Caso você precise do lembrete, dormir não é um luxo, é uma necessidade biológica. E embora você possa ter chegado tão longe em sua vida adulta, sacrificando rotineiramente o sono por empreendimentos mais interessantes, não funciona assim para bebês. O desenvolvimento crítico está em andamento enquanto bebê está dormindo, da reparação de tecidos à formação de novas sinapses cerebrais. Recém-nascidos deveriam estar dormindo mais do que acordados, o que torna surpreendente que às vezes seja tão difícil fazê-los cair ou ficar dormindo. Todo o esforço pode evoluir para um círculo vicioso: "Eles acabam cansados e ficam mais difíceis de dormir na hora de dormir, são mais propensos a dormir durante a noite acorda, e eles estão mais propensos a esses arranhões matinais também ”, diz Hannah Peterson, uma enfermeira pediátrica e proprietária-operadora do Dream Baby Sleep Consultando. Soa familiar? Sim, isso acontece com os adultos também. Aqui, Peterson descreve o que esperar, em termos de sono, de seu bebê aos 3 meses.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: O guia paternal para dormir
É teoricamente possível acordar apenas uma vez à noite
Conforme o bebê cresce, ele consegue ficar mais tempo sem se alimentar, o que teoricamente significa que ele pode durma mais à noite. Dependendo de seu peso aos três meses, ele pode conseguir dormir até seis horas seguidas, o que permite que os pais mudem de duas mamadas noturnas para apenas uma. Ou pelo menos comece a ver a luz no fim do túnel.
Consistência é a chave para reinstalar o bebê
Claro, a fome não é a única razão pela qual os bebês acordam à noite. Aos três meses, eles ainda não têm a capacidade de auto-acalmar; seu sistema nervoso parassimpático ainda não está lá. Os novos pais podem começar a se sentir desesperados neste estágio, tentando qualquer tática para fazer o bebê (e eles próprios) voltarem para a cama. Tente seguir suas rotinas normais de reassentamento (Peterson prefere 5 S's do Dr. Harvey Karp) e não crie hábitos ruins usando muletas para dormir, como deixá-la cair no sono em cima de você. A menos que você queira que esse seja o novo normal daqui para frente.
RELACIONADO: Quando começar o treinamento para dormir
Os cochilos diários do bebê vão diminuir em número
Aos três meses, o bebê não precisa dormir muito durante o dia, e os pais podem achar que três cochilos funcionam melhor para ele do que quatro. Peterson ainda recomenda que um desses cochilos, normalmente o do meio, seja longo, de 1,5 a duas horas. Se o bebê acordar muito cedo, lembre-se de dar a ele a chance de voltar a dormir antes de se socializar com ele.
Não se deixe enganar pelos adoráveis ruídos de bebês
Os bebês costumam começar a vocalizar nessa idade, fazendo ruídos adoráveis de arrulhar e gorgolejar. A inclinação natural da mamãe e do papai é arrulhar de volta, o que é divertido para todos - a menos que o bebê vocalize como parte de seu processo de relaxamento. Nesse caso, arrulhar de volta para eles, ou correr para a sala com o iPhone gravado, os deixará desconcertados, não desanimados. Esta é uma solução fácil: se seus duetos de vocalização começam divertidos, mas sempre parecem terminar em um derretimento excessivamente cansado, eles são um gorgoleiro para relaxar e você precisa parar.
Nunca é tarde ou cedo demais para obter uma ajudinha
Três meses podem começar a parecer um ponto de ruptura para os novos pais que estão com falta de sono e mal-humorados, e se perguntando se algum dia conseguirão dormir a noite toda novamente. Peterson diz que nunca é tarde ou cedo demais para entrar em contato com um consultor de sono infantil para obter feedback sobre como tornar o sono mais fácil para você e seu bebê. Há muitas informações por aí, mas o que funciona para uma família nem sempre funciona para outra. Não tenha vergonha de obter ajuda personalizada.
