Você está ouvindo? A voz. Sempre sussurrando e dando sugestões, mesmo quando você não quer ouvir. Às vezes é alto, às vezes é baixo, mas está sempre presente. Periodicamente, diz coisas positivas sobre você e os outros, mas, muitas vezes, está dizendo coisas que não deveriam ser ditas em voz alta, especialmente em público. É aquela voz na sua cabeça. Seu falar sozinho. É uma batalha entre o bem e o mal.
Nem sempre estou vencendo essa batalha.
Quando não estou vigilante, a voz na minha cabeça é sobre a pior coisa em que posso prestar atenção. Há negatividade, que tem tudo a ver com ser um opositor. Há um julgamento que está sempre dando uma opinião indesejada. Há dúvidas sobre mim mesmo, que dizem que nunca alcançarei meu objetivo ou serei a pessoa que desejo ser. E então há meu favorito pessoal, “preocupação”Que dá voz a todas as coisas que poderiam ou não acontecer.
Esta história foi enviada por um Paternal leitor. As opiniões expressas na história não refletem necessariamente as opiniões de
Minha conversa interna, infelizmente, direciona muito da minha paternidade. Acho que é uma luta diária ter um diálogo interno que não é apenas positivo, mas baseado na verdade. E isso afeta meu cônjuge e meus filhos. Descobri que, quando permito que minha conversa interna seja qualquer coisa, menos reafirmante e positiva, estou em um caminho de mão única para uma má criação e uma má esposa. Preciso ativamente controlar meus pensamentos e controlá-los para não exagerar.
Há até um versículo na Bíblia, Filipenses 4: 8 para aqueles que acompanham, que é assim: "Tudo o que é verdade, tudo o que é nobre, tudo o que está certo, tudo o que é puro, tudo o que é adorável, tudo o que é admirável - se algo é excelente ou digno de louvor - pense nisso coisas." Se aqueles que viveram nos tempos antigos tinham dificuldade em manter uma mentalidade positiva, quanto mais nós, que vivemos nos dias de hoje sociedade em ritmo acelerado?
Ficar à frente disso ajuda. Quando ouço meus filhos fazendo comentários negativos sobre si mesmos, minha esposa e eu intervimos para dizer a eles que o que estão dizendo não é verdade. E eu tento ser cuidadoso sobre o que eu digo na frente de nossos filhos. Eu não quero ser um modelo de conversa interna negativa e pobre. Como eu faço isso? Bem, eu tenho algumas estratégias / mecanismos de enfrentamento.
- Pergunte a si mesmo se a conversa interna contém alguma verdade. É mais do que provável que haja um pouquinho de verdade na conversa interna negativa, mas quando comparada à realidade, ela balança em comparação. Por exemplo, “Eu sou um fracasso”. Você pode ter falhado em algo, mas isso não define quem você é, portanto, "Eu falhei, mas isso não significa que eu sou um fracasso."
- Converse com alguém em quem você confia quando não sabe se sua conversa interna é verdadeira ou não. Deixe-os ajudá-lo a decifrar as narrativas que carrega com você.
- Quando possível, tente algumas afirmações positivas que combatam os pensamentos negativos que você está tendo. Eles não precisam ser básicos ou bobos. Você só precisa se lembrar de que existem coisas das quais você realmente se orgulha.
- Obtenha ajuda profissional. Funciona.
Já ouvi falar de atletas famosos e figuras políticas que se olham no espelho e recitam mantras positivos para si mesmas, a fim de aumentar sua auto-estima. Eu até fiz isso de vez em quando. Eu me olho no espelho e apesar da fragilidade humana que me olha de volta, eu escolho encorajar aquela pessoa que precisa acreditar que é digno de amor, digno de amizade, digno de sucesso e, em última análise, digno de felicidade.
Afinal, meus filhos contam com aquele homem no espelho para ser uma força positiva em suas vidas.
