Cansado de fazer grande decisões? Nós entendemos. Os pais são atormentados por uma série de escolhas grandes e pequenas. O que devemos comer no jantar? Qual dos mil programas de streaming você deseja assistir esta noite? O que devemos fazer no domingo? Devemos nos mudar para mais perto de minha mãe? Devemos refinanciar nossa hipoteca? Esta creche é certa para o nosso bebê? Isso vem com o território: criar filhos e ser adulto em geral exige que se façam grandes escolhas na vida. Mas graças a fadiga de decisão bem como o fato de que a maioria dos humanos simplesmente não está bem preparada para a tomada de decisão correta processo significa que todos nós precisamos de mais perspectiva ao interrogar as escolhas para que possamos fazer o melhor chamada. Uma solução: o método WRAP. Mais ou menos um plano de tomada de decisão, o método simples ajuda a todos nós a evitar as armadilhas psicológicas que nos esperam durante a tomada de decisão para que possamos fazer a escolha mais inteligente.
Cada decisão que tomamos vem com sua própria bagagem emocional. Como regra geral, não somos muito bons em tomar decisões. Tendemos a trabalhar a partir de um ponto de vista emocional, permitindo que nossos instintos ou nosso medo das consequências governem as escolhas que fazemos.
“Temos a tendência de nos concentrar em informações que são uma espécie de autoatendimento que apóiam nossa ideia do que queremos fazer”, explica Catherine Sacer, LCSW, um assistente social clínico licenciado e terapeuta. “Ou tendemos a pensar 'ou / ou' às vezes. Você sabe, 'isto ou aquilo e' e as coisas não são tão preto e branco. ”
A fim de combater os preconceitos psicológicos que tendem a governar nossa tomada de decisões, Chip e Dan Heath, acadêmicos e autores de livros best-sellers como Feito para ficar: por que algumas ideias sobrevivem e outras morrem e Decisivo: como fazer melhores escolhas na vida e no trabalho, desenvolveu um método de tomada de decisões que pode anular os preconceitos que tendem a obscurecer o processo para a maioria das pessoas. Os Heath chamam esse processo de método WRAP, e todos devemos memorizá-lo.
WRAP uma sigla que significa:
Ciden suas opções
RRealidade-teste suas suposições
UMAMantenha a distância antes de decidir
Prepare estar errado
Então, como funciona o método WRAP? Vamos decompô-lo.
Ampliar suas opções significa exatamente isso. Temos a tendência de ver as decisões de um ou dois pontos de vista. Isso não é ótimo. Precisamos de um ponto de vista melhor.
“Digamos que seja noite e você ouça algo lá fora”, diz ela. “Talvez seja um guaxinim ou algo assim. Então você sai, mas tudo que você tem é uma lanterna, então você só pode ver o que está ali. Você não pode ver a imagem completa.
Pense nisso em termos de decisões: você pode pensar, ‘Devo comprar este carro ou não?’, Mas pode abri-lo e perguntar: ‘Como isso ajudaria minha família?’ ”
Em seguida, teste de realidade. Esta é uma forma de combater o “viés de confirmação”Que informa, e muitas vezes impede, nossa capacidade de decidir com eficácia. Temos a tendência de buscar informações que sustentem ou confirmem nossa crença em algo para validar uma decisão. Se alguém se opõe ao controle de armas, buscará histórias e pontos de vista que reforcem os seus. E, quando eles encontram algo que pode ser contrário às suas crenças, eles ainda irão filtrá-lo por meio de seu próprio preconceito, a fim de fazer com que se encaixe em sua narrativa. É por isso que precisamos testar a realidade.
“Às vezes, temos uma ideia na nossa cabeça e ela está apenas na nossa cabeça”, diz Sacer. “Mas se você for à Amazon e ler um monte de avaliações sobre um item, talvez sua opinião mude. Portanto, o teste de realidade pode ajudar as pessoas nem sempre a seguir seus instintos ou emoções. ”
Semelhante ao teste de realidade, alcançar a distância tenta substituir o impulso emocional que conduz a decisão e olhar para as coisas com uma visão mais ampla.
“Pergunte a si mesmo: 'Se eu tomar essa decisão, como me sentirei em 10 minutos, 10 dias ou 10 anos?” diz Sacer. “E isso afasta você da emoção também, porque talvez você queira comprar aquele Mustang conversível vermelho, mas como você se sentirá em relação a isso em 10 anos?”
A parte mais difícil da equação é se preparar para estar errado. Este é um conceito que muitas pessoas não podem ignorar, já que estar errado é exatamente o que elas estão tentando evitar ao tomar a decisão em primeiro lugar. No entanto, esta etapa não está nos preparando para o fracasso, mas nos pedindo para simplesmente considerar todos os resultados. “Nem sempre tocamos a fita até o fim”, diz Sacer. “Portanto, trata-se de solucionar problemas e se perguntar: 'Bem, se esse aspecto da decisão deu errado, qual é a pior coisa que poderia acontecer?'”
Então, como podemos pegar esse método e aplicá-lo a um cenário do mundo real? Como exemplo, Sacer disse para considerar disciplinar seu filho.
“Há momentos em que você pode tomar uma decisão no calor do momento em que está muito emocional”, observa ela, “ou pode não reagir e dizer:‘ É muito cansativo. Só vou deixá-lo fazer o que faz porque não quero o conflito. 'Mas esse é um momento em que você pode se perguntar:' tudo bem em deixá-lo escapar impune em 10 dias ou 10 anos? 'Você precisa olhar para o quadro geral e dizer:' Eu preciso ser consistente. Porque se eu enviar esta mensagem agora porque estou muito cansado ou muito frustrado, que lição isso ensinará ao meu filho ou filha? '”
Sacer diz que o método WRAP é sempre benéfico para o funcionário quando as decisões que você está tomando têm repercussões de longo prazo.
“Sempre que você achar que vai jogar uma pedra na água e ela vai fazer ondulações”, diz ela, “você deve pensar a respeito. Não tomamos decisões no vácuo. ”
Para esse fim, Sacer sugere que, seja paternidade ou outras decisões, para ampliar seu escopo. “Por exemplo”, diz ela, “talvez seja interessante ler sobre, digamos, como as pessoas disciplinam seus filhos na Suécia, apenas para realmente ampliar o foco. Dizer: ‘Estou me sentindo frustrado e isso não está funcionando para mim, mas o que tem funcionado para outras pessoas?’ ”
Empregar o método WRAP, diz Sacer, é um meio eficaz de combater os instintos que tendem a nos impulsionar todos os dias. O que não é uma tarefa fácil, admito. “Entramos em nossas rotinas e nossos padrões”, diz ela. “Portanto, ter esse tipo de tomada de decisão ajuda a sair dessa rotina.” E isso é, como se costuma dizer, um embrulho.
