Às vezes, a infração é óbvia. Seu chefe questiona sua habilidade em uma reunião de equipe. Sua esposa assume as negociações. Seu irmão faz uma escavação nada sutil sobre sua família. Existem inúmeros outros exemplos, mas o resultado é o mesmo: senso de masculinidade está em questão. Você se junta às fileiras de homens castrados.
Mas às vezes a sensação de castração é mais um trabalho interno. Sua esposa ganha mais dinheiro do que você. Você recebe um corte de salário no seu trabalho, então ela tem que voltar a trabalhar. Você se torna um pai que fica em casa porque faz mais sentido. Esta é a circunstância - não há intenção de cortar você, mas o resultado pode parecer isso: você se sente menos como um marido, pai, provedor, homem. Falha.
Você não quer se sentir um fracasso, mas todo sinal diz o contrário. Acontece e é natural.
“Se você não sente que está comandando seu próprio mundo, pode ser debilitante”, diz David Ezell, psicoterapeuta e diretor clínico da Darien Wellness.
Primeiro, um pouco de perspectiva. A mudança acontece constantemente. Novos empregos.
Como o Dr. Jeff Bostic, psiquiatra do MedStar Georgetown University Hospital, afirma: “O desconhecido resiste mais do que o diabo conhecido.”
Quando os sentimentos de insuficiência começam a atormentá-lo, como você se sente melhor consigo mesmo, ou pelo menos não se sente tão desanimado? Você certamente poderia fazer um inventário pessoal e, em seguida, processá-lo indefinidamente. Ou você pode sair e fazer algo como aparar a grama. Não vai curar sua insegurança, mas é saudável e produtivo, diz Bostic. Essas tarefas simples também o colocam no momento, em que você para de ruminar sobre o passado ou de se preocupar com o futuro. “É o único lugar e hora em que você pode fazer algo. Você pode ter ”, diz Dr. Simon A. Rego, psicólogo-chefe do Montefiore Medical Center e autor de O livro de exercícios de alívio da depressão em 10 etapas: uma abordagem de terapia comportamental cognitiva.
Pequenas tarefas limpam sua mente e mudam sua orientação. Então, de acordo com Rego, sua mente pode entreter possibilidades e ver opções em vez de apenas ameaças, porque sempre há outra perspectiva. Sua esposa ganha mais dinheiro? Você tem sorte de se casar com alguém tão talentoso. Ela tem que voltar para o mundo corporativo? É uma sorte que ela tenha a habilidade e isso a faça se sentir fortalecida. É tudo uma questão de reformular seu pensamento: agora, um pai que fica em casa? Não há mais cubículos ou viagens diárias. As tardes são jogos de beisebol no quintal, diz Bostic.
Encontrar tarefas que ocupem seu corpo e deixem sua mente à vontade ajuda você a ver a ideia maior: que juntos, você e seu cônjuge sustentam a família. Você ainda pode se sentir um fracasso por não ser capaz de fazer isso sozinho, mas ganhar poder não é sua única razão de ser. Você não é um cara que usa apenas uma ferramenta, e sua masculinidade e valor vêm de muitos lugares diferentes.
É o que a equipe precisa e, embora sua cabeça ainda queira fazer uma autocrítica, você precisa manter o foco externo e pensar no que deseja que seus filhos vejam. Se você, digamos, perdeu seu emprego, eles provavelmente não sabem o que você faz para um emprego, então qualquer mudança de cargo não é registrada. Se a lavanderia de repente for seu novo trabalho, envolva-os. Os pais costumam ter um talento especial para transformar qualquer coisa em um jogo. Pasta mais rápida. Pilha mais alta. Qualquer que seja. Você é multitarefa, cuidando de uma tarefa, apoiando seu cônjuge, ensinando a seus filhos uma habilidade necessária para a vida e, como vocês dois estão rindo, você está dando a eles um monte de memórias engraçadas.
Claro, nesta situação, você pode se debater, mas esse não é o problema. Em vez disso, é o seguinte: quando a adversidade chegar, você não se senta lá e faz a mesma coisa ineficaz. Você tenta algo. Se não funcionar, você tenta outra coisa, porque não é um fracasso, apenas uma descoberta, diz Bostic. É evoluir, aprender novas habilidades e aceitar que coisas novas podem ser melhores. Ninguém anseia por arranha-céus com apenas escadas ou senta no trabalho e diz: "Eu sou estritamente um cara de máquina de escrever."
A adversidade muitas vezes pode parecer emasculante porque, como sociedade, somos forçados a acreditar que os homens foram feitos para ser o ganha-pão, os chefes de família. Este simplesmente não é o caso. Você vai construir músculos em meio à adversidade. Ou eles são os que permanecem rígidos ou os que estão abertos a alternativas. “Qual opção dá a você a chance de se sentir melhor?” Rego pergunta. Flexibilidade não vai te fazer mal. Quando se refere aos músculos reais, você tem menos probabilidade de se machucar. Quando se refere à sua mentalidade, nenhuma ideia é a definitiva. “Quanto mais opções você tiver, mais provável será que uma seja útil”, diz Rego. “Quanto menos você tem, mais dependente você se torna do que você tem.”
