Não há maneira de contornar isso: o romance coronavírus está sacudindo a vida do seu filho. Não há escola, sem playdates, os pais parecem meio assustados quando saem de casa, e lavar as mãos é o novo passatempo nacional. Ainda assim, para a maioria das crianças até agora, isso é pouco mais do que “uma mudança interessante na rotina”, diz Katherine Cowan, diretora de comunicações da National Association of School Psychologists. Isso não quer dizer que eles não estão isentos de perguntas - ou estresse. Quando todos os adultos estão preocupados, seus filhos vão começar a ter ansioso também.
Em primeiro lugar, deixe a curiosidade de seu filho guiar sua discussão. Se eles não se importam com seu novo regime e não estão perguntando sobre o vírus, ou se estão muito ansiosos para discutir isso, não empurre o assunto. Mas a maioria das crianças consegue lidar com o básico: há um vírus circulando e elas precisam ficar longe de outras pessoas, por enquanto, para manter a segurança delas e de seus vizinhos. A maioria das crianças não fica muito doente com o vírus, mas algumas podem pegá-lo e não saber que têm - e é por isso que não podem ir à escola ou ver a vovó e o vovô. Se uma criança está estressada com preocupação, explique que, em geral, poucas pessoas estão doentes, mas todos nós temos que impedir a propagação de germes para evitar que mais pessoas adoeçam.
FAQs de uma criança
P: Por que você está bravo, papai?
R: “Lamento ter ficado com raiva. Vou contar até dez e respirar fundo. 1, 2, 3, 4…10. Lá. Isso me faz sentir muito melhor. ”
As crianças captam as emoções. Portanto, se você deixar a ansiedade aumentar e explodir de raiva - ou eles perceberem sua ansiedade como raiva -, peça desculpas. Seja performativo em suas tristezas. Afinal, você está liderando pelo exemplo e mostrando a eles como alguém vai de 9 para 1.
A Associação Nacional de Psicólogos Escolares e a Associação Nacional de Enfermeiras Escolares sugerir os pais primeiro descobrem o que as crianças pensam que sabem. Em seguida, corrija suas dúvidas. Para crianças que não entendem o que está acontecendo, dê um exemplo de atitudes positivas para mantê-las calmas. Quando sua ansiedade inevitavelmente diminuir e seu filho ficar preocupado, certifique-se de dar a ele muito apoio emocional. Quando se trata do pré-K até o elementar, atenha-se às informações gerais. Inclua muitas garantias de que você os manterá seguros e os ajudará a melhorar se ficarem doentes. Ensine-lhes maneiras simples de ficarem seguros, como lavar as mãos por pelo menos vinte segundos, o tempo que leva para cantar “Parabéns pra você” duas vezes ou “Brilha, brilha, estrelinha” uma vez. Aqueles que estão no final do ensino fundamental e no início do ensino médio estão mais cientes do vírus, mas você provavelmente precisará ajudá-los a separar o boato do fato. Adolescentes no final do ensino fundamental e médio podem ter discussões em nível adulto.
FAQs de uma criança em idade pré-escolar
P: Por que não posso ir para a escola ou brincar com amigos?
R: Há uma doença circulando e se espalha quando as pessoas estão próximas umas das outras. Nossa família e outras famílias estão ficando longe umas das outras agora, para não espalharem a doença. É tudo para nos mantermos seguros.
P: Vou ficar doente?
R: Provavelmente não. A maioria das crianças não está ficando doente. Mas se você fizer isso, estarei aqui para cuidar de você.
Os jovens não correm alto risco de contrair COVID-19, portanto, os adolescentes, em particular, podem não querer aderir ao distanciamento social. “Independentemente da situação, eles tendem a pensar que são imunes ao risco”, diz Cowan. “Estabelecer regras severas pode não ser tão bom.” Para definir limites com os quais todos fiquem felizes, faça-os juntos - um método que funciona com crianças mais novas. Colabore em uma programação que deixe tempo para estudar e nas redes sociais para ajudá-los a se manterem conectados.
FAQS de um aluno do ensino fundamental
P: Vou ficar doente?
R: Por ser muito limpo, você tem menos probabilidade de ficar doente. Lave as mãos com frequência - especialmente antes de comer e depois de usar o banheiro e assoar o nariz. Se você tiver que espirrar, espirre em um lenço de papel ou no cotovelo. Se você ficar doente, estarei aqui para cuidar de você.
P: A vovó e o vovô estão em perigo?
R: Pessoas mais velhas têm maior probabilidade de adoecer com este vírus. Mas vovó e vovô estão se salvando, lavando as mãos e não se aproximando de outras pessoas. E os estamos mantendo seguros ao não visitá-los agora, para não espalhar os germes que temos.
Algumas crianças podem estar preocupadas com sua saúde, a saúde de sua família ou até mesmo com a saúde de estranhos em todo o mundo. Outros podem ficar chateados com a mudança na rotina. Para amenizar suas preocupações, reconheça sua angústia e trate-a diretamente, mas não finja que você tem todas as respostas. A Associação Nacional de Psicólogos Escolares e a Associação Nacional de Enfermeiras Escolares sugerem que se concentre no que você sabe:
“Embora não saibamos onde e em que extensão a doença pode se espalhar aqui nos Estados Unidos, sabemos que é contagiosa, que a gravidade da doença pode variar de indivíduo para indivíduo, e existem medidas que podemos tomar para prevenir a propagação de infecção. Reconhecer algum nível de preocupação, sem entrar em pânico, é apropriado e pode resultar em ações que reduzem o risco de doenças. Ajudar as crianças a lidar com a ansiedade requer o fornecimento de informações e fatos de prevenção precisos, sem causar alarme indevido. ”
Mais do que o que você diz, como você se comporta é importante. Até mesmo bebês e crianças pequenas podem perceber seu estresse e ficarem estressados eles próprios. Esteja ciente de suas próprias reações às notícias e certifique-se de dedicar tempo e cuidados pessoais para aliviar sua própria ansiedade. Exercícios e rotinas também podem reduzir a preocupação de seus filhos e você sempre pode distraí-los com música e seus livros ou filmes favoritos. Se esses métodos não funcionarem para aliviar a ansiedade severa, provavelmente é hora de entrar em contato com um profissional de saúde mental.
FAQs de um adolescente
Se os jovens não estão ficando doentes, por que não posso sair com meus amigos?
Os jovens estão ficando doentes, embora sejam menos propensos a ter complicações graves e alguns possam não parecer nem um pouco doentes. Na verdade, são as pessoas que não parecem doentes que estão transmitindo COVID-19 na maioria dos casos. Você deve praticar o distanciamento social, mesmo que se sinta bem, porque você poderia ter o coronavírus sem sabê-lo e passá-lo para alguém que é idoso ou tem doença crônica e tem maior risco de se tornar muito doente.
Quando as coisas vão voltar ao normal?
Nós não sabemos. Os especialistas estimam que pode levar alguns meses até que possamos interromper o distanciamento social. Demorou cerca de dois meses para que o número de casos parasse de subir na China, embora possa ser diferente nos Estados Unidos.
Finalmente, be atento às notícias que você reproduz em voz alta na casa. “Passar muito tempo ouvindo reportagens e noticiários e comentários das pessoas e os números crescentes não vai fazer quase nenhum de nós, mas principalmente crianças, nenhum bem”, diz Cowan. Pode ser útil discutir transmissões com adolescentes, mas em algum momento, você precisará apenas desligá-lo.
O objetivo geral não é explicar as desconhecidas complicadas para as crianças, mas capacitá-las com uma responsabilidade - de lavar as mãos, ficar para casa, e assim ajudar a conter a propagação de um vírus - e então lembrá-los de que estamos todos juntos nisso e você está lá para cuidar eles. Esse é o consolo que procuram.
