A missão número um de um pai na sala de parto é apoiar seu parceiro. Mas isso não significa que os futuros pais devam ignorar suas próprias necessidades. Como é o caso de tantas coisas na vida – e, crucialmente, dos pais – muitas vezes é preciso colocar a máscara de oxigênio primeiro. Em outras palavras, um olhar para cuidados pessoais pode ajudar os homens a estarem o mais presentes possível para suas parceiras. Isso não afeta apenas vocês dois no Grande Dia. A forma como os pais vivenciam o nascimento de seus filhos também pode afetar sua saúde mental nos primeiros meses de vida do bebê, pesquisa mostra. Estresse no dia do parto pode continuar, o que pode impedir que os pais estejam em sua melhor forma nas primeiras semanas de vida de seus filhos.
É verdade que há um limite para o quanto você pode controlar o estresse quando se trata de trabalho de parto e parto. Kecia Gaither, M.D., diretora de serviços perinatais nos hospitais do Bronx NYC Health + Hospitals/Lincoln, esteve presente em centenas de partos e viu como eles podem ser diferentes de pessoa para pessoa. “Você nunca sabe quando isso vai acontecer. Pode começar de forma inócua e terminar em uma situação emergente. Ou vice-versa”, diz ela. Essa imprevisibilidade é uma panela de pressão para a ansiedade.
Mas tendo passado por tantos partos, Gaither também tem uma boa ideia do que funciona para os pais na sala de parto. Essas são as dicas dela.
Sinta a sala de parto com antecedência
Hospitais são muito para receber. Felizmente, geralmente é possível entrar em uma sala de trabalho de parto antes do grande dia. “Visite em casal, para que as vistas, sons e equipamentos não pareçam estranhos ou assustadores”, diz Gaither.
Pode ser particularmente útil avaliar a situação de dormir para as pessoas de apoio, até que ponto a suíte é de banheiros públicos e lugares para comprar comida, e quão bem seu serviço de celular se comporta dentro do hospital. Embora haja muito pouco que você possa mudar, criar um nível de conforto básico pode diminuir o estresse e a ansiedade no dia do parto. Apenas certifique-se de agendar a visita com antecedência para ter tempo de reagendar se todas as suítes estiverem em uso durante o horário original da visita.
Prepare-se para o trabalho de parto demorar muito tempo
“O trabalho de parto e o parto podem fluir e refluir”, diz Gaither. “Existem certos estágios de latente, ativo e entrega. É útil se familiarizar para ter uma visão realista de quanto tempo o trabalho de parto pode durar.”
O trabalho de parto ativo pode durar de quatro a oito horas ou mais, e alguns empurram para qualquer lugar de alguns minutos a algumas horas. Aulas de parto, livros, vídeos, e as conversas com amigos podem ajudá-lo a se preparar para quanto tempo demora o trabalho de parto e o parto sentimentos como é preciso.
Fique confortável com o check-in no hospital
Entrar e sair do hospital deve ser a parte mais fácil de todo o processo de parto, mas se você acabar correndo depois que a bolsa do seu parceiro estourar, pode ser tudo menos isso. Certifique-se de estar preparado com antecedência. Pergunte sobre os procedimentos de registro e quitação. Saiba a quem e como pedir ajuda quando chegar. E descubra a melhor área para os pacientes de trabalho de parto e parto estacionarem para que você não fique preso circulando o estacionamento garagem ou fazer uma caminhada desnecessariamente longa de um lote distante quando você poderia estar no hospital apoiando seu parceiro.
Preste atenção às suas necessidades básicas
Tudo o que uma pessoa precisa para passar por um dia normal também é importante no dia do parto. É fácil ser pego pela emoção do momento e tentar ser um herói, privando-se de necessidades que o afastam de seu parceiro. Mas isso torna toda a experiência mais estressante do que precisa ser.
“O trabalho de parto pode ser longo. Apoiar as pessoas ficam com fome e cansadas. Portanto, tente tirar uma soneca quando o trabalho de parto não estiver progredindo rapidamente, desde que seu parceiro não precise de você totalmente presente”, diz Gaither. “E não deixe a desidratação se aproximar de você.” Traga alimentos que você pode comer de forma rápida e fácil. A cafeteria é sempre uma opção se você ficar sem lanches.
Embora a maioria dos pais faça as malas Bolsa de viagem uma prioridade máxima, você provavelmente deixará para trás algo essencial. Não se preocupe. Os hospitais podem fornecer escovas de dente, pasta de dente e muitas outras necessidades para mantê-lo fresco e confortável. E se você começar a ter cãibras, não há vergonha em pedir gelo e compressas de calor.
Ser um parceiro de apoio durante a gravidez e o parto se resume a mindfulness e boa audição. Primeiro, às necessidades e expectativas de seu parceiro, fazendo perguntas específicas e percorrendo cenários à medida que a data de vencimento se aproxima. E então para o que seu próprio corpo e mente estão dizendo que eles precisam fazer para que possam estar lá para o parceiro enquanto dão à luz.
