Relacionamentos são, por natureza, uma via de mão dupla. Você mostra respeito, empatia e gentileza para com os outros e, com sorte, eles retribuirão o favor. Essa dinâmica é como as amizades ou parcerias íntimas crescem com o tempo. Então, o que acontece se você dedica tempo e energia a alguém que não só não se importa com você, mas literalmente não tem ideia de quem você é?
Se for esse o caso, você pode estar em um relacionamento parassocial - essencialmente, um apego a um comediante, um personagem que você assistiu na Netflix, um atleta favorito ou uma figura pública que você segue mídia social. O termo “relação parassocial” originou-se na década de 1950, quando pesquisadores notou que os espectadores tinham a “ilusão de um relacionamento face a face” com as pessoas que viam na TV. Os pesquisadores descobriram que as relações parassociais podem realmente ser benéficas, até mesmo aumentando sua autoestima se você está se sentindo pra baixo. Mas se você não tomar cuidado, a intimidade à distância pode custar caro - e seus relacionamentos pessoais mais próximos podem sofrer um golpe.
Embora não seja anormal admirar e seguir de perto sua celebridade favorita e talvez até mesmo se sentir como você conhecer eles - todo mundo tem um host de podcast favorito, estrela da Netflix, atleta ou autor - as relações parassociais vão um passo além. “Essas figuras começam a ser consideradas amigas, embora não tenha havido ou haja interação limitada com elas”, diz Sara Makin, psicoterapeuta na Pensilvânia.
Por exemplo, nas últimas semanas, o Twitterverse tem estado em constante estado de angústia por causa do comediante O divórcio de John Mulaney de sua ex-esposa e um novo relacionamento com a atriz Olivia Munn - um sinal de uma ligação não intencional com ele (uma ligação unilateral nisso).
De acordo com um terapeuta baseado na Califórnia Nick Bognar, é totalmente natural se consolar na história distante de uma figura pública. Pode até ser útil projetar um pouco neles - por exemplo, podemos nos ver no enredo de uma figura pública e ter esperança sobre o que podemos realizar em nossas próprias vidas (lembre-se do Seja como Mike campanha dos anos 1990?).
O perigo dos relacionamentos parassociais surge se você não estiver relacionalmente realizado em sua própria vida - digamos, se você estiver sozinho ou se sentindo incompreendido. “Se você se sente mal consigo mesmo ou se está se sentindo sozinho, pode ser reconfortante acompanhar a jornada de Mulaney de perto”, diz Bognar. “É muito mais fácil pensar na vida super luxuosa de outra pessoa ou na queda da graça do que pensar na sua própria vida.”
Embora não haja nada de errado em assistir a vida de outra pessoa se desenrolar de longe, investir muito em relacionamentos parassociais tem repercussões. Por exemplo, você pode estar usando essa figura pública como uma fuga de seus próprios problemas - e perdendo a oportunidade de lidar com problemas reais por causa disso.
De acordo com Stefanie Juliano, psicoterapeuta do NM Wellness Center e Stefanie Juliano Therapy, pessoas que trabalham muitas horas, têm bebês ou estão em dificuldades relacionamento pode deslizar para relacionamentos parassociais mais facilmente - em alguns pontos, para compensar a falta de relacionamentos interpessoais em vida cotidiana.
Todos nós temos maneiras únicas de lidar com o estresse e outras lutas, mas muito investimento em atividades parassociais relacionamentos podem ser prejudiciais, especialmente se você não tiver muitos relacionamentos significativos em seu dia a dia vida. “Seguir uma figura pública pode ser divertido e pode nos tirar do trabalho enfadonho depois de um longo dia de trabalho, mas não substitui relacionamentos reais”, diz Bognar.
Por um lado, mesmo que você sinta que conhece totalmente os caras da Coisas que você deve saber ou LeBron,o que você ouve em um podcast ou vê nas redes sociais ou na TV não é necessariamente realidade. Como Bognar descreve, você não conhece a pessoa do outro lado da tela - você conhece um kit de imprensa ou o que pode inferir em alguns minutos em um talk show noturno. Pior? Esse carretel de destaques nunca estará lá para você. “Você está usando uma imagem incompleta de outra pessoa para atender às suas necessidades emocionais e não há reciprocidade.”
Isso pode parecer óbvio, mas é importante reconhecer. É fácil, por Malkin, definir expectativas irrealistas em relacionamentos parassociais e, em alguns casos, elas podem impactar você emocionalmente de forma negativa. Por exemplo, se você ler algo perturbador sobre uma figura pública, pode ficar com raiva ou mesmo triste. E embora não haja nada de errado com alguma empatia, seu relacionamento parassocial não deve deixá-lo se sentindo desamparado ou angustiado ou interferir em sua capacidade de funcionar de outras maneiras.
Além de esgotar você emocionalmente, fixar-se em pessoas que você não conhece pode realmente prejudicar seus relacionamentos pessoais. Por exemplo, logisticamente falando, se você está gastando tempo e energia no Twitter tentando se manter atualizado em uma figura pública, você terá menos tempo para seu parceiro e filhos (e potencialmente, Makin diz, mais argumentos).
As relações parassociais podemtambém estabelece padrões prejudiciais para outras áreas da vida, incluindo seu relacionamento com seu cônjuge, filhos ou amigos. Se Mulaney conseguir encontrar um novo parceiro que o apóie e começar uma vida nova e brilhante logo após sair da reabilitação, então seus problemas serão fáceis de resolver, certo?
Ou talvez você esteja usando um relacionamento parassocial como uma forma de se sentir conectado sem fazer o trabalho vulnerável de se conectar com seus amigos ou seu cônjuge. Se for esse o caso, Bognar incentiva a tomar medidas em direção à vulnerabilidade com alguém que conhece você fora da tela - especialmente seu parceiro - mesmo que pareça um pouco assustador ou estranho.
Os relacionamentos da vida real são mais difíceis do que os relacionamentos parassociais, tanto para construir quanto para manter. No entanto, eles podem ser recíprocos, o que uma relação parassocial nunca pode ser. Relacionamentos reais também oferecem a oportunidade de conhecer a personalidade real de alguém, em vez de uma pessoa pública cuidadosamente reduzida e com curadoria.
“Se você tem alguns relacionamentos reais, mas eles estão sendo negligenciados, eu recomendo fazer uma pausa na mídia até o ponto que você pode e incluir tempo em sua agenda para passar tempo com as pessoas reais em sua vida que são importantes para você ”, Bognar diz.
E à medida que você investe mais tempo e energia em seus relacionamentos IRL, considere uma nova abordagem com seu consumo de mídia também. Você não precisa necessariamente apertar o botão "deixar de seguir", mas se você se sentir consumido, pode ser hora de voltar atrás e mudar seu foco - especialmente, Bognar diz, se você se comparar com a pessoa na tela, você pensa sobre a pessoa tanto quanto, ou mais, do que você mesmo ou em um nível mais extremo, ou as pessoas dizem que você está superestimando sua proximidade com essa pessoa ou com essas pessoas.
“Precisamos estar vigilantes para perceber como nos sentimos quando estamos consumindo mídia de qualquer tipo”, diz ele. “Pode ser divertido assistir a programação de celebridades e pode até aliviar alguns sentimentos de solidão por um tempo, mas, eventualmente, também pode levar você a se sentir menos ou mais isolado.”
Se você começar a notar as repercussões negativas de um relacionamento parassocial, pode ser hora de examinar por que você está tão obcecado por alguém que não conhece e como isso está afetando sua vida. “Uma vez que você se conhece bem o suficiente para saber o que está sentindo, às vezes você tem que exercer um pouco de disciplina e decidir não aceitar algo que é ruim para você”, diz ele.
Em seguida, encontre uma maneira de fazer com que suas necessidades sejam atendidas por uma pessoa real. Pode não ser fácil ter uma conversa vulnerável, mas uma rua de mão dupla é muito mais recompensadora do que um relacionamento de mão única.
