Se você pensou que dormir no sofá para evitar o ronco do seu parceiro ou as tendências de porco do cobertor era a jogada certa para o seu dorme qualidade, um novo estudo sugere que você pode querer repensar sua posição.
Nova pesquisa da Academia Americana de Medicina do Sono de mais de 1.000 adultos descobriram que as pessoas que dividem a cama com um parceiro romântico dormem melhor do que aquelas que dormem sozinhas.
Sim, para muitos de nós (como aqueles que têm porcos de cama para companheiros de cama ou que dormem bem ou que só precisam de espaço para uma vez) isso pode soar como um pote de touro. Mas ei, os dados são os dados. Então, se você está pensando em seguir em frente com o divórcio do sono, talvez leia este estudo primeiro.
Os pesquisadores descobriram que os casais que dormem juntos adormecem mais rápido, apresentam tendências mais baixas à apneia do sono e permanecem dormindo por mais tempo do que aqueles que não dormem. Eles também experimentam insônia mais leve, mais tempo dormindo,
Por outro lado, aqueles que dormiam com seus filhos tiveram resultados opostos em praticamente todas as categorias: pior qualidade do sono, mais incidências de apnéia do sono, níveis mais altos de estresse e mais insônia. Obviamente, sua milhagem e experiência podem variar.
Todos os participantes do estudo estavam localizados no sudeste da Pensilvânia, então mais pesquisas são necessário para ver se os resultados são verdadeiros em todas as áreas geográficas ou se há algo na água em PA.
“Poucos estudos de pesquisa exploram isso, mas nossas descobertas sugerem que dormir sozinho ou com um parceiro, membro da família ou animal de estimação pode impactar nossa saúde do sono”, Dr. Michael Grandner, diretor do Programa de Pesquisa de Sono e Saúde da Universidade do Arizona e estudo sênior autor, disse em um comunicado. “Ficamos muito surpresos ao descobrir o quão importante isso poderia ser.”