Ninguém gosta de dar más notícias, principalmente para o cônjuge. Seja um diagnóstico ou perda de dinheiro, a admissão pode fazer você parecer fraco ou tolo. Mas de alguma forma as palavras saem porque você sabe que é o melhor caminho a seguir.
Mas quando a notícia é que você trapaceado, o caminho é mais rochoso. Não há como compartilhar esta carga. Você quer fazer qualquer coisa, menos dizer "Eu te traí". As palavras vão doer mais, já que o problema não é de um erro ou mau planejamento.
“É uma consequência de uma escolha”, diz Bill Zilinski, um terapeuta do condado de DuPage, em Illinois.
Traindo é difícil, mas alguns caras não se incomodam com isso. Eles podem compartimentar e continuar com suas vidas muito bem. Mas muitos outros não podem fingir que nada aconteceu. Eles também têm medo de falar a verdade, então vivem com o segredo, mas não estão bem. Na verdade, eles querem ser descobertos, e sua eventual “confissão” se torna totalmente sobre eles.
“Eles se sentem tão culpados que só querem vomitar em você”, diz
Não é isso que você quer que aconteça - e certamente não é o que seu parceiro merece. Então, como você diz a alguém que traiu? Embora vá causar destruição e alterar o curso de seu relacionamento, a admissão é importante. E, embora não haja uma boa maneira de divulgar as notícias, existe uma melhor maneira. Não é fácil. É preciso honestidade, paciência e muita humildade, mas em vez de esperar ser encurralado, você pode iniciar o processo e ter a chance de salvar seu relacionamento. Aqui está o que dizer.
Como contar a alguém que você traiu
Odiamos dizer isso a você, mas não há melhor lugar ou melhor momento. A conversa vai exigir muita discussão, então não tente enganchar. Sua principal diretriz é aceitar a responsabilidade. Sem culpa. Sem desculpas. Não, "Você estava sempre trabalhando até tarde" ou "Você está constantemente se concentrando nas crianças". Quanto mais rápido você assumir o controle, melhores serão as chances de a dor emocional diminuir.
“Você precisa começar a ser honesto agora mesmo”, diz Zilinski.
Ajuda, de acordo com Dutchevici, a resolver a violação subjacente. Você precisa, de alguma forma, dizer claramente, "Eu te trai. Eu sei que foi uma traição e quebrei nosso acordo. E eu sei que posso nunca ser perdoado. ”
Essa última linha é essencial. Não cabe à outra pessoa fazer isso melhorar, e você não está esperando a absolvição naquele momento ou a qualquer momento, mas, se quiser, pode terminar com: “Como posso consertar isso?”, sabendo que seu cônjuge pode não ter uma resposta.
Sinceridade - a verdadeira sinceridade - é uma parte crucial disso. Se você acha que vai trapacear de novo ou está apenas conversando para se livrar dos problemas ou não perder seus filhos, economize seu fôlego. Mas se você realmente quer dizer o que diz, depois de falar, você precisa permanecer presente e aceitar a reação do seu parceiro.
Se a reação deles for o silêncio, sente-se e aceite. Se for raiva, sente-se e aceite. Se for tristeza, sente-se e aceite. Você aceita qualquer coisa sem questionar. “O que quer que essa pessoa sinta está bem”, diz Dutchevici.
Outra coisa importante a lembrar? Eles não estão em seu cronograma. Você deu a notícia, mas seu parceiro tem que processá-la e o choque pode não permitir isso a princípio. É provável que você continue a conversa nos próximos dias. Você deve aceitar isso também.
E muito provavelmente, você receberá perguntas. Quanto tempo? Você ama essa pessoa? Porque? Isso é onde fica complicado. Você precisa ser transparente, mas o que você diz pode piorar a dor, diz Zilinski. Dutchevici sugere que antes de responder, pergunte: “Você realmente quer saber os detalhes? Como essa informação o ajudaria? ” Você fez seu parceiro pausar e considerar se deve continuar. Se você fizer isso, você sempre buscará maneiras de validar sentimentos e reiterar: “Sim, eu sei que isso estava errado”.
Como recuperar a confiança
Esta é a próxima etapa e outro processo que não é rápido nem garantido. Dutchevici diz que você pode se abrir dizendo: “Pergunte o que quiser” ou “Ligue para o trabalho a qualquer hora”. Você também pode permitir que seu parceiro verifique seu telefone e computador à vontade durante o próximo mês ou dois.
Mas não há um número específico para nada, então você tem que concordar de boa vontade. O principal é que você tente. Você se mostra responsável e não guarda segredos. Eventualmente, as coisas podem começar a melhorar. A dor não desaparece, mas a intensidade diminui e a mudança é de tom. Em vez de levar uma pancada, seu parceiro diz coisas como: "Estou lutando com isso."
E é uma luta, porque seu cônjuge tem que decidir se confia ou não em você. “É um salto de fé”, diz Dutchevici. “Está dizendo:‘ Estou disposto a ter meu coração partido novamente ’.”
Seguindo em frente com ajuda
Se vocês permanecerem juntos após a infidelidade e tentarem resolver as coisas, podem descobrir que recebem as mesmas perguntas e têm os mesmos argumentos meses depois. Você sabe que trapaceou, mas parece que está fazendo tudo o que pode para consertar as coisas e nada funciona.
Seu parceiro pode estar preso e apenas reabrindo a ferida. Embora pareça que o barbeiro recomendou um corte de cabelo, Dutchevici e Zilinski dizem que consultar um terapeuta pode ajudar. Um ouvinte externo e imparcial muitas vezes pode fazer com que vocês ouçam uns aos outros, porque na maioria das vezes o que está acontecendo é "Você não está ouvindo. Você está interpretando ”, diz Dutchevici.
A chave é conseguir alguém bom. Parece óbvio, mas nem todos os terapeutas de casais são iguais. Um teste fácil é perguntar: "Qual é o seu objetivo para nós?" Se a resposta é mantê-los juntos, encontre outra pessoa. Um terapeuta deve ajudá-lo a se comunicar e descobrir o que é melhor, nada mais. Vocês dois deveriam gostar da pessoa. Você pode nem sempre amar o trabalho que está sendo feito, mas você deve sair sentindo que ambos estão sendo desafiados. “Foram feitas perguntas para as quais você não tinha respostas”, diz Dutchevici. “Agora estou me engajando ativamente de uma maneira diferente comigo mesmo.”
