Desentendimentos. Brigas. Argumentos. Lutas completas. Eles estão presentes em seu casamento, porque é claro que estão. Alguns são úteis, alguns são bobos, alguns saem dos trilhos. Acontece. No fundo, você sabe que muitos deles teriam se resolvido mais rápido se você confessasse e dissesse três palavras simples: Eu estava errado.
Mas essas palavras são difíceis de pronunciar, não são? Eles são um pouco assustadores e, bem, talvez você nunca tenha aprendido a dizê-los. Quando criança, se você confessou, provavelmente foi punido. Na escola, as respostas erradas têm desvantagens. Estar certo sempre foi o objetivo. Soa familiar? É assim para muitas pessoas. Mas essa atitude não funciona bem em qualquer lugar, especialmente em casa, onde a maioria das questões são menos sobre fatos absolutos e mais sobre sentimentos e melhores suposições.
Você pode tentar prevalecer, e pode através da resistência absoluta, mas quando o "oponente" é seu cônjuge, não há muito o que comemorar. “Vencer é realmente perder”, diz
Perceber isso não facilita. Essas três palavras, Eu estava errado, deixa você exposto e, bem, com a sensação de não saber tanto quanto gostaria.
“Ser humilde exige muita coragem”, diz Quentin Hafner um terapeuta de casais em Orange County, Califórnia. Também é preciso ter força e determinação para priorizar o relacionamento acima do ego. Ah, e também precisa haver suporte.
É suficiente dizer que a capacidade de admitir que você está errado é importante. Também é libertador, pois o ajuda a ser mais receptivo ao seu parceiro e o seu parceiro a ser mais honesto com você. É uma coisa boa. Além disso, é vital para as crianças ouvirem você admitir a falha. Caso contrário, eles vão pensar que isso não é algo que eles deveriam fazer.
Então, como você fica melhor em dizer ao seu parceiro que você estava errado? Aqui estão algumas sugestões para ajudar.
Estabelecer um Acordo
Há muitas linhas úteis e simples a serem ditas quando você está errado: Eu deixei cair a bola.Isso foi minha culpa.Estou sendo teimoso. Mas nada vai ressoar se você e seu cônjuge não permitirem que eles sejam ditos. Sem uma espécie de pacto, suas palavras receberão um revirar de olhos e uma repreensão e apenas reconfirmar o que você sempre parece fazer. E então a motivação se foi. “Da próxima vez, você nem vai dizer”, diz Hafner.
Portanto, estabeleça - e concorde com - algumas regras. Quando alguém admite estar errado, o outro primeiro reconhece e aprecia a admissão. Sim, isso pode ser difícil para você porque é novo e diferente, então você pode dizer que o que você precisa agora é para seu parceiro para ouvir, não reagir e, por mais artificial que pareça, você pode até configurar uma palavra-código para mantê-lo concentrado. Às vezes, leva, "Esta é uma daquelas conversas de torradeira", como um lembrete do que está sendo feito no momento, diz ele.
A maneira certa de dizer que você estava errado
Com a base estabelecida, agora você escolhe qualquer frase “Eu estava errado” que pareça correta. Embora o "eu estraguei tudo" inicial seja uma grande melhoria em relação a cavar e nunca ceder, Hindy diz que um ainda melhor movimento é adicionar um elogio, algo como "Eu gostaria de me lembrar de coisas como você", para mostrar apreciação por sua cônjuge.
“O verdadeiro ponto é fazer seu parceiro se sentir bem”, diz ele.
O que também ajuda é quando você sabe que não deu certo, não espere ser pego. Encoste o carro e mande uma mensagem ou assim que você entrar, anuncie: “Eu fiquei completamente em branco. Sinto muito ", sem desculpas ou tentativas de questionar o que seu parceiro fez ou não fez.
Não, o que quer que seja, depende de você e é seu, e isso geralmente causa um curto-circuito em qualquer batalha. Mas, você pode dar um passo adiante e oferecer uma solução imediata. Esqueça o café dela na loja? Peça desculpas e diga: “Vou sair correndo agora para pegá-lo”. A combinação geralmente é tudo o que uma pessoa deseja.
“Você demonstrou intenção e se preocupa com isso”, diz Hindy. “Não é apenas um pedido de desculpas para calá-los. Um pedido de desculpas e uma oferta para consertá-lo mostram que o pedido de desculpas é real. ”
Aumente sua tolerância
Um desafio é que admitir que você estava errado depende de dizer coisas menos que positivas, e muitos casais têm pouca experiência com isso. Hafner oferece um exercício diário para dar a vocês a chance de praticar: Perguntem uns aos outros: “O que eu fiz para machucar vocês hoje?" Parece desagradável, mas isso, ele diz, permite que você compartilhe coisas que, de outra forma, seriam enterradas ou desligadas Tempo.
Agora, o exercício vem com algumas regras. Quando envolvido, não é uma época de caça às críticas e não é um precursor para uma conversa. Você diz sua parte. A outra pessoa escuta e você segue em frente. É uma maneira de divulgar as coisas, especialmente para um parceiro reticente ou tímido em compartilhar. “Isso cria tolerância”, diz ele.
Como pisar no freio
Uma situação complicada ocorre quando você está em uma discussão. É necessário um certo controle para se acalmar e parar de se esforçar, se é isso que você está acostumado. Mas você pode tentar, “Eu sei que estou muito envolvido nisso” ou “O que estou fazendo? Ser burro, é isso. " A única coisa a estar ciente é que, embora sua intenção seja encerrar a luta, precisa ser mútuo ou é apenas outra forma de estar no controle e dar a última palavra, Hindy diz.
Você pode perguntar: “Isso realmente importa? Como podemos sair dessa? ” Talvez você sugira fazer uma pausa e revisitando a conversa. Um bom sentimento para expressar quando o momento exige isso é: "Eu não quero que discutamos. Confio no seu julgamento ”, o que reafirma respeito e consideração. O que quer que você diga, há uma ideia e seu cônjuge pode pesar, fazendo um novo tipo de vitória.
“A vitória é que você terminou de forma positiva e seu parceiro se sente melhor e é compreendido”, diz Hindy. “Essa é a coisa mais poderosa.”
