Sentar é ruim para você. Você sabe disso. Na verdade, você provavelmente está cansado de ouvir isso. Porque ficar sentado por longos períodos é mais confortável do que ficar em pé. Mas isso não o torna menos verdadeiro. O corpo humano não foi projetado para permanecer parado por muito tempo, muito menos por 8 a 10 (ou até 12) horas por dia, como muitas pessoas fazem no trabalho. O resultado de toda essa sessão é, entre outras coisas, postura pobre, um metabolismo lento, dores nas costas, músculos fracos e má circulação. A lista continua.
Exercícios especializados, alongamentos direcionados e almofadas de apoio pode ajudar, mas reduzir o tempo que você passa sentado é a melhor maneira de limitar o desgaste físico de ficar sentado demais. Uma das melhores maneiras de combater os efeitos negativos de ficar sentado em uma mesa o dia todo é comprar um mesa de pé. A mobília do escritório pode ajudar a melhorar a circulação, fortalecer os músculos, reduzir a dor nas costas e aumentar sua presunção em 45%.
Brincando sobre a última parte. Tipo de. Mas com toda a franqueza, uma mesa de pé é um acessório útil para qualquer escritório doméstico moderno. É por isso que falamos com Colleen Logan da Icon Health and Fitness. Logan não só tem uma percepção aguçada do campo da escrivaninha permanente, mas também é uma escrivaninha renascida em pé. Ela passou anos trabalhando em uma mesa normal antes de fazer a transição (“Meu corpo parecia que estava fazendo um cross-country diário voo de ônibus ", lembra ela.) Se você está pensando em fazer o upgrade para uma mesa em pé, aqui, de acordo com Logan, são cinco excelentes opções.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Com seu design de barra transversal e construção de aço de nível comercial, o ProDesk 60 Electric é a mesa mais pesada e mais resistente da lista. É uma excelente opção para quem tem um escritório doméstico dedicado. Com o toque de um botão, ele alterna fácil e silenciosamente entre as configurações de altura programáveis entre 25,5 e 50,5 polegadas, um recurso importante de qualquer mesa em pé. “Certifique-se de que sua mesa tenha uma ampla gama de alturas”, diz Logan. “Se você for alto, certifique-se de que a mesa seja alta o suficiente para você ficar de pé e trabalhar sem se curvar.”
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NordicTrack Treadmill Desk Platinum
Pode parecer ridículo. E isso é. Mas também não é. “Qualquer coisa que traga movimento e posição não sentada em sua vida é um passo na direção certa”, diz Logan sobre NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Nós amamos isso em velocidades lentas, o que ajudou a mover o sangue durante a queda pós-almoço, mas no máximo a 13 quilômetros por hora, poderia facilmente funcionar como um parceiro de treino após o expediente. Quando não está em uso, o Platinum dobra-se e rola facilmente para fora do caminho. Ele também se integra com o Google Streetview em seu computador. Você pode carregar perfis de cidades na esteira para simular as inclinações de Paris, Roma e quase todas as outras cidades do mundo.
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Uplift Space Saver
Adoramos o Economizador de espaço menor para moradores de apartamentos e aqueles com escritórios domésticos menores. Ainda assim, Logan recomenda selecionar uma mesa que tenha espaço suficiente para seu laptop, telefone, carregadores e outros itens de uso diário. Descobrimos que a mesa de 42 por 30 polegadas é perfeita para todos, exceto para os empilhadores de papel mais notórios. O design do botão de pressão, que aumenta a superfície de 24 polegadas para 50 polegadas, é ótimo para aqueles cujo compromisso com uma mesa vertical pode variar de dia para dia.
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Totalmente Cora
Para quem está em cima do muro, existe o Cora, um desktop que eleva o computador ao nível dos olhos e, quando não está em uso, pode ser reduzido a menos de cinco centímetros de espessura e guardado. Alguns podem preferir um espaço de trabalho maior do que sua superfície de 31 por 22 polegadas, mas achamos que é espaçoso o suficiente para projetos mais mínimos. Um suporte opcional para laptop, que eleva a tela ao nível dos olhos, está disponível para um adicional de $ 70.
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Ergodriven Spark
Vamos ser honestos, a menos que um médico diga que você estará morto em um ano se você não conseguir uma mesa de pé, muitos se recusam a gastar mil dólares em uma peça de mobília inédita. Para o Doubting Thomases, existe o Spark, um tampo de mesa feito de papelão. Isso vai durar o resto da sua vida? Certamente não. Mas é uma peça surpreendentemente sólida, com espaço para teclado e mouse e capacidade para suportar 25 libras em seu deck superior, o que deve ser mais do que suficiente para a maioria dos desktops de tamanho normal, incluindo iMacs. Depois de experimentar um núcleo fortalecido e uma postura melhor, como Logan fez, você pode atualizar para uma peça mais permanente.
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