Comportamento de rotinaé uma nova série onde conversamos com caras que conseguem conciliar negócios e carreiras com a criação de filhos sobre as rotinas que os mantêm nos trilhos. Primeiro, ultrarunner e fanático por resistência Dean Karnazes, que conseguiu criar um filho e uma filha enquanto fazia coisas como correr 50 maratonas em 50 estados em 50 dias (duas vezes) e correr uma maratona até o Pólo Sul. Existem algumas coisas que você pode aprender com um cara como Karnazes; uma rotina de exercícios diários viável não é um deles.
A que horas você começa a responder e-mails pela manhã?
Pela manhã? Eu praticamente respondo e-mails 24-7. Não é todo mundo?
Como você se reconecta com seu filho quando chega em casa do trabalho todos os dias?
Eu trabalho em casa, então me conecto com eles constantemente. É mais como se me pedissem para correr para desconectar com eles por um tempo.
Qual é o único equipamento infantil que você não consegue viver sem?
Antigamente era um carrinho de corrida, mas agora é uma conta do Snapchat. Mesmo morando na mesma casa, às vezes conversamos mais por texto. Não é meu modo de comunicação preferido, mas tentei me adaptar à maneira como as crianças vivem hoje em dia (embora eu ainda recuse o uso de emojis).
Quantas vezes por semana você chega em casa para jantar e você cozinha?
Minha agenda de viagens é obscena. Portanto, só podemos comer juntos como uma família algumas vezes por semana. Eu cozinho para eles o tempo todo, embora eu seja um comedor muito saudável e me recuso a relaxar meus padrões. Então, eles acabam comendo um segundo jantar, de alimentos “não aprovados pelo pai”.
Quanto exercício você faz em uma determinada semana e de que tipo? Estou em constante estado de treinamento. Em um dia bom, gosto de fazer uma maratona antes do café da manhã. Eu nunca sento. Meu escritório inteiro está configurado na altura da cintura e eu escrevo e envio e-mails enquanto fico de pé e fico pulando na ponta dos pés. Eu tenho uma barra de pull-up e mergulho em meu escritório, um matt e correias de suspensão TRX. Ao longo do dia, alterno entre conjuntos de flexões, flexões, flexões, abdominais e uma rotina TRX que arrasa. Depois, à tarde, gosto de fazer uma corrida mais curta e rápida, talvez 10 milhas, mas em um ritmo que arde. Então, sim, faço uma boa quantidade de exercícios durante a semana.
“Em um dia bom, gosto de fazer uma maratona antes do café da manhã”
Qual foi o período mais longo que você já brincou com seu filho sem olhar para o telefone?
Eu sou muito bom em desligar as coisas. Recuso-me a ser prisioneiro de um telefone celular. Um amigo uma vez me disse: “Cara, você está perdendo a revolução digital”. E eu respondi: "Cara, você está perdendo vida. ” Quando estou com meus filhos, os dispositivos são desligados (ou pelo menos colocados no modo silencioso).
Com que frequência você viaja a trabalho e fica ansioso ou tem medo disso?
Já estive nos 7 continentes, duas vezes. Às vezes, vivo com uma mala durante semanas ou meses. Claro, pode ser exaustivo. Mas eu amo o que faço, então não parece "trabalho" de forma alguma. Eu não trocaria minha vida por nada, apesar da agenda de viagens quase ininterrupta. Meus filhos têm se beneficiado dessas viagens. Eles viram todos os 50 estados dos EUA (uma vez corri 50 maratonas, em 50 estados, em 50 dias), Canadá, Europa várias vezes, América do Sul e Austrália. De muitas maneiras, a viagem proporcionou uma educação melhor do que uma sala de aula tradicional obsoleta.
O que você precisa quando precisa de inspiração relacionada ao trabalho? Eu escuto audiolivros. Tenho algumas centenas na minha lista de reprodução e, quando preciso de inspiração, mergulho em um novo livro (enquanto corro, é claro).
O que você deve fazer quando precisa desligar completamente o cérebro?
Não consigo desligar completamente meu cérebro. Eu sou grego, somos pensadores. Isso é o que fazemos.
Como está o seu recorde de presença nos eventos / jogos do seu filho?
Eu fiz os que importam. Eu acho que eles apreciam o fato de que eu não sou um "pai do futebol" lateral, gritando ordens para o treinador e gritando para os árbitros. Sempre que há um jogo ou evento importante para meus filhos, faço questão de estar lá. É bom para nós dois.
Qual é o livro favorito do seu filho no momento?
Minha filha está lendo The Kite Runner agora e realmente gostando. Meu filho não é um grande leitor. Ele lê trechos ou Cliff Notes. Ele acabou de terminar, Matar a esperança, mas não tenho certeza se Cliff Notes se qualifica como realmente lendo um livro.
Qual é o brinquedo favorito do seu filho no momento?
Meus filhos são um pouco mais velhos. Agora eles estão cavando Google Cardboard. É uma versão pobre da realidade virtual, mas a experiência é incrivelmente realista para algo feito de uma caixa de papelão.
Saiba mais sobre como Karnazes gerencia maratonas de corrida da mesma forma que a maioria das pessoas escova os dentes, confira seu best-seller do New York Times, Run: 26.2 Histórias de bolhas e felicidade.
