Ser julgado nunca está na sua lista de tarefas, mas também não é nada com que você não tenha lidado como chefe, funcionário ou treinador. As pessoas têm opiniões. Eles os expressam. Você eventualmente deve aprender a encolher os ombros. Ou pelo menos tente ao máximo fazê-lo.
Quando você está sendo julgado como pai, porém, e a crítica vem da sua mãe ou dos sogros ou da pessoa na fila do caixa ou - o melhor - de quem não tem filho, bate mais forte. Também é mais difícil abandonar, e por um bom motivo.
“É muito importante para nós sermos bons pais”, dizem Emily Edlyn, psicólogo licenciado e autor de Paternidade que apoia a autonomia: reduza o esgotamento dos pais e crie filhos competentes e confiantes. “Isso atinge o cerne do que parece mais importante.”
Aqui está o primeiro problema: como pai de crianças pequenas, você já é bom em duvidar de si mesmo. Qualquer crítica, real ou percebida, apenas levanta os pensamentos fugitivos de que você é péssimo nisso e sempre será. Também não ajuda que este trabalho não ofereça nenhum dos marcadores com os quais você está acostumado, que dizem: “Você está indo muito bem”.
“Você não recebe notas ou aumentos anuais”, diz Amy K. Bach, psicólogo clínico licenciado e professor associado clínico da Warren Alpert Medical School da Brown University.
O próximo problema: provavelmente você está tentando ser um pai diferente daquele que teve. É natural. Você quer estar mais envolvido e mais preocupado com a forma como seu filho se sente. Talvez você não tenha um modelo no qual se basear, então tudo o que você faz é incentivar seus filhos a serem expressivos. E então eles fazem exatamente isso, com palavras e lágrimas, e: “Parece que as crianças estão mais fora de controle”, diz Edlynn.
Como uma boa parte disso acontece abertamente, as pessoas se sentem à vontade para compartilhar seus comentários de que carrega a mensagem implícita de que você não está fazendo isso como eles fariam, o que significa que você deve estar fazendo isso errado.
O julgamento bate forte. Você gostaria de repreender todo mundo, mas não pode alienar seu sistema de apoio, independentemente de quão inúteis eles estejam sendo no momento. Então o que você pode fazer? O caminho a seguir exige descobrir quando ignorar, quando recuar e quando dar um tempo.
O que lembrar quando você se sentir julgado como pai
A paternidade não é uma curva suave. Alguns dias são bons. Outros fazem você se perguntar se você já soube de alguma coisa. É crucial lembrar disso.
“Não há uma versão mais fácil que você esteja perdendo”, diz Edlynn. E independentemente da sua abordagem, “haverá pessoas que discordarão”, diz Bach. “Prepare-se para isso e não será uma dor tão grande.”
Essa busca pela perfeição não é esperada em nenhum outro empreendimento. Faz ainda menos sentido quando se trata de paternidade.
Os comentários ainda virão e às vezes não é ruim reagir. Mas antes de dizer qualquer coisa, pense por que as pessoas sentem necessidade de “compartilhar”. Eles podem ver o que você está fazendo e ficar preocupados. Eles podem se sentir hipócritas em sua opinião. Eles podem pensar que estão ajudando e gostariam que alguém fizesse o mesmo. Eles podem ficar ansiosos porque o que você está fazendo parece estranho ao que eles fizeram como pais ou com o que cresceram.
“Pode parecer um julgamento, mas não significa que seja um fato”, diz Bach.
Também não significa que seja totalmente falso. Você quer considerar se há alguma validade no que está sendo dito. Esse fragmento de verdade faz com que você melhore. Então você e seu parceiro precisam ter clareza sobre suas prioridades como pais. Significa questionar com o que você cresceu e se as coisas “que sempre foram feitas” fazem algum sentido. Se você não examinar o que está fazendo e reforçar seu conhecimento, acabará soando como seus pais.
“Você está atirando com força”, diz Pamela segunda-feira, terapeuta matrimonial e familiar em Austin, Texas.
Ao obter aquela lista do que é importante, você terá um guia e um lembrete de que: “Precisamos rir.” Isso não resolve tudo, mas você está reagindo menos e mais confiante em suas decisões.
Agora você pode abordar diretamente o que o incomoda nos comentários da pessoa. As palavras são suas, mas devem ser algo como: “Sei que você ama meus filhos e confio em você, e sei que cometerei muitos erros, mas preciso de espaço para fazer isso. O feedback não está me ajudando agora.”
“Se você não disser nada, não estará fazendo nada por você. Se você apenas tolerar isso, ficará cada vez mais ressentido e na defensiva.”
Você é estabelecendo um limite, o que poderia desencadear alguns defensiva, mas tome isso como um bom sinal. “Isso significa que você acertou em cheio”, diz Monday. Você pode evitar instintivamente esse tipo de conversa por causa do constrangimento. Mas engolir não ajuda. “Se você não disser nada, não estará fazendo nada em seu nome”, diz ela. “Se você apenas tolerar isso, ficará cada vez mais ressentido e na defensiva.”
Você também estabeleceu um ponto de referência. Quando essa pessoa falar novamente, em vez de repetir, você pode levantar a mão e dizer: “Este é um daqueles vezes.” Eles não vão se lembrar a princípio, mas com o que Monday chama de “recorde quebrado”, você deu a eles um cutucada.
“Isso interrompe essa inconsciência”, diz ela, acrescentando que pode não ocorrer imediatamente, mas “eles vão entender”.
Na sua troca, você também pode adicionar: “Você sabe o que seria ajuda…” e depois diga a eles. Você os está trazendo, e deixando de lado os comentários irritantes, se eles estiverem dispostos a ajudar, você quer aceitar. As crianças se beneficiam de outras vozes. Isso lhe dá uma folga e pode dar aos seus parentes “especialistas” uma amostra não de como são as crianças, mas de como são. seu as crianças são assim.
Encontre outras pessoas que sabem como é
Não há garantia de que isso vai durar. As pessoas em questão ainda podem julgar e achar que o trabalho é fácil porque estão saindo após um turno de duas horas e estão bem descansados. Eles provavelmente nunca entenderão completamente a sua situação, então os julgamentos não desaparecerão e nem a sua frustração.
O que ajuda é encontrar outros pais e compartilhar histórias. “Eles estão vivendo uma experiência semelhante”, diz Bach. Eles vão gostar de ouvir que “eles não são os únicos” e se sentirão menos sozinhos, fazendo com que você sinta o mesmo.
Aqui está outro grande lembrete. A paternidade é uma grande indústria com livros, aulas e promessas de nunca mais gritar. “É tudo uma “ilusão”, diz Edlynn, mais um tipo de julgamento e padrão ridículo para fazer você sentir que está falhando. Essa busca pela perfeição não é esperada em nenhum outro empreendimento. Faz ainda menos sentido quando se trata de paternidade.
“É impossível fazer um trabalho com tantas horas por dia e durante tantos anos e não cometer erros”, diz Bach. “O melhor que você pode fazer é refletir e aprender. É assim que você melhora.”
