Casado é tudo sobre comunicação. O casamento tem tudo a ver com compromisso. Esses dois axiomas são quase clichês neste ponto. Mas eles são verdadeiros - porque eles funcionam. Como eles funcionam? É aí que as coisas ficam complicadas.
A própria noção de casamento é um compromisso, o que parece muito mais sombrio do que é. Quando você se casa, você está literalmente fazendo um balanço do que você quer da vida enquanto seu parceiro faz um balanço do que eles querem da vida, e vocês se encontram no meio para descobrir como fazer todas essas coisas funcionarem juntas - porque isso é o que vocês dois decidiram que é mais importante. O caminho até a montanha é extremamente íngreme, mas se torna mais administrável quando os casais criam alguns apoios para as mãos compartilhados.
“É uma boa ideia ter um entendimento consensual sobre o que significa se comprometer sobre questões importantes”, diz Catherine E. Aponte, Psy. D, e autor do próximo livro Um casamento de iguais: como alcançar o equilíbrio em um relacionamento sério
“Quando você tiver algo em mente, avise seu parceiro para dar-lhe tempo para pensar sobre o assunto”, diz o Dr. Aponte. “Defina um horário em que seja conveniente para vocês dois conversarem.”
O primeiro obstáculo real que você pode encontrar é encontrar um caminho para expressar suas preocupações um ao outro. É aqui que a clareza se torna crítica, já que você não quer que seu parceiro concentre sua energia emocional em um contra-argumento a algo que você não sugeriu - então você realmente começou mal. É preciso pensar sobre o que você quer antes de tocar no assunto.
“Ser capaz de ser claro sobre sua opinião específica sobre uma situação e ser capaz de declarar claramente seus desejos ou preocupações é importante para encontrar um meio-termo viável”, diz o Dr. Aponte. “Cada um de vocês quer ser capaz de expressar o que quer que aconteça. Cada um de vocês está disposto a explicar por que o que você quer fazer é importante para você. Cada um deve dar ao outro a oportunidade de expressar sua preferência, sem interrupção. ”
Neste ponto em um compromisso contínuo, agendas pessoais surgem naturalmente e trabalham contra a atitude de que você precisa nesta situação, que é que cada preocupação de seu parceiro é uma preocupação sua.
“Você pode inadvertidamente‘ privilegiar ’sua posição, ou seja, sugerir que o que você deseja é de alguma forma mais importante do que o que seu parceiro deseja”, observa o Dr. Aponte. “Ao ouvir com atenção e respeito, você honra o que o outro pensa que é importante. O melhor resultado desse tipo de discussão é um plano de ação ganha-ganha que responde às preocupações declaradas. ”
Mas o processo de compromisso não termina quando um acordo é essencialmente alcançado, especialmente se for uma situação em que uma das partes claramente conseguiu o que quer. “Em um caso como este”, diz Carrie Krawiec, LMFT da Birmingham Maple Clinic, "Aquele que consegue o que quer deve também 'se comprometer', dando gratidão, um sincero pedido de desculpas e / ou o que quer que o outro parceiro precise para evitar o ressentimento e a hostilidade do parceiro que tiveram que mudar uma filosofia sobre si mesmos de uma forma dramática. ” Em qualquer compromisso saudável, essa gratidão é o que permite a possibilidade de compromissos ainda mais bem-sucedidos no futuro. Como podem ser esses compromissos? Analisaremos rapidamente alguns cenários comuns.
Um ponto comum de discórdia entre casais, os compromissos envolvidos no planejamento de um tempo longe de casa infelizmente, não termine quando você estiver fora da porta, mas você pode colocar seu melhor pé em frente ao planejar. “Neste caso”, diz Michelle Fraley, especialista em relacionamento e proprietária da Spark Matchmaking e coaching de relacionamento, “Eu recomendaria que o casal anote o que tornaria suas férias‘ ideais ’(clima, tempo de viagem, transporte e atividades disponíveis) e, em seguida, escolha o primeiro ou dois fatores de cada lista e tentar desenvolver ideias de viagens a partir daí. ” Pode parecer muito trabalhoso, mas garantirá que suas prioridades para a viagem estejam alinhadas antes de quaisquer planos específicos são feitos.
Muito parecido com o planejamento de férias, isso pode ser complicado, especialmente se houver ligações a serem feitas entre vários grupos de parentes próximos e extensos. “A família extensa pode exacerbar as emoções, o que pode tornar o compromisso mais difícil”, diz Fraley. “Se for uma questão de qual família visitar nas férias, hospedar para que todos possam comparecer pode ser uma ótima opção. família para visitar durante as férias, enquanto se compromete a visitar outros parentes na próxima oportunidade disponível ou na próxima feriado."
De cozinhar, limpar, fazer compras e cuidar dos filhos, esta é uma situação em que você e seu parceiro podem querer quebrar outro gráfico para ter certeza de que as coisas estão sendo tratadas de maneira justa.
“Em casos com problemas logísticos e práticos”, diz Fraley. “Posso pedir a cada parceiro que escreva as cinco principais tarefas nas quais eles acham que se destacam e as cinco que são mais difíceis para eles. Então, o casal pode usar essa lista para fazer um compromisso justo nas tarefas domésticas. Talvez cada parceiro pegue seus dois primeiros e, em seguida, designe os outros aleatoriamente. ”
Como se comprometer sobre como você deve ser social
Socializando em casal é diferente de se socializar sozinho, e você pode ter menos instinto de ser social em um par do que sozinho. A quais festas você vai? Que eventos você vai hospedar? Com que frequência? “Novamente, a arte do compromisso nesta situação realmente se resume a uma comunicação aberta”, diz Fraley. “Ser honesto sobre quais atividades e eventos você realmente gosta, tolera ou realmente não gosta. Às vezes, nossos parceiros podem não estar cientes de que não gostamos de certos eventos sociais ou pessoas. ”
Como se comprometer sobre ‘Me Time’ vs. ‘We Time’
Não podemos prosperar sem uma mistura saudável de ambos. Mas conseguir o equilíbrio certo é um compromisso que os casais terão de encontrar por tentativa e erro. “Um compromisso saudável pode ser:‘ Podemos passar algum tempo juntos agora, mas depois gostaria de passar algum tempo sozinho ’”, diz psicólogo George Ball. “Ou uma reversão de quem tem sua necessidade satisfeita primeiro. Assim, ambos os parceiros expressaram o que precisam, perceberam que vêm de lados diferentes e se encontraram no meio ”.
Vejamos um exemplo mais específico de "tempo para mim" que pode se qualificar para um acordo. Digamos que um de vocês queira passar o fim de semana fora para uma festa de despedida de solteiro ou solteira e o outro seja mais reticente com a ideia. “Eu faria com que cada membro refletisse sobre os problemas potenciais de uma viagem”, disse Krawiec. “É o custo? A semântica de pick-ups / esportes infantis? Medo de mau comportamento? Então, eu faria o casal escolher qual dessas áreas problemáticas abordar primeiro. A pessoa que desaprova deve estar pensando sobre o que ela precisa em termos de concessões para se sentir confortável, em vez de apenas um não direto. ”
As etapas para um compromisso delicado nessa situação podem ser bastante diretas. Identifique a meta compartilhada: se você está preocupado com quanto isso vai custar, concentre-se apenas nas questões orçamentárias e faça um brainstorm de soluções. “Aqui, toda ideia é uma boa ideia”, diz Krawiec. “Coloque cada ideia no papel. No caso de dinheiro, pode ser para vender algo ou desistir de uma partida de golfe no final da temporada, use o dinheiro que vem de um pessoal poupança não é um pote familiar compartilhado ou compromete-se a pegar uma certa quantia de dinheiro e não cobrar coisas. ” Assim que terminar e limpar o pó, escreva baixa. Coloque seu nome nele, ou o que achar melhor. De uma forma ou de outra, o importante com um compromisso duradouro é que você deixe claro que ouviu um ao outro. Depois disso, o resto é um piscar de olhos.
