A vida depois de um divórcio ou separação requer muitos ajustes. Um grande? Aprendendo a viver sozinho novamente. Após minha separação, enviei uma mensagem de texto para meu primo mais velho pedindo conselhos. Ele tinha anteriormente sobreviveu a um divórcio, morou sozinho por um tempo e agora está felizmente casado novamente. Enquanto discutíamos minha mudança pendente para um novo lugar, conversamos sobre como me reajustar para morar sozinho e lidar com a solidão que pode atacar. Ele fez um comentário particular que ficou na minha cabeça até o dia da mudança: “Morar sozinho parece emocionante no começo, mas você não saberá como você vai lidar com isso até aquela primeira noite sozinho depois de se mudar, trancar a porta durante a noite e entrar cama. É quando tudo vai te atingir.
Ele estava quase certo. Minha primeira noite sozinha após minha separação não envolveu ficar acordado na cama porque não fui para a cama. Morar sozinho após um longo período de coabitação é um ajuste de vida emocionante, mas assustador. Um homem aprenderá muito sobre si mesmo em um curto período de tempo. Para alguns homens recém-separados ou divorciados, a transição será fácil; para outros, pode levar meses até que um novo lugar realmente pareça um lar. Levei algum tempo para me ajustar, mas finalmente cheguei lá. Se você está passando por uma situação semelhante, essas dicas para morar sozinho após um divórcio ou separação tornarão essa mudança repentina de vida um pouco menos desconfortável.
1. Abrace o Silêncio
Morar sozinho após o divórcio envolverá longos períodos de silêncio. Mesmo com a TV ligada ou a música alta, a ausência de outras vozes na casa dará um jeito de abafar o resto do barulho. Abrace o silêncio. A pesquisa provou que o silêncio é incrivelmente vital para o cérebro e a saúde mental. Apenas uma hora de silêncio reabastece nossos recursos cognitivos, alivia o estresse, nos ajuda a resolver problemas internos e pode até regenerar células cerebrais.
Você não deve ter medo de sua existência repentinamente silenciosa. Essas longas pausas entre as conversas tornam o tempo com as pessoas, especialmente seus filhos, ainda mais agradável.
2. Estabeleça uma Rotina
Algumas pessoas ouvem a palavra “rotina” e desligar automaticamente. Viver a vida de acordo com um cronograma parece uma tortura para muitos, mas é um componente essencial de morar sozinho.
Estar sozinho novamente envolve liberdade, mas essa liberdade muitas vezes leva a negligenciar tudo, desde sua casa até suas responsabilidades e até mesmo seu corpo. Deixar as coisas para amanhã significa que mais tarefas se acumulam, e aquela montanha de projetos, incumbências e deveres não apenas sobrecarregará seu novo local; eles vão colocar uma pressão sobre sua saúde mental.
Sente-se e anote todas as tarefas críticas que você precisará concluir a cada semana, como comprar comida, limpar a casa ou pagar contas, e designe uma hora e um dia para fazer cada uma. Uma rotina mais rígida leva a mais liberdade.
3. Arrume sua cama todos os dias
Em um discurso de formatura em 2014 na Universidade do Texas, o almirante William McRaven falou à turma de formandos sobre seu treinamento como SEAL da Marinha. McRaven compartilhou 10 coisas importantes que aprendeu durante o treinamento para ajudar os graduados a passar para o próximo capítulo de suas vidas. A primeira dica de McRaven? Arrume sua cama todas as manhãs.
Arrumar a cama é um primeiro passo essencial em sua nova rotina diária, e McRaven estava certo. Embora possa parecer ridículo a princípio e semelhante ao conselho de uma mãe autoritária, há um grande valor nesse ritual indolor. Começa o dia com uma realização. Às vezes, isso é tudo o que é necessário para que as coisas se movam em uma direção positiva.
4. Não planeje coisas que podem acontecer
Uma mesa de fazenda feita à mão com madeira recuperada foi uma das minhas grandes compras antes de me mudar para o novo lugar onde começaria minha vida após o divórcio. Imaginei as crianças e eu jantando à mesa, hospedando amigos e familiares para as refeições de fim de semana e aproveitando bastante os US $ 400 para encher o quarto.
Avançando para os dias atuais, as crianças preferem fazer as refeições no pufe em frente à TV; Não dei um jantar e a mesa virou um escritório improvisado.
Se você está morando sozinho após o divórcio, não planeje as coisas que podem acontecer. Você acaba gastando uma quantidade substancial de tempo e dinheiro em fantasia. Concentre-se primeiro nas necessidades, como ter todas as ferramentas e utensílios certos em casa. Leia como é realmente morar sozinho e ajuste-se de acordo.
5. Abrace a culinária
Nos primeiros meses, os armários e a geladeira estavam tão vazios quanto minha conta corrente. Eu comia fora com frequência, pegava comida para viagem com frequência, era convidada para jantar por pais e amigos e simplesmente não tinha necessidade ou tempo para abastecer a geladeira e a despensa com comida. Só nas sextas-feiras antes das crianças passarem o fim de semana eu fazia compras e trazia rações para casa.
Depois de enjoar de todos os lugares para viagem em um raio de oito quilômetros, decidi fazer bom uso de minhas horas assistindo a programas de culinária e documentários sobre comida. Abri os livros de receitas dos meus chefs favoritos, coletei as receitas favoritas da minha mãe e me ensinei a ser um subchefe amador não muito ruim.
6. Diga “sim” para mais
Eu gosto de dizer não. Dizer não é muito bom. Normalmente, estou pregando os benefícios de um dia cheio de “não, obrigado”, mas isso se aplica apenas a pedidos de seu tempo e a concordar em fazer coisas que você realmente não quer fazer.
Quando se trata de morar sozinho, estou pedindo aos homens que digam sim para mais, mas apenas para eventos que tirem um cara de casa. Encontre-se mais com amigos e familiares, seja voluntário, arrume um emprego paralelo, faça mais exercícios e coloque-se em situações que exijam conversar com outras pessoas.
Diga sim para ser mais social, mas ainda diga não para fazer coisas que você odeia.
7. Convide pessoas porque elas não vão se convidar
Alguns dos meus amigos mais próximos ainda não pisaram no meu apartamento. Perguntei a cada um desses amigos por que e cada um deu uma resposta semelhante: “Você nunca nos pediu para vir”.
Não viva sob a suposição de que as pessoas simplesmente aparecerão ou se oferecerão para ver o novo lugar. Você precisa pedir explicitamente às pessoas que parem e confiram as novas escavações. Faça da sua casa a sala de estar padrão para assistir PPVs de luta livre, noites mensais de pôquer ou reuniões antes dos passeios com o clube de corrida. As pessoas não vão querer se intrometer em sua nova vida, a menos que você peça.
8. Aprenda sobre você novamente
Além de cozinhar, encontre outros atos de auto-aperfeiçoamento para preencher o tempo. Não tenha medo de tentar novos hobbies que você está adiando porque “não havia tempo suficiente”. Comece com coisas simples e baratas, como leitura, desenho, hobbies DIY ou até mesmo aprender um instrumento. Tente ficar longe de atividades que exijam muito dinheiro, tempo e espaço.
Morar sozinho após o divórcio não precisa ser uma punição. Levará tempo para se acostumar com as responsabilidades adicionais, o silêncio e a ausência repentina de sua família. Mas, como tudo na vida, a solidão ocasional ficará mais fácil com o tempo.
Chris Illuminati é autor de cinco livros, incluindo O novo dicionário do pai, centenas de artigos e muitos Post-its sobre paternidade.
Este artigo foi originalmente publicado em