Como se parece uma verdadeira divisão de trabalho na primeira semana de paternidade

Esta história foi produzida em parceria com a Enfamil, criadora do premiado Enspire, a única fórmula com lactoferrina de suporte imunológico como ingrediente adicionado.

A justiça no casamento é difícil, mas importante. Garantir que as tarefas sejam divididas e que o tempo de trabalho e lazer sejam divididos de forma justa - é essencial para um relacionamento igualitário e feliz. Então, por que, quando você joga uma criança na mistura, tudo parece desmoronar? Parte do motivo se deve ao grande número de novas tarefas disponíveis. A insônia não ajuda. E quando um dos parceiros consegue dormir menos do que o outro, o desequilíbrio será tão óbvio quanto as olheiras. Depois, há as diferenças biológicas básicas: as mães literalmente têm mais peso. Mães dão à luz. As mães amamentam. As mães têm 9 meses de hormônios, dores nas costas, enjôos matinais e, já mencionamos, que dão à luz?

Diante de tudo isso, dividir as coisas em 50/50 não é a maneira de fazê-lo. Por um lado, é provavelmente impossível. Em segundo lugar, perde as emoções que estão ligadas ao trabalho - sentimentos que podem mudar de um dia para o outro. Uma casa que divide e conquista bem reavalia constantemente emoções e preferências, capacidade física e estressores mentais. Isso significa pensar em cada tarefa como uma entidade separada e, em seguida, perguntar,

Algum de nós ama fazer isso? Algum de nós detesta isso? Algum de nós é mais capaz? Você está cansado demais para se mover agora? Só então você pode fazer uma divisão justa do trabalho.

Nem é preciso dizer que tudo isso leva tempo. Sendo assim, os novos pais devem começar imediatamente - com um cronograma definido, mas flexível, bem pensado e dinâmico. Nas primeiras semanas de vida de uma criança, estabeleça o hábito de se comunicar com clareza e compartilhar responsabilidades, anote horários e esteja disposto a rasgar qualquer coisa que não funcione. Aqui está um exemplo de algumas das principais tarefas que terão de estar em sua programação, juntamente com a forma de avaliar e dividir a tarefa. Essa coisa de criar bebês funciona melhor quando vocês trabalham juntos.

Dia 1

Um dia de “descanso”: Claro que você precisa alimentar o bebê, você precisa trocar fraldas, você precisa confortá-los, mas você não precisa ser planejado ao minuto ainda. Aproveite o dia para se orientar, para se entregar um pouco ao caos, para se preparar para o início da divisão do trabalho. Certifique-se de ir sempre, olhar para seu filho e perceber, nossa, isso esta acontecendo.

Dia 2

• Amamentando bebê: Se a mãe estiver amamentando, isso pode ser um trabalho para uma pessoa logo no início. Se for esse o caso durante a infância, o pai precisa apoiá-la, encontrar maneiras de confortá-la e assumir outras tarefas. Mais provavelmente, estejam vocês dois alimentando o bebê com leite materno bombeado ou mamadeiras, os pais têm a oportunidade de se envolver com a alimentação direta. E eles deveriam. Esta é uma excelente oportunidade de vínculo para os pais, e como os recém-nascidos comem 8-12 vezes por dia, vocês dois terão ampla oportunidade de fazer exatamente isso.
• Comprando Fórmula. Se você vai apostar tudo na fórmula ou suplementar o leite materno com fórmula, provavelmente precisará faça essa ligação no segundo dia - e faça a viagem de compras mais importante que você já realizou como um pai. Embora seja inteligente cConsulte o seu médico antes de prosseguir com a compra da fórmula, há o que procurar: Basicamente, você está procurando uma fórmula recomendada por um pediatra (pelo seu) e semelhante a um leite materno. Algo como Enfamil Enspire, uma fórmula inovadora não-OGM que possui dois novos componentes encontrados no leite materno, tornando-o o mais próximo do leite materno do Enfamil.
• Fraldas: O bebê vai passar por mais de 3.000 fraldas no primeiro ano. A matemática é realmente muito simples: as fraldas vêm e vão em um ritmo vertiginoso e, como tal, essa não é uma tarefa que um dos pais deva assumir. Aqui você obtém um passe para dividir o mais próximo possível de 50/50. Você deve ter recebido uma boa sessão de treinamento de troca / troca de fraldas no hospital e, no primeiro dia, é a hora de se familiarizar com a mecânica da troca de fraldas e as inúmeras cores de cocô de recém-nascido. O bebê vai fazer xixi praticamente o dia todo, então troque a fralda a cada 2-3 horas, ou a menos que ele tenha feito cocô, o que acontece cerca de três vezes ao dia.
• Reconfortante: Se você tiver sorte, o bebê desmaia sozinho e você simplesmente o deita no berço. Se você tiver menos sorte, você tem um bebê que chora muito antes de adormecer, e é aqui que você começa a dominar seu jogo reconfortante - balançar, andar, pular, cantar (suavemente). O bebê pode ficar mais confortável com a mãe logo no início, então, por uma questão de sanidade, isso pode ser algo que ela tenha que fazer. Mas é essencial para o pai ter muito tempo no berço do bebê também, porque os benefícios do contato pele a pele não são obtidos apenas entre a mãe e o bebê.
• Dormindo: Não há melhor conselho na vida do que "dormir quando o bebê dormir". A boa notícia é que eles dormem cerca de 16 horas por dia. A má notícia é que as 8 horas de vigília ocorrem, seja de dia ou de noite. Você não pode esperar dormir 8 horas inteiras para si mesma à noite e, honestamente, "dormir quando o bebê dorme" é uma piada (corpos adultos nem sempre cooperam). Uma solução, especialmente para as primeiras semanas, é tratar sua casa como um hospital e dividir o dever dos pais em turnos. Um de vocês fica no turno da noite, o outro no dia, aí vocês trocam a cada dois dias.

DICA PRO: COMPRE UMA FÓRMULA POR INGREDIENTES
Procure ingredientes imunológicos e de apoio ao cérebro como Lactoferrin e MFGM. Certifique-se também de que a fórmula contém níveis recomendados por especialistas de Omega 3-DHA.

Dia 3

• Reunião matinal. Não se esqueça de fazer anotações! Mentes insones têm essa coisa em que a retenção de memória é, bem, ruim.
• Alimentando Bebê. Você já está pegando o jeito.
• Frascos de limpeza.Se você está dando mamadeira, provavelmente já está sem mamadeiras limpas. (É apenas o terceiro dia - nós sabemos!) Acostume-se a limpar garrafas várias vezes ao dia. Porque isso acontece com tanta frequência, como fraldas, ambos os pais devem saber como fazer isso corretamente e dividir a tarefa.
• Fraldas. Você está um dia e uma dúzia de sujos dentro. Eles com certeza se acumulam, não é?
• Alimentando mamãe e papai: Lembra de comer? É fácil se perder no caos e esquecer de se alimentar. Não Se você está exausto demais para fazer algo para si mesmo, peça, a menos que seja abençoado com algum pessoas em sua vida que deixaram refeições preparadas que só precisam ser aquecidas porque foram lá. Se cozinhar é uma paixão para a mãe ou o pai, com o consentimento deles, o cozinheiro da família pode de fato assumir a liderança aqui. Como acontece com todas as tarefas desequilibradas, certifique-se de encontrar um contrapeso. Se o pai cozinhar mais um dia, a mãe pode assumir um turno extra na limpeza das mamadeiras ou vice-versa. Isso faz parte da negociação que fará com que as coisas nas duas, três, quatro semanas e assim por diante sejam muito mais tranquilas.
• Tomando banho: Nos primeiros dias, você pode não se sentir pronto para um banho, então dê ao seu recém-nascido uma "topo e caudaEm vez disso, enxugando o rosto, pescoço, mãos e área da fralda com uma toalha de mão molhada durante a troca. Você vai fazer isso diariamente, e é fofo como o inferno e muito divertido (a água quente é conhecida por trazer os primeiros sorrisos), então vocês dois estarão lutando pela tarefa. Divida uniformemente.

DICA PRO: REUNIÃO DA MANHÃ
Pense na reunião matinal como sua sala de guerra. Sentem-se juntos tomando uma xícara de café e planejem o dia. As visitas de amigos ou pais precisam ser coordenadas? Você precisa de mantimentos? A cozinha precisa ser limpa? Planejem juntos para dividir o físico e Trabalho emocional e entrar na mesma página sobre a aparência de uma tarefa concluída.

4º dia

• Reunião matinal. Você pode ficar tentado a pular esta reunião. Não! Se está ficando chato, pegue um café melhor. A comunicação é essencial.
• Alimentando Bebê. Agora, você provavelmente está reconhecendo sinais de fome no bebê: abrir a boca, chupar os dedos ou mover a cabeça de um lado para o outro são aspectos potenciais de uma necessidade de mamar. Fique atento aos outros, já que, você sabe, todas as crianças são diferentes.
• Frascos de limpeza. Se você está tendo problemas com qualquer aspecto da limpeza de mamadeiras - colocar esponjas nas mamadeiras, encontrar um balcão para secá-las - saiba que este é um lugar cheio de engenhocas. Faça um pouco de compras para grandes prateleiras de secagem, aparelhos de limpeza de garrafas e toalhas para você.
• Fraldas. É apenas o quarto dia e provavelmente já é um velho hábito.
• Alimentando mamãe e papai. O chef designado é cocô? Não existe um verdadeiro chef designado na família? Nunca houve melhor época para alimentos congelados artesanais e saudáveis ​​do que agora. Procure online por empresas que têm chefs, usam uma variedade de alimentos, ingredientes reais que você pode ver - ah, e envie para você. Não poderia ser mais fácil.
• Passeando com o bebê: Dia quatro e você definitivamente já está louco. É bom sair de casa e, para sua sorte, os bebês tendem a gostar de movimento. E folhas nas árvores (assim que colocam os olhos nelas, tendem a fixar o olhar e cair em transe). De qualquer maneira, uma caminhada no carrinho em torno de sua vizinhança irá colocá-los para dormir ou apresentá-los às maravilhas estranhas de seus novos mundo. Esta é uma ótima coisa diária (talvez mais de uma vez por dia) para o que quer que os pais precisem tomar. Não é essencial para salvar a vida do bebê, mas é uma ligação, é bom para pais e filhos e é um pouco de sanidade alegre.

DICA PRO: AGENDE UMA REUNIÃO À NOITE
Se a reunião da manhã é a sala de guerra, a noite é um estado de união. Converse um com o outro e, isso é essencial, conversem sobre como vocês se sentem. O que correu bem hoje? O que precisa ser melhorado? E como esses dias são uma confusão inebriante de emoções, hormônios, insônia e felicidade, expresse gratidão por seu parceiro.

Dia 5

• Reunião matinal. Desculpe, mas ouvir as notícias juntos não conta como uma reunião matinal.
• Alimentando Bebê. Se você quiser uma garrafa quente, não coloque no microondas. Em vez disso, coloque-o em uma panela com água morna até a gola do mamilo até que esteja morno.
• Frascos de limpeza. Lance um pequeno podcast para a tarefa e logo se tornará algo que você realmente espera.
• Fraldas. Você é oficialmente um profissional.
• Alimentando mamãe e papai. Mais uma opção para as suas refeições: experimente algo um pouco mais fácil do que refeições caseiras e um pouco mais frescas e mais satisfatórios do que alimentos congelados: kits de refeições estão em toda parte agora e entregam alimentos frescos que geralmente são picados e prontos para compilar. Também há instruções, então isso é para qualquer pai - nenhuma habilidade real na cozinha é necessária.
• Tomando banho. Se você quiser se graduar para um banho pequeno, tente colocar um na pia. Ter o banho mais alto pode tornar mais fácil lidar com o pequenino.
• Bebê ambulante. Passear com um bebê no carrinho funciona totalmente, mas está meio que perdendo o foco. Mantenha-os fechados com um envoltório para bebês, tipoia ou portador de fivela. Os envoltórios os mantêm mais próximos, mas têm um pouco de curva de aprendizado, os estilingues são tão próximos e mais fáceis de apertar, e os porta-fivelas são um pouco mais volumosos (e seguram o bebê menos perto), mas são mais fáceis de colocar o bebê e fora.
• Arrumando: Pequenos respingos de leite nos sofás aqui, pratos gordurosos descansando com segurança no balcão da cozinha - você está em casa há mais de 72 horas e hoje é um bom dia para arrumar. Defina o que "limpo" parece para vocês dois para que, quando terminar, vocês dois estejam felizes.
• Reunião da noite. Lembre-se, este não é um confessionário, mas um grupo de apoio mútuo. Sinta-se à vontade para puxar alguns socos emocionais (e levá-los a um terapeuta).

DICA PRO: NÃO DEIXE UM PAI AGENDAR A VERIFICAÇÃO
A AAP recomenda que o primeiro checkup pediátrico do bebê seja pelo menos cinco dias após o nascimento, então certifique-se de entrar na agenda do seu pediatra até hoje. O agendamento de consultas médicas é uma das muitas tarefas emocionais realizadas com mais frequência por esposas e mães. Para esta primeira tarefa, vire a mesa e deixe o pai fazer o agendamento. Da próxima vez, faça a rotação: é importante que ambos os pais tenham familiaridade com os consultórios médicos de seus bebês.

Dia 6

• Bebê ambulante. É divertido explorar sua área nessas primeiras horas quando você e o bebê estão acordados, mas o resto do mundo está fazendo isso que você ouviu falar, chamado sono.
• Reunião matinal. Este também é um ótimo momento para fazer algo para comerem juntos, mesmo que seja apenas torradas e frutas com o café.
• Alimentando o bebê. A esta altura, você provavelmente já está aprendendo a segurar o bebê para que ele se sinta confortável enquanto o alimenta. Se não, tente trocar de braço, conseguir um novo assento, ficar de pé ou caminhar enquanto se alimenta.
• Frascos de limpeza. Você percebeu que a maioria das garrafas pode ser lavada na máquina de lavar louça?
• Fraldas. Como era a vida antes das fraldas descartáveis ​​ou quando você tinha que lavar as fraldas de pano à mão?
• Lavando roupa.Se você chegou até aqui sem lavar a roupa ainda, parabéns - e desculpe. Mas já que você provavelmente tem mais macacões cuspindo neles do que aqueles que não têm, e já que seu roupas provavelmente tiraram algumas fotos diretas de arroto, hoje é um bom dia para executar uma carga (ou duas) de lavagem. Você pode ter aprendido sobre rupturas agora também. Mas você não quer lavar muito toda vez que pegar um desses, então um bom truque é manter um balde parcialmente preenchido com removedor de manchas e água para embeber as roupas sujas antes de colocá-las no lavagem.
• Alimentando mamãe e papai. Agora, um plano de longo prazo provavelmente está sendo formulado. Coloque no papel.
• Limpeza do bebê. Lutando para ver quem vai fazer isso ainda?
• Reunião Vespertina. Check-in. Afirmar. Elogio. Repetir.

DICA PRO: FAÇA ALGUMA COISA DIVERTIDA JUNTOS
Quer seja um passeio ao parque ou uma cerveja durante o dia em um bar, façam algo que os tire de casa e os faça sentir-se ligeiramente humanos, juntos. Se você tem alguém que pode cuidar do bebê por uma ou duas horas, considere isso. Se não, não há problema. Basta amarrar o bebê confortavelmente em uma transportadora de peito e pronto. Acha que não consegue se sentar e comer em um restaurante? Você ficará surpreso como o ruído de útero dos garçons e clientes soa para o seu bebê, e como eles (provavelmente) dormirão durante tudo isso. Basta cobrir a cabeça do seu bebê enquanto você está comendo e não beba um chá ou café quente. Também gosta.

Dia 7

• Reunião matinal. Check-in. O que há na torneira?
• Alimentando o bebê. Esta é uma tarefa que assumirá muitas formas nos próximos dois anos (da mamadeira aos alimentos sólidos e ao arremesso de comida para crianças), mas nunca terá fim. Portanto, encontre uma maneira de aproveitar.
• Frascos de limpeza. Só mais cinco meses até que o bebê esteja pronto para comer alimentos sólidos.
• Fraldas Eles se acumulam rápido.
• Alimentando mamãe e papai. Você sabe, uma das melhores coisas sobre o mundo moderno é que você pode receber os mantimentos na sua porta.
• Limpeza do bebê. Você não precisa tomar banho todos os dias (e pode, de fato, secar a pele), mas você precisa manter a cabeça e o rabo limpos.
• Reunião da noite. Está tendo problemas para comunicar emoções? Essa é a insônia entrando em ação. Use a técnica de terapia milenar e comece com algumas frases do tipo "Eu sinto ...". Você provavelmente sente muito agora.

DICA PRO: ENCONTRE SUA BINGE
Se você ainda não percebeu, você tem mais tempo de inatividade do que esperava. No entanto, você está muito cansado. Não há melhor momento do que agora para acompanhar os programas de streaming ou filmes em sua lista de observação. Faça uma lista do que você deseja assistir e mergulhe nela. Mantenha-o leve e fofo - ou pelo menos evite séries de TV com morte e destruição e definitivamente nada de crianças comoventes. Talvez um show de confeitaria agradável e agradável?