento. Crianças que não dormem o suficiente correm maior risco de desenvolver problemas comportamentais, obesidade, depressão, ansiedade, e até mesmo pensamentos suicidas como adolescentes. Então, obviamente, essas recomendações são mais sobre a saúde do seu filho do que recomendá-la a outro pai. Dito isso, se essas descobertas ajudarem você a fazer as duas coisas, aceite-as. Não é apenas bom ganhar um, é menos cansativo do que discutir para sempre.
[H / T] Tech Times
