Quando as pessoas pensam no comportamentos que podem destruir um casamento, a maioria tende a se concentrar nos itens caros. Infidelidade. Problemas financeiros. Idiotice geral. Embora, sim, esse problema pode certamente obliterar a fundação de um casado, existem muitos outros comportamentos pequenos e aparentemente menores que, com o tempo, podem deixar um relacionamento frio e vazio. Minando ou invalidando seu parceiro, por exemplo. Ou ignorando seu parceiro em favor de seu telefone. Sem supervisão, eles podem se transformar em cupins que lentamente corroem a base que os parceiros construíram.
Um sentimento que sempre surge é o de desprezo. No casamento, o desprezo é agir como se o seu parceiro fosse inferior a você ou não valesse o seu tempo. É desconsiderar os pensamentos e opiniões de outra pessoa ou exibir ativamente desprezo por ela. O Dr. John Gottman considera o desprezo o mais perigoso de seus “Quatro Cavaleiros”, o quarteto de estilos de comunicação que significam problemas em um casamento. Resumido por
“Pensamentos e sentimentos de desprezo por nossos parceiros são totalmente corrosivos e, como a ferrugem, lenta mas constantemente corrói qualquer fundamento de amor que possa ter existido antes”, diz Dr. Gary Brown, um proeminente terapeuta de casais em Los Angeles com mais de 25 anos de experiência. “Em suma, vejo o desprezo como uma forma de abuso emocional.”
O desprezo se desenvolve ao longo dos anos. Ela se manifesta por meio de comportamentos como sarcasmo, revirar os olhos, interrupção regular, crítica e impaciência regular, e floresce devido à frustração e bloqueios de conversação que surgem. A pessoa que demonstra desprezo certamente precisa trabalhar muito em sua comunicação - incluindo discutir seus sentimentos um pouco mais abertamente para que não fervam e se tornem ácidos. Mas os relacionamentos são uma via de mão dupla e existem muitos comportamentos regulares que, se não forem colocados em xeque, podem tornar a pessoa alvo de desprezo. Porque o desprezo geralmente surge quando as reclamações são ignoradas ou quando um dos parceiros realmente demonstra desprezo sem saber. Aqui estão sete comportamentos que todos os maridos e esposas devem estar atentos.
Ignorando seu parceiro regularmente
O casamento é construído sobre uma base de boa comunicação. As conversas são essenciais para ficar na mesma página, bem como para manter uma conexão emocional e intelectual. Mas quando um parceiro se distrai regularmente ou age como se tivesse coisas melhores para fazer enquanto o parceiro está falando, o desprezo pode florescer facilmente. Phubbing, por exemplo, é um grande marcador moderno disso: o ato de rolar descuidadamente pelo telefone enquanto outra pessoa está falando está se tornando cada vez mais um ponto quente marcial. Mas, em geral, os casais precisam ouvir um ao outro, não importa o tamanho da discussão. Como Maria Sullivan, especialista em relacionamento e vice-presidente da namoro.com explicado para nós, todos esses comportamentos sinalizam para um parceiro que você realmente não se importa com o que eles têm a dizer. Feitos regularmente, eles podem prejudicar muito o casamento.
Não se importando com sua linguagem corporal
Linguagem corporal fala muito em um relacionamento. E você pode estar sabotando seus relacionamentos com um encolher de ombros inconsciente, cruzar os braços ou inclinar o queixo. Por exemplo: cruzar os braços. Isso faz você se sentir fechado ou sem vontade de ouvir o que os outros estão dizendo. Como Alison Henderson, uma especialista certificada em comportamento não verbal em Análise de Padrão de Movimento, disse que isso pode falar muito. “A percepção é a parte importante”, diz Henderson. “Eles podem pensar que um gesto é inofensivo porque não querem dizer nada com ele, mas é como é percebido que se torna o problema.” De acordo com Sullivan: “Ouvir [seu cônjuge] ou falar o que pensa com os braços cruzados pode enviar a mensagem de que você está escondendo algo ou que está com a guarda alta”, diz Sullivan. "Isso pode fazer seu parceiro sentir que você não está se conectando."
Esquecendo de Abraçar a Intimidade
À medida que a vida se torna mais agitada, encontrar tempo para intimidade se torna muito mais difícil. Acontece. Mas, isso não é uma desculpa. Pequenas oportunidades de intimidade - física, emocional, intelectual - se apresentam todos os dias. Se, no entanto, essas oportunidades não forem aproveitadas ou priorizadas, o ressentimento e o desprezo podem florescer. “Isso pode iniciar discussões que podem gerar hostilidade”, diz Sullivan, acrescentando que é essencial criar momentos íntimos semanais para encorajar a conexão e cimentar o fato de que você é, de fato, mais do que apenas companheiros de quarto.
Esquecendo a apreciação
No início do casamento, elogiar seu cônjuge é uma segunda natureza. Mas, com o passar dos anos, as expressões de apreço tendem a diminuir. Isso, é claro, não é bom. “Mesmo que nada possa ter mudado para você, sua falta de atenção e apreço os fará querer parar de retribuir o carinho”, diz Sullivan. “Isso pode levar a um ciclo ruim de comportamentos.” Como Jonathan Robinson, um terapeuta de casal e autor do novo livro Mais amor, menos conflito: um manual de comunicação para casais, disse-nos, "a correlação número um com felicidade nos casais é o número de apreciações que eles dão um ao outro. ” Em outras palavras: apenas deixar seu cônjuge saber que ele ou ela é estimado e que seus esforços não passam despercebidos pode ajudá-los a se sentirem validados e compreendidos.
Tornando-se Complacente
A fase do companheiro de quarto é um fenômeno real. E poucas coisas podem apagar o fogo de um casamento mais rápido do que estabelecer uma rotina. Se você cair em padrões familiares, isso pode gerar tédio e desinteresse, o que pode levar a outros comportamentos mais tóxicos que afetam o casamento. “Se o seu parceiro não estiver receptivo para tentar algo diferente, como uma aula ou explorar um novo local, isso pode desencoraje os parceiros de experimentar as alegrias que a vida de casado tem a oferecer. ” A complacência leva rapidamente a desprezo.
Ignorando Comunicações
É difícil responder a todas as mensagens de texto ou chamadas que chegam durante o dia. Mas se você está sempre ignorando as solicitações de seu parceiro para uma atualização rápida ou conexão, então você está convidando os problemas. Não há problema em ignorar uma mensagem se você não conseguir responder imediatamente. É apenas uma questão de não se esquecer disso por várias horas - ou mesmo ignorar todos juntos. “Se isso continuar, a parte que está sendo ignorada pode começar a se sentir abandonada”, diz Sullivan.
Ser Muito Carente
Um parceiro que exige muito dele também pode estar pedindo problemas. Ser carente e pegajoso pode drenar as emoções de seu parceiro e, em última análise, fazer com que ele lhe dê atenção por obrigação, e não por desejo. Eventualmente, eles começarão a ver seu relacionamento como um emprego, um emprego que eles podem estar procurando para sair. “Permitir que seu parceiro cresça separadamente de você é um fator importante para a realização pessoal”, diz Sullivan. “Lembre-se de que vocês são duas pessoas apaixonadas, não um casal embalado.”
