Saúde e boa forma sempre foram uma grande parte da minha vida. Quero promover um ambiente saudável e positivo ao redor bem-estar para minha família, mas às vezes posso ir longe demais. Estou tentando construir uma mentalidade menos rígida sobre nutrição, exercícios e bem-estar e dar um exemplo melhor, que proporcione um ambiente mais descontraído onde a saúde e a felicidade coexistam.
Embora minha esposa e meus filhos entendam a importância da saúde, há momentos em que minha busca pela perfeição cria uma sensação de rigidez. Eles não se ressentem disso, mas às vezes sentem a pressão dos meus elevados padrões, o que, por sua vez, influencia as suas próprias escolhas.
Tomei consciência disso através de conversas abertas com minha esposa e filhos. Eles expressaram hesitação ao escolher os alimentos, muitas vezes perguntando se algo era “suficientemente saudável”. Foi uma revelação para mim como pai. E foi um desafio perceber que eu havia impactado indiretamente a relação deles com a comida. Foi humilhante e me levou a mudar minha abordagem.
“Working On It” é uma série regular sobre autoaperfeiçoamento. Em cada capítulo, um pai nos fala sobre um mau hábito que ele tem, como isso afeta ele e sua família e o que ele está fazendo para resolver isso. Aqui, Joe, um pai de 37 anos, fala sobre como sua rigidez excessiva em relação a escolhas saudáveis frustrou sua família.
Nem sempre é fácil. Também houve ocasiões em que planejei uma refeição saudável e equilibrada, mas enfrentei resistência de familiares. É frustrante tentar servir uma salada nutritiva quando as crianças querem fast food ou outras opções tentadoras, porém menos saudáveis. Esses momentos podem transformar as refeições em família em dilemas. Mas aprendi que também podem ser oportunidades para discussões e decisões sobre escolhas saudáveis.
É claro que trabalhar para cultivar uma saúde significativa não envolve apenas comer. É uma questão de equilíbrio e atenção plena. Certa vez, tive uma reunião editorial tarde da noite com minha equipe. Fiquei tão imerso na ligação do Zoom que perdi a noção do tempo, sentindo falta do desempenho escolar da minha filha.
E, quando chego em casa depois de um dia difícil e me sinto física e emocionalmente esgotado, há momentos quando estou emocionalmente distante e luto para estar totalmente presente nas conversas da minha família e Atividades. Eles percebem isso e isso tem impacto na qualidade de nossas interações. Eles me disseram que sentem falta de me envolver totalmente.
Tomei várias medidas para ajudar a redefinir e redefinir o que é importante para mim e para minha família. Começo e termino cada dia meditando e praticando a gratidão – definindo intenções e pensando nas coisas pelas quais sou grato. Mesmo que seja apenas por 10 minutos.
E tento criar oportunidades de saúde e bem-estar que envolvam todos e que sejam divertidas e agradáveis. Recentemente organizamos uma Olimpíada no quintal. A primeira vez que sugeri isso? Houve uma mistura de curiosidade e ceticismo, mas eles eventualmente aceitaram a ideia. O evento foi um sucesso, repleto de risadas e competição amigável. Foi encorajador ver a hesitação inicial transformar-se em entusiasmo.
Também designamos zonas e horários livres de dispositivos, o que foi uma etapa crucial. Em nossa casa, essas zonas incluem a área de jantar, onde telefones e tablets estão proibidos durante as refeições, e o horário é normalmente das 18h às 21h. Inicialmente, achamos um desafio nos ajustar, mas todos nós – inclusive eu – nos acostumamos lentamente a esses limites.
Minha missão é tentar encontrar o equilíbrio entre saúde, bem-estar e uma família feliz. É uma jornada contínua e, até agora, estamos todos adotando vidas mais saudáveis e ativas. E embora seja maravilhoso ver todos participando com entusiasmo, sempre há espaço para crescimento.
Ainda estou trabalhando para tornar essas atividades uma parte consistente da minha vida familiar e, no processo, criar uma base para hábitos duradouros que promovam a saúde e a felicidade.
