The American College Of Sports Medicine recomenda os adultos fazem pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada todas as semanas. E, no entanto, a School Of Parenting Hard Knocks recomenda que eles cuidem da própria vida. Permitir que pesquisadores da Loughborough University meditem com um recente estude que descobriu que malhar nos fins de semana é muito melhor do que nada.
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o estude, publicado na revista JAMA Internal Medicine, acompanhou 63.000 pessoas com 40 anos ou mais na Inglaterra e na Escócia por 9 anos. Quase 40.000 relataram que não praticavam exercícios e 14.200 disseram que se exercitaram, mas não atenderam às diretrizes de atividade física (porque você não pode perseguir seu filho por 150 horas por semana). Cerca de 2.300 pessoas foram qualificadas como “guerreiros de fim de semana”, ou pessoas que fizeram uma quantidade adequada de exercícios em 2 dias. Além disso, houve outros 7.000 que o reduziram em 3 dias - guerreiros de fim de semana de feriado, se você quiser.
Durante o curso do estudo, 8.800 participantes morreram (de doenças cardíacas, câncer e outros fatores... não por terem sido estudados) e isso foi usado para avaliar a eficácia de exercícios moderados. Em comparação com a maioria das pessoas que não faziam exercícios, esses guerreiros de fim de semana eram 40 por cento menos propensos a morrer de doença cardiovascular, 20 por cento menos probabilidade de morrer de câncer e 30 por cento menos probabilidade de morrer geral. É um estudo, mas é uma boa razão para dedicar um pouco mais de tempo à sua saúde e a si mesmo. Bem, isso e a temporada de futebol acabando.
[H / T] Mashable
