A melhor tecnologia de ginástica em casa para o que você gosta de se exercitar

Graças ao crescimento de um segmento chamado "fitness conectado" - dispositivos tradicionais emparelhados com um componente de vídeo ou tecnologia - nunca houve um momento melhor para construir sua academia em casa. Se você quer pegar o saco pesado, trabalhar seus abdominais enquanto joga sua escolha de videogame ou mergulhar em uma biblioteca de aulas de fitness aprimoradas por tecnologia, há mais opções do que nunca.

Com algumas dessas opções, você pode se exercitar em poucos minutos, o que é uma excelente maneira de encerrar o dia ou uma maneira divertida de atualizar seus intervalos do Método Pomodoro.

A abreviatura para muito deste kit? “É o Peloton para ____________”. A plataforma de ciclismo indoor lançou as bases para grande parte dos preços desse equipamento. Muito do hardware custa cerca de US $ 2 mil, além de uma taxa mensal de US $ 40 para acessar o conteúdo.

Graças às tabelas de classificação e às mídias sociais, muitas opções são ainda mais sociais do que se exercitar com outras pessoas. E para quem está com pouco tempo, ter seu equipamento em casa e pronto para uso significa que você provavelmente terá tempo para perseguir um zumbido de endorfina em todos os dias, exceto nos mais movimentados.

Para o seu núcleo:

Stealth se inclina bastante para “transformar o condicionamento físico em um jogo”. Para a maioria de nós, a menos que você tenha um gene David Goggin, trabalhar seu abdômen nunca será isso. Talvez, tipo 2 divertido na melhor das hipóteses. Dito isto, esta plataforma de prancha é uma maneira eficaz e divertida de treinar seus abdominais. Basta baixar o app, colocá-lo no centro da plataforma e escolher um videogame para jogar. Você controla o jogo enquanto está em prancha, movendo-se de um lado para o outro e para a frente e para trás. Existem jogos gratuitos, bem como algumas versões pagas para escolher. Os jogos não são ruins - pense em videogames dos anos 80 como Asteroids ou consoles de jogos de 8 bits como o Nintendo Entertainment System.

Sua simplicidade permite que toda a família participe, além disso, o sistema de pontuação adiciona um pouco de competitividade à diversão. Uma das melhores coisas sobre isso? Apenas alguns minutos vai um longo caminho.

O hardware custa US$ 99; jogos gratuitos estão disponíveis. O acesso aos jogos Premium custa US$ 4,99/mês ou US$ 39,99/ano.

Hop a ele

Os boxeadores sabem que pular corda é ótimo para a velocidade dos pés. E quem não quer isso? Quer você esquie ou faça snowboard, pratique esportes de equipe ou apenas queira ser um pouco mais rápido, os pés rápidos ajudam você a ter um melhor desempenho.

As cordas de pular também são incrivelmente fáceis de transportar e armazenar, e você não precisa de muito espaço para usá-las. Eficaz? Sim. Alguns especialistas afirmam que 60 segundos de pular corda equivalem a três minutos de corrida. Coloque um pouco de peso na corda de pular e a queimadura só aumenta. As cordas pesadas da Crossrope podem pesar até meio quilo, e o aplicativo da empresa permite que você escolha um menu de exercícios do tamanho de uma Cheesecake Factory.

Eles vendem três opções diferentes, cada uma das quais inclui alças de troca rápida e cordas em uma variedade de pesos.

Os pacotes custam entre US$ 119 e US$ 288. Há conteúdo gratuito, mas o acesso ao material premium custa US$ 59/anual.

Transmissão de Cardio

Assim como o esqui cross-country e a natação, o remo é um ótimo exercício para todo o corpo. Essa é uma das razões pelas quais um punhado de empresas está lutando para trazer tecnologia para o remo indoor. Aviron vende dois remadores. Ambas as máquinas com Android estão equipadas com uma tela sensível ao toque idêntica de 22 polegadas com conectividade Wi-Fi e Bluetooth, uma câmera embutida e dois alto-falantes de 2 watts. Escolha entre mais de uma dúzia de jogos, desde um jogo de tiro em pessoa até um jogo de perseguição de zumbis, ou faça um treino pessoal. Há uma biblioteca com centenas deles. Ou apenas assista a alguns vídeos: acessar Netflix, Hulu, Disney+ e YouTube é fácil.

Os remadores começam em $ 2.199. A assinatura é de $ 25/mês.

Subir de nível

Quer malhar sem sentir que está malhando? O Ring Fit Adventure para o Nintendo Switch cobre você. O jogo tira o máximo proveito dos controladores de movimento do Switch: um controlador é preso à sua coxa para detectar agachamentos, saltos e corrida no lugar, enquanto o outro se fixa em um anel de resistência para medir a direção e a parte superior do corpo movimentos.

Os treinos assumem a forma de um RPG de aventura. Os usuários correm para se mover pelo mundo virtual, ganhando pontos de experiência enquanto completam missões e se envolvem em batalhas usando movimentos como agachamentos aéreos e abdominais para danificar os inimigos. O jogo rastreia seu condicionamento físico, fornecendo estatísticas como distância percorrida e calorias queimadas no final de cada sessão de treino/jogo.

Embora existam outros sistemas e aplicativos que transformam o condicionamento físico em uma forma de jogo, essa é a combinação mais eficaz de videogame de console e sistema de condicionamento físico do mercado. O valor da produção e o cuidado com o enredo farão com que você fique tão focado em completar sua missão que a aptidão que você alcançar será apenas um efeito colateral da diversão que você está tendo.

O jogo e os acessórios custam $ 79,99, não é necessário ser membro.

Paraíso do Gymrat

Este é para os viciados em ClassPass, amantes de aulas de ginástica e amigos de Narciso. Siga seu reflexo enquanto transmite aulas no espelho inteligente de corpo inteiro do NordicTrack e você entrará em forma usando a variedade de pesos, bandas e kettlebells armazenados no gabinete do Vault. As classes? Tantos para escolher. Mais de uma dúzia de treinadores diferentes e centenas de exercícios, incluindo HIIT, Pilates, ioga, escultura e tom, treinamento de força e intervalos. Em suma, algo para a maioria dos membros de sua família. Existem até aulas de mindfulness para quem procura força, fitness, e equanimidade.

Uma coisa legal que o Vault tem em alguns de seus concorrentes? É uma mini-academia que se parece com um espelho muito legal, o que significa que pode ficar no seu quarto, sala de estar ou em qualquer outro lugar sem perder as vibrações do 24-Hour Fitness.

O Vault está disponível em duas versões. The Vault: Standalone custa US$ 1.499 e inclui prateleiras e uma toalha de limpeza. The Vault: Complete inclui tudo isso, bem como um monte de pesos. A assinatura custa US$ 39/mês.

Entrando no ringue

Há algo especial em acertar um soco. Apenas se sente bem para o seu núcleo. Se você está tendo um bom dia ou um péssimo. Com toda essa conversa sobre “fitness conectado”, o FightCamp faz você se sentir visceralmente conectado enquanto aumenta o equilíbrio e a coordenação, além de melhorar a densidade óssea.

Veja como funciona: você tem um rastreador em cada punho coberto por suas luvas de boxe. Este rastreador conta seus golpes enquanto você segue os treinos em seu telefone ou dispositivo para que você possa competir contra outras pessoas.

Com mais de 1.000 treinos em vídeo para escolher e cinco planos de treinamento separados chamados caminhos - incluindo opções de kickboxing - iniciar o FightCamp e navegar nele é intuitivo e fácil. E as instruções fornecidas por ex-profissionais são excelentes.

Leia nossa análise completa do FightCamp aqui.

A opção FightCamp Personal (US $ 999) inclui o envoltório e rastreadores, bem como uma bolsa pesada independente, anel para colocá-lo e luvas de boxe. FightCamp Tribe (US $ 1.299) inclui todo o equipamento da Personal, bem como mais um conjunto de luvas de boxe para adultos, um par de luvas de boxe para crianças e um par de envoltórios sobressalentes. As assinaturas custam US$ 39/mês.