Lutas com seu parceiro, mesmo quando raro - especialmente quando raro - pode ser preocupante. Apenas o fato de você estar discutindo leva a uma grande questão: Se estamos assim feliz, deveríamos mesmo estar lutando?
Se não for desagradável e odioso, a resposta é sim. As brigas são quase inevitáveis. A gente cansa. Questões, como família e como criar filhos, são pessoais e fazem você se aprofundar. E o casamento não faz desaparecer de repente as opiniões divergentes.
“Se duas pessoas concordam em tudo, uma delas não é necessária”, diz Lesli Doares, terapeuta de casamento e família licenciado e autor de Marido Herói: Construindo um Super Casamento com Verdade, Confiança e Liderança Autêntica.
Mas a pergunta não feita é: "Como definir 'feliz'?" Você acha que, já que você era assim, deveria ser sempre assim e isso é uma armadilha.
“A felicidade não é um estado de espírito consistentemente sustentável”, diz Peter Pearson, especialista em relacionamentos e cofundador da Instituto de casais.
Nossas vidas são como nossas playlists de treino. Eles são empolgantes no início, mas podem rapidamente se tornar obsoletos. Precisamos continuar encontrando novas músicas, mas paramos de procurar. Nessa dinâmica, uma briga não é a pior coisa.
“Ele pode limpar as teias de aranha”, diz Pearson. “A luta começa a dizer a cada pessoa o que é importante para eles.”
A verdadeira questão não é tanto que você luta, mas como você faz isso – e o que você faz depois. Como Pearson acrescenta: “Os casais se concentram demais na solução. Não. É como você chega lá e quem você se torna.” Isso se resume ao básico do relacionamento: Ouço. Tente expressar por que algo é importante para você e como se sente. Tente entender o mesmo para o seu parceiro. Na dúvida, pergunte.
Faça isso e isso pode afetar como a luta termina. Mas então a luta termina e você tem que fazer a transição de volta. Nada é uma maneira infalível de chegar lá, porque, bem, você acabou de lutar. Mas casais felizes tendem a fazer certas coisas depois. Aqui estão alguns para manter em mente.
5 coisas que casais felizes fazem depois de uma grande briga
1. Eles não tentam resolver tudo imediatamente
O ditado “Não vá para a cama com raiva”? Robyn Landow, Psicólogo de Nova York, odeia esse conselho. Isso força os casais a forçar uma resolução ou continuar conversando até o anoitecer. Eles deveriam apenas ir dormir. Não será perfeito, mas não seria de qualquer maneira e está longe de ser destrutivo.
“Você pode ir para a cama com raiva e acordar sem raiva”, diz ela.
Mas fazer uma pausa pode acontecer a qualquer momento. Ser pai é nunca ser capaz de terminar uma conversa porque o jantar precisa ser feito ou um banho está correndo. Essas paradas naturais durante uma briga “nos ajudam a esfriar”, diz ela. E às vezes, você pode chamar seu próprio tempo limite e dizer: “Estamos presos agora. Vamos parar e voltar mais tarde.”
A única regra é que você tem que definir um tempo e volte à discussão mais tarde. Caso contrário, você está apenas dizendo palavras para evitar o problema e construir ressentimento.
“Se você não falar sobre isso, nunca poderá pausar um conflito no futuro”, diz Landow.
2. Eles são pacientes
A luta pode parecer terminada, mas muitas vezes há “emoções que sobraram”, diz Landow, e alguém não está pronto para voltar a falar sobre o dia. A duração desse período refratário é diferente para cada pessoa, mas bons parceiros tornam-se mais tolerantes esperar ou acelerar a superação de um problema, porque se trata de entender e respeitar o que a outra pessoa precisa.
3. Eles pedem desculpas
E eles desculpar-se bem rápido. Não tem nada a ver com como você não deixaria algo chegar até você. Na sua forma mais básica: Uma briga aconteceu. Você reconhece isso e esse dano foi feito. Não faça isso e as tensões e ressentimentos permanecerão.
“Você é o dono da sua parte na disrupção”, diz Doares.
4. Eles expressam apreciação e abraço
Primeiro eles dizem "obrigado por ouvir", o que mostra apreciação por participar da “discussão”. Mas a inclinação é apenas sair do espaço, o que pode deixar alguém frio. O abraço te reconecta fisicamente. “É um aperto de mãos, mas entre parceiros”, diz Pearson.
E então faça qualquer outra coisa. Pode ser tanto junto quanto separado – o abraço faz com que vá sozinho – mas só precisa ser qualquer coisa que não exija energia emocional.
5. Eles Deixam Ir
Esta é a parte difícil e se você não ouviu, pediu desculpas e tentou entender um ao outro, é ainda mais difícil. O que o torna especialmente difícil é que a luta aconteceu e é fácil de se referir, mas isso é injustamente cutucando a ferida.
Em última análise, é sobre como você vê seu parceiro. Seu pior comportamento é uma exceção ou esperado? Uma é a atitude mais empática e perdoadora.
“Casais felizes não se olham como inimigos”, diz Doares.
Uma nota sobre permanecer feliz
Uma ou duas vezes por semana, Pearson diz para perguntar ao seu parceiro o que está acontecendo que é realmente importante. Isso tira a conversa da lista de tarefas e a torna mais intencional. Em seguida, pergunte: “O que posso fazer para facilitar?” Você está oferecendo suporte, que raramente é recusado e que provavelmente será solicitado em troca.
Isso ajuda a manter sua conexão, mas a felicidade requer novidade – um desafio quando a paternidade é sobre rotinas e adormecer. Não há uma solução única, mas não faz mal ocasionalmente esbanjar em algo, qualquer coisa que tenha o tom de "Devemos realmente fazer isso?"
A resposta é sim. Isso traz diversão, faz você sorrir e, quando você está relaxado e feliz, começa a falar sobre ideias maiores. Como diz Pearson, “isso meio que te desperta para outras possibilidades também”.
